可以尝试找中医内科或其它有治療失眠经验的中医医生调理一般都能得到解决。你可以尝试以下方法:
1、气功调息:查看相关方面的书练静功,通过一定方法进行冥想让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时然后泡个热水澡,或中药泡足1小时
核桃五味蜜糊:核桃5~8个,五味子3克蜂蜜适量,共研膏状食用有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣盜汗,遗精失眠等症。黄酒核桃仁汤:核桃5个白糖50克,同碾为泥膏状加黄酒50毫升,用小火煎煮10分钟即可食用逐日两次,可治神经衰弱头痛,失眠忘记,久喘腰痛,习惯性便秘老人便秘等症。
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逐渐减少用量。适当服用对身体是不会有傷害的
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长期服用安眠药本来就有一定的依懒性
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