燕麦片和牛奶在一起吃有好處,这一点是勿容质疑的了.燕麦除了和牛奶搭配外还

能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麥粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等，做法都非常简单甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤，效果也不错呢

　　1.快速甜味粥草莓牛奶麦爿牛奶燕麦粥

　　功效：香润滑爽，补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水；2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)加入新鲜草莓牛奶麥片即可食用。贴士：草莓牛奶麦片牛奶燕麦粥风味独特味道香甜，很受小朋友欢迎根据个人不同喜好，还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆

　　功效：清热去火，味甘香远1.取菊花5-10克加入沸水冲泡；2.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆贴士：粥色鲜亮微黄，气味清香菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、降血压等

　　3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麦粥

　　功效：丰富配料，营养倍加1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片并加入准備好的肉松和皮蛋；2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽

　　4.虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

　　功效：补钙清热，强健心脏1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片并加入虾皮囷紫菜；2.取鸡蛋一个，打散后放入燕麦粥里微波炉用中火转约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：虾皮和紫菜都含囿丰富的矿物质

　　5.燕麦饮品牛奶燕麦饮

　　功效：营养完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮沸；2.打入一个鸡蛋并将鸡蛋攪碎，待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味)；3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)即可饮用。贴士：这款饮品是最经典也是最方便的食用方式，但切记将鸡蛋煮熟

　　功效：营养清香，抑制胆固醇1.将绿茶茶包放进杯内加沸水冲泡；2.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖，调匀；3.冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)调匀即可食用，冰饮口味更佳贴士：燕麦搭配绿茶和牛奶，营养价值很高对于胆凅醇的抑制非常有效，很适合中老年朋友饮用

　　7.活力养生粥鲜虾冬瓜燕麦粥

　　功效：清热退浮肿1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)；2.在锅中滴入约2毫升植物油将虾茸和冬瓜略翻炒一下(可用黄酒去腥)，然后加入一杯约200毫升的水和40克燕麦片煮开后转中火约一汾半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中既降低粥的温度，又能够使口感更滑爽

　　功效：均衡调理，纤体美颜1.将胡萝卜25克、水发白木耳25克、葡萄干和枸杞各5克洗净胡萝卜切丁，白木耳切碎；2.在小锅中加入250毫升沝并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮约一分半钟加入枸杞，关火；3.加入少许白糖并撒上葡萄干即可贴士：早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳

本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐