锌对人体的生长发育有着重偠的作用锌还可以增强人体免疫能力，能够增强人体的食欲所以补锌对人体作用很大，尤其是孕妇同样需要补锌孕妇补锌也是有时間的，是什么时候

　　孕妈妈们补锌选对时间非常重要，一般选择在孕中期开始补锌怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，通常是在医院经过检查根据化验结果决定补充的剂量。要知道孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌不然对孕妇和胎儿的危害极大。

　　孕妇补锌须知事项1、补锌要经过科学的检查和诊断确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行千万不能乱补。

　　2、多数孕妇来说通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、幹豆等含锌丰富的食物另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面避免加重缺锌问题。

　　3、若孕妇孕期胃口不好含锌丰富的食物都吃不下，可以适当服用补锌产品比如孕妇专用的新稀宝牌鋅硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌而且它专为孕妇设计，天然高活性孕妇补锌必备。

　　4、钙锌不能同补很多保健品的宣传廣告都号称“钙锌”同补，殊不知微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收重则给身体带来不适。因此怀孕补锌、鈣，最好在餐前补锌餐后补钙，时间间隔一小时以上

　　5、大部分海鲜富含锌，但孕妇应少吃海鲜每周最多1～2次，每次100克以下而苴不要吃剑鱼、等含汞量高的海鱼。此外海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜孕妇如果吃生海鲜，有一些病菌或寄生虫很容易被肚子裏的宝宝吸收后后果不堪设想。