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有些人遭遇一点小事就向身边每個人反复倾诉就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的可通过定期运动来减压。

恐惧症是焦虑症的一种有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象就可能是焦虑症在作怪了。

表现为突如其來的恐惧感和无助感常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦慮患者睡前对一些事情胡思乱想就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障礙患者类似的重温伤害现象比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多若一周担忧超过4天，持续半姩并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作就可能是焦虑症了。

胃肠道对心理压力非常敏感因此，焦虑常会通过躯体症状表现出來最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到來的社交活动；在社交场合极不舒服也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系工作或学业受挫。

有些人会围绕某一个问題反复质疑自己比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案弄得自己很累。