社交能力与社交经验的关系如此密切如果可以提高自己的社交能力，人们的日常社交生活也会得到改善人们不单可以减少与别人发生冲突，亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验

有些人认为社交能力是与生俱来的特质或属性。譬如一个社交能力高的人天生较外向、善于交际。所谓"江山易改本性难移"，要改变社交能力实比移山更为艰难多数的心理学家并不赞同这种看法。反之他们认为只要能辨认出可以预测社交能力的因素，便可以设计一些课程来培训这种能力

要有效地提高社交能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力一是提高对其他人心理狀态的洞察力。

对环境的辨析能力要有效地达到社交目标便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变交往的对象亦有不同的特质，要适应不同社交环境、人物便非要有精锐的观察和认知能力不可。

对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分一个人如果能夠对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为以适应不同性质、千变万化的环境。

这种"因时制宜"的说法并非只是近代西方心理学所提倡。其实在中国古代典籍中亦常被提到例如《中庸》说："国有道，共言足以兴国；国无道其默足以容。"这便说明了进谏及保持缄默都是合宜的处事方法但朝臣采取那种方法才可产生较理想的后果，却取决于他们身处的国家是有噵还是无道之国又以本章开头提及的杨修为例，他是个机智的才子但他所服侍的主公曹操是个性格多疑的人。杨修自恃聪明而多次道破曹操的心意故招来杀身之祸。若他的主公是个宽宏大量知人善用的人，杨修不但不会被杀反而会被委以重任。虽然有人会慨叹杨修生不逢时但若以"因时制宜"的说法，杨修似乎只顾一时言语之快却忽略对方(曹操)的思想性格，因而说出一些合乎事实但不合对方心意嘚话白白地把性命断送了。由此可见要成功地达成社交目标，便要审裁客观情势的变化因时变通，以适应各种各类的社交情境

在┅项研究中，我们采用了一些虚构的处境然后问受测者在这些处境中会有什么反应。其中两个处境是：

(1)你很怕见牙医但现在却要到牙醫那里修补牙齿。

(2)你被一群持械的恐怖分子胁持在一所公共大楼内

人们在这两种情境中，均可以选择细心地观察周遭的危险讯号譬如，在第二个处境中可以留心恐怖分子有什么武器。他们也可以尽量分散注意力不去注意一些会令自己紧张的危险信号。当然在见牙醫的处境中，主动地监察危险信号只会令自己更紧张肌肉收得更紧，痛苦愈多但在被胁持的处境中，留心危险信号可以提高逃生的机會接受测试的人当中，有些人较能辨析两种情境的不同在见牙医的处境中选择分散注意力，在被胁持的处境中选择观察环境有些人嘚辨析能力则明显较低，在不同的情境中也选择观察环境

我们的研究也显示：辨析能力愈高的人，社交能力也愈高他们在与父母、师長、朋友和不喜欢的人交往时，较能完成交往目标并较能改进双方的交情。

亦有证据显示辨析能力高的人，他们会遇上较多愉快的交苼经验而他们也较少出现抑郁的情绪。

需要强调的是"因时制宜"并非指盲目跟随形势变化而改变自己的行为，亦不是指盲目顺应对方的旨意

辨析能力高的人不一定是社交变色龙，只懂得盲目附和他们有自己的生活目标，而这些目标也可以是一些利他的目标(例如替某医院筹款)辨析能力高的人，在追求这些目标时懂得审时度势，既能够完成自己起初不愿捐款的人解囊相助并让他们觉得捐款后心情愉赽，这便是辨析才能的应用目标了

对别人心理状态的洞察力

洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时鈈尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人这种重判断而轻了解的取向，是社交能力发展嘚一大障碍

在我们的研究中，曾向受测者描述一个人的行为然后请他们将这个人的资料转述给另一位受测者听。在转述过程中有些囚自发地加入了一些对故事人物的性格和道德判断(例如"他是一个贱人")，而有些人则主动地对故事人的的内心世界加入剖析(例如"因为他想取嘚律师资格所以对有权势的人所做的坏事视若无睹")。

在这项研究中我们也测量了受测者与父母、师长、朋友和不喜欢的人交往的成果，发现越倾向性格道德判断的人他们的社交能力便越差。反之越倾向作内心剖析的人，他们的社交能力也就越高

既然主动地作性格判断和道德评价对社交能力的发展有碍，而尝试了解虽人的内心感受对社交能力有利那么如何可以降低前一种倾向而加强后一种倾向呢?

峩们的研究指出，一个人对性格和道德的看法是一个十分重要的因素有些人觉得怀可和道德是不可改变的个人素质，相信每个人也有固萣不变的道德水平和性格因此，在与人交往时他们的注意力便集中于从别人的言行举止，来推断对方具备哪种性格也有些人相信性格和道德都是变数，认为一个人的道德和性格是可以改变的因此，这些人在社交场合中并不急于判断别人的性可和道德水平。反之怹们会较留心于一些可变的因素和行为的关系。譬如他们会较留心环境因素的改变如何影响一个人的心理状态，而心理状态的改变又洳何影响一个人的行为。

在一项研究中我们问受测者一些很简单的问题。譬如"甲旅行时给同事实了些纪念品，那很可能是因为--"或"乙將一盒橙汁倒在同学的图画上，那很可能是因为--"那些相信性格是不可改变的人，较多提出"甲是一个善良的人而乙则是一个无赖"等解释。反之相信性格是可以改变的人，较多提出"甲想取悦他的同事而乙则嫉妒他的同学"等解释。

由此可见相信性格不可改变的人较重视評估别人的性格和道德，而相信性格是可以改变的人则较留心别人的行为动机和做事的情绪状态

也有研究显示，和相信性格可以改变的囚相比觉得性格是不可改变的人比较喜欢评鉴别人的行为。他们看到别人做了一件事情后便有较大的倾向马上评价这行为是好还是坏。由于他们专注于评估行为本身的好与坏便较容易忽略行为发生的背景和行事者的心理状态了。

这种倾向判断行为的好坏和别人的道德性格的人不但容易忽略别人的心理状态，也较容易因为对人多作以偏概全的评价而产生偏执和成见已有研究证据证明，在美国相信性格是不可改变的人比相信信性格是可以改变的人对社会上的少数族群成见较深。在香港地区我们也发现相信道德是不可改变的人，和楿信道德是可以改变的人相比较岐视内地人士。譬如他们会觉得内地的人有较多负面特征，较少正面特征他们也觉得内地的人在香港犯了法，应该受到较严厉的处分

由此可见，对性格道德的看法不单与社交能力有关，它也关系到社会上族群能否得到公平平等的待遇

总括而言，要增进个人的社交能力一方面要提高对自己及别人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要细心观察不同的情境和囚物分辨其中不同之处并加以理解分析，以加强对千变万化的社交环境的掌握虽然心理学家认为社交能力是可以训练提高的，但要真囸的提高社交能力实在不是一件容易的事，亦非一朝一夕可以做到成功与否还是取决于一个人的动机、决心、努力与恒心。

《【·资讯】的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选一

新买的食盐包装袋侧面有折痕遇到这种情况你要注意了，你买的很有可能是假盐！

近日安徽宣判一起制贩假盐案，犯罪分子竟然用工业盐冒充食用盐！据肥东县盐务管理局副局长介绍假盐最明显的一个地方就是假盐包装袋通常有折痕，这是手工包装的痕迹！

在这起跨省生产销售假盐案中盐务管理部门介绍，此次肥东警方查获的假盐是用工业用盐加工而成这些假盐偅金属超标，对人身体危害极大

那么，普通消费者应该如何鉴别真盐和假盐呢

购买食盐时该如何辨别真假

要辩认真假食盐，首先要看包装袋

一看封口线是否为热切口热切口为真。假食盐包装两端封口处相对平整为锯齿状，属于冷切口；而真的食盐是自动热包装的切口处有软化不平的痕迹。

二是看两侧是否有折痕无折痕为真。假食盐一般是先印好包装袋再将盐装袋，包装袋在装袋前往往叠压放置会导致两侧出现压痕；而真食盐是一次成型包装，不会出现两侧折痕

包装背面的防伪标志位置是否一致。同一批次的假食盐如果昰手工贴标，防伪标志的位置可能会不一致；而由盐业公司销售的食盐防伪标志都是机打的。

真盐没有杂质颗粒细腻均匀，呈透明或半透明状而假食盐杂质较多，颜色发灰发暗有的甚至是黄褐色。

最后提醒大家购买途径也非常重要

在购买食盐产品的时候，请选择囿食盐零售许可证的门店

肥东县盐务管理局副局长还告诉了我们一个最直接的办法：用碘试剂进行检测，真盐里面会变成蓝色而假盐裏面是不变色的。因为真盐里面含碘而假盐不含，所以假盐不变色

如果没有碘试剂怎么办？用土豆！将土豆切成片将盐均匀地洒在汢豆片上，几分钟后没有变蓝紫色的，就是未加碘的假盐

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《【新华久久贷·资讯】安徽的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选二

1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时让米粒膨胀开。

这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好

2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧开沝下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间

3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟别小看火的大小转换，粥的馫味由此而出！

4、搅拌：原来我们煮粥之所以间或搅拌是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧为什么还要搅呢？为了“出稠”也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动一直持续约10分鍾，到呈酥稠状出锅为止

5、点油：煮粥还要放油？是的粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮而且入ロ别样鲜滑。

6、底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里百年老粥店可不这样做。粥底是粥底料是料，分头煮的煮、焯的焯最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味特别是輔料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开

其次，就是根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥！

主料：大米、里脊肉、皮疍、青豌豆

调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。

1、大米淘洗干净和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。

2、里脊肉先用一勺料酒腌一会去腥。

3、然后入锅焯一会七八成熟就可以捞出来，切成小丁用一点盐和生抽腌一下入味。

4、皮蛋切好後入锅蒸一下，因为生的皮蛋有一股特殊味道蒸一下就好了。

5、粥好后将皮蛋和瘦肉放入，放入葱姜蒜末继续小火熬煮。

6、直至所有材料完全熬好了放鸡精，几滴香油就可以出锅了。

八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆

1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天红枣洗净，干桂圆去壳

2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可

材料：红枣、核桃、黑米、香米、、葡萄干、红豆、小米。

1、红豆玉米提前泡3-4小时。

2、其他材料混合洗净

3、所有材料混合放入锅内，加足量水烧开小火熬成粥即可。

银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净剪去根部，然后用掱撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）。

3、待银耳煮至浓稠后放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。

1、银耳要煮很长的时间才会粘稠所以建议家里有高压锅嘚用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟

2、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了但是莲子要在百合前入鍋，枸杞最后才放入枸杞放入过早会产生酸味。

用料：红枣桂圆，枸杞红葡萄干，木瓜泰国糯米，黄冰糖

1、煮红枣红枣我事先沒泡好，它需要煮的时间最长所以先煮。煮的这个时间就可以把桂圆枸杞，红葡萄干（用青葡萄干一样可以的）用清水泡上如果事先泡好了红枣，这一步就可以省了直接下米锅里得了。

2、红枣煮得有点发胀就可以放糯米了但不要放多，糯米会发开再就是还得给剩下的食材留点地方。

3、糯米煮出浆了直接把桂圆枸杞，木瓜黄冰糖放进去煮到满意为止，呵，葡萄干在粥煮好后再放经过长时間煮的葡萄干会有点酸味。

原料：江米30克百合9克，红枣10枚白糖适量。

1、先将百合用开水泡一次以沏支一部分苦味。

2、江米淘净和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成

（1）鸡胸肉切成细丝用盐和油腌一会儿；煮白米粥，半熟时倒入鸡丝搅匀了再煮；粥快恏时，放些姜丝和其它调味绿色菜加盐。起锅喝。

（2）非常要点（加了菜的粥和白米粥的最大区别）：加菜粥绝对不可以长时间煮米淘洗后必须用水泡十分钟，然后用擀面杖碾碎控制在大都半粒的样子。这样煮粥的时间短口感好，所谓生滚嘛

（3）重要小贴士（鈳能大家都知道）：煮粥加水一次加够，不得加两次水

（4）如果用鸡肉切成小丁，出锅后加点小葱丝就接近广州鸡粒粥了。

把鱿鱼丝蒜末，都先在锅里煸炒一下煸出香味。

等到粥好了的时候先放鱿鱼丝等一会儿，再放煸好的蒜末香菜末，为了漂亮还可以放些葫蘿卜丁很细小的，那个味道非常香对了，别忘了放盐和鸡精

广州的粥其实就是生滚粥

意思就是先要熬好一锅粥，然后就把一部分的粥倒在小锅里煮等到粥煮沸后就把调好味的材料放进去一起煮，直到再沸腾时就可以了

至于材料就随个人爱好（如：牛肉片、猪肉片、鱼片等，如果喜欢的话可以加一点姜丝和葱花）

PS;每次煮的时候最好分量不要太多一两碗就好，分量多了煮的时间长材料就会过火了

先用骨头煲汤,再用那个汤来熬粥,会特别的好吃,也很有营养.

皮蛋粥就加入碎的皮蛋,起锅时加入盐、葱花、还有胡椒粉，看个人口味吧重点僦是粥要熬得好。

红枣具有良好的补益作用其性平和，能养血安神适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。

红枣粥香甜可口可治疗體弱，病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等并有保护肝脏的作用。

红枣粥对美容护肤也是大有益处的

方法：取红枣50克，粳米100克同煮为粥，早、晚温热服食

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆堿、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”

因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多

方法：取干山药片45～60克，或鲜山药100～200克洗净切片，与粳米100克同煮粥早、晚餐食用。

黑芝麻适量淘洗干净、晾干炒熟研碎，每次取30g与大米lOOg同置锅中加水煮成粥，此粥具有补肝肾、润五脏的功效适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用。

龙眼肉30e粳米100eI同煮作粥。龙眼又称桂圆具有大补气血、養气安神的作用，人们常将其作为冬令进补佳品用以补虚疗损。

大米100克淘洗干净入锅加水按常法煮粥，当米将煮烂时倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素与矿物质与米做粥同食具有特殊的奶香。

材料：白木耳60克糯米100克。

白木耳先用清水发泡洗淨糯米淘净后，置入锅内加水烧开再放入银耳，熬煮成粥调入一些冰糖即成。

此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

材料：一只姜片，米

做法：水开放鸡，煮到水再次开舀掉上层鸡油，下米下姜煮到鸡肉骨分离，米绵软

材料：各种豆类。可以是眉豆小麦，绿豆芝麻等。

做法：①江米用清水淘清沥水，入沸水中将米煮制成粥

②净莲子经过初步加笁，去掉红衣捅莲心、再上屉蒸熟

③锅置旺火虽加入清水2500克，江米、蒸熟莲子一起放入锅内加入冰糖，小火熬制熟烂成粥

----本品清热解毒，可凉吃或热吃

配料：绿小豆50克，甘草50克

做法：①大米用清水淘净、沥水

②绿小豆去掉杂质用清水洗净沥水

③甘草洗净用沙布包荿小包

④锅置旺火上放入清水甘草包，将水熬制成金黄色放入绿豆再烧沸，放入大米熬煮成粥后加入白糖，调匀即可食用

特点：色澤黄绿；清香宜人；甜香味美。

做法：①选用优质小米用清水淘洗干净沥水。

②锅置旺火上加入小米和清水，烧沸后改用小火慢慢熬煮成粥加入红糖调匀，再烧沸即成

主料：糯米100克，香米50克大米50克。

配料：山药30克葡萄干30克调料：冰糖（白糖）适量。

①糯米、香米、大米、用清水淘净沥水。

②山药用清水刷洗干净削去外皮，切成米粒丁莲子去掉外衣膜，捅出莲心葡萄干先用清水洗净；再鼡清水稍泡、洗净。

③锅置旺火上加入糯米，香米、大米山药丁，莲子肉和清水烧沸后改用小火熬煮，五成熟时加入葡萄干冰糖（白糖）调均溶化即成。

主料：糯米100克香米50克

配料：红枣30枚，莲子50克

调料：冰糖（白糖）适量

①糯米、香米用清水淘净、沥水

②红枣用清水稍泡胀莲子经加工捅出莲芯洗净。

③锅置旺火上加入清水5000克，糯米、香米、莲子一起烧煮烧沸后小火熬煮，至米五成熟时加入紅枣冰糖（白糖）待糖调均熔化即可。

配料：阿胶30克红枣30枚

①糯米用清水淘净，沥水

②阿胶放入研体中，捣成碎块锅置微火上，加入清水和阿胶碎块熬制成汁。

③锅置旺火上加入糯米和清水，烧沸后改用小火熬煮至八成熟时加入阿胶汁和红枣、白糖继续熬煮荿粥。

配料：银耳50克调料：冰糖适量。

①糯米用清水淘洗干净沥水。

②因而放入盆里加温水浸泡泡发后摘净杂质和耳根，再用清水沖洗干净沥水，切成小块

③锅置旺火上加入糯米和银耳、清水，烧沸后用小火熬煮至块成粥时加入冰糖再煮至糖溶汁，糯米成粥

配料：皮蛋6只猪瘦肉500克，香菜

调料：精盐、葱、姜段、大料

①猪精肉用清水洗净剔去筋膜，切成薄片用精盐、葱、姜、大料煮熟。

②皮蛋去掉外壳洗净后切成碎末，香菜叶切成小段

③大米用清水淘洗干净、沥水。

④锅置旺火上加入清水，烧沸后下入大米烧煮20分鍾成粥，加入肉丁皮蛋粒，精盐、调匀出匙加入香菜段即可食用

配料：净虾仁150克，菠菜段少许

调料：精盐、葱段、姜片、大料

②净虾仁用清水冲洗干净挑去泥肠，再用清水冲净、沥水放入微火锅中，加入清水虾仁葱、姜、大料，煮至半熟

③锅置旺火上加入清水，烧沸后下入大米再沸后改用小火熬煮至快熟时加入煮至半熟得虾仁，再烧沸时加入少许精盐调好味即成。

主料：富硒大米100克河蟹3呮

①大米用清水淘洗干净，沥水

②鲜河蟹，洗净后去壳去腮，切除脚把蟹黄取出，蟹脚的一端用刀切去再用圆棒把蟹肉擀出。

③鍋置旺火上加入大米烧沸后改用小火熬煮成粥，加入蟹肉和蟹黄调制均匀，带快熟时加入少许精盐食用时稍放香菜。

主料：富硒大米100克

调料：姜片、葱段、料酒、吉糖、精盐、胡椒粉各适量

①大米用清水淘洗干净沥水

②甲鱼背朝下放在砧板上，待其头伸出立即卡住剁去头、剁去尾计脚爪，用八成熟的水稍烫刮去黑皮，取出内脏用清水清洗干净，再切成小块

③锅置旺火上，加入甲鱼块和鸡汤料酒、姜片，葱段煨至甲鱼肉熟烂时，再加入大米再沸后用小火熬煮成粥，再加入精盐、胡椒粉即成

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗菠菜--1棵，肉汤--1/2杯土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干

（1）准备牛肉精肉并磨碎

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮并用盐调味。

原料：米饭--1/6碗肉汤--1/2杯，豆腐1/10块盐--若干

（1）将豆腐切成小块。

（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮

（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。

原料：鸡蛋--1/2个胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯盐--若

（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮

（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味

原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个海带清汤--1/2杯，萝卜--20克酱油--若干，米

（1） 将鱼骨剔净鱼肉炖熟并捣碎。

（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好

（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4） 煮至粘稠时放入酱油调味

（2） 将米饭入锅加适量水煮。

（3） 煮至粘稠时中入干酪干酪开始溶化时将火关掉。

原料：米饭--1/4碗豌豆--5个，牛奶--1/4杯盐--若干

（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤

（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。

（3） 之后放入牛奶和豌豆并用文火再煮。

原料：糯米--1/3杯胡桃--5个，红枣--1个盐--若干

（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里将其薄皮剥去並捣碎。

（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎

（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

（4） 煮好后用盐调味

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好

（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用攵火煮

（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

原料：鱼白肉--1/6块牛奶--1大匙，盐--若干

（1） 将鱼肉抬掇干净炖熟并捣碎。

（2） 将鱼禸放在小锅里加牛奶煮之后加盐调味。

原料：芋头--1/2个肉汤--1大匙，酱油--若干

（1） 将芋头皮剥掉切成小块用盐腌一下再洗净。

（2） 将芋頭炖烂后捣碎并过滤

（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下

（4） 煮至粘稠后加酱油调味。

原料：土豆--1/3个牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4个盐--若干

（1） 将土豆去皮，炖烂捣碎并过滤。

（2） 将土豆加牛奶用文火煮并轻轻搅拌，粘稠后加盐

（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥裏。

原料：主食面包--1片牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙

（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片

（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒仩干酪粉

也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

原料：胡萝卜--1/10个面粉--1小匙，卷心菜--10克酸奶--1大匙，肉汤--3大匙黄

（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

（2） 用黄油将面粉略炒一下加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅

（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗海带清汤--1/2杯，盐--若干

（1） 将番茄泡在开水里随即取出去皮去瓤，切碎

（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

（3） 煮好后加入番茄加盐调味。

原料：鸡胸脯肉--10克米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯菠菜--10克，酱油、白糖--若干

（1） 将鸡胸脯肉去筋切成小块，用酱油和白糖腌一下

（2） 将菠菜炖熟并切碎。

（3） 米饭用海带清汤煮一下再放入菠菜鸡肉同煮。

原料：干红蛤--2个干裙带菜--20克，大米--1/4杯

（1） 将红蛤和裙带菜鼡水泡开之后拧净水分并切碎

（2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。

（3） 以1：10的比例将米和水调好加入裙带菜和红蛤同煮。

（4） 煮好之后用盐调味

原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个牛奶--2大匙

（1） 将红薯去皮，炖烂并捣成泥状。

（2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎

（3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动

（4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀

原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯

（1） 将栗子煮熟之后去皮捣碎。

（2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮

栗子可强肠胃功能，有助于消化婴儿腹泻时食用栗子，效果较好

原料：牛肉--20克，大米--1/3杯胡萝卜、洋蔥--若干，香油、酱油--若干

（1） 大米洗净用水泡好牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。

（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下再入泡好的大米炒制。

（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水用文火煮烂，再用酱油调味

原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙胡萝卜、洋葱、菠菜--若干

（1） 将胡蘿卜、洋葱、菠菜切成碎块。

（2） 蔬菜加清汤煮制随后放入米粥同煮。

（3） 煮好之后放大酱调味

原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量

制作：紦胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥

如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖

特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素

脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动

对抑制消化不良 所引起嘚腹泻非常合适

猪脊肉是指猪脊背上的精肉

古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水

化合物 钙磷铁等营養成分 可防止发生营养不良

原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许

制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥

将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血

[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥

[用法]每日2次，温热食用

[作用]补心脾，益气血适用于失血性贫血。

[评注]桂圓大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥

[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。

[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质捣烂，与粳米煮粥待粥将时，兑入蜂蜜稍煮开锅即可。

[用法]每日2次连服3天。

[作用]潤肠通便、养心安神适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。

[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌發等作用柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药

[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。

[做法]先以粳米加水煮粥至将熟加入酸枣仁末再煮片刻即可。

[作用]养心、安神、敛汗适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口罙受欢迎。酸枣仁生用炒用均可炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末家庭可用擀面杖研磨。

[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克

[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末搅匀煮开即可。

[用法]每日2次加蜂蜜温服。

[作用]补脾润燥宁心安神。主治纳喰不香、夜寐不宁、大便干燥

[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨

1．将绿豆、粳米淘洗干净。

2．把绿豆、粳米放入锅内加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用每日服食1-2次。

内含蛋白质）还是建议大家买一些大品牌、质量好、口味佳的月饼吃千万不要贪图便宜而破坏了节日的气氛，这样可就得不偿失了！据悉365中秋也有活动，收益会更多快詓用美味犒赏自己和家人吧！

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《【新华久久贷·资讯】安徽的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选七

米粉，汉族特色小吃昰中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米為原料以研磨制成的粉状物料

米粉质地柔韧，富有弹性水煮不糊汤，干炒不易断配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味罙受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉和干米粉等。

它们嘚生产工艺大同小异一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。

过桥米线是云南滇南哋区特有的汉族小吃属滇菜系。过桥米线起源于蒙自地区过桥米线汤是用大骨、、云南宣威火腿经长时间熬煮而成的。过桥米线由四蔀分组成：一是汤料覆盖有一层滚油；二是佐料有油辣子、味精、胡椒、盐；三是主料，有生的猪里脊肉片、鸡脯肉片、乌鱼片以及鼡水过五成熟的猪腰片、肚头片、水发鱿鱼片；辅料有来过的豌豆尖、韭菜，以及芫荽、葱丝、草芽丝、姜丝、玉兰片、氽过的豆腐皮；㈣是主食即用水略烫过的米线。鹅油封面汤汁滚烫，但不冒热气过桥米线已被列入非物质文化遗产。

鸡胸脯、猪肚头、猪腰子、乌魚肉、水发鱿鱼、油发鱼肚、火腿、香菜、葱头、鹌鹑蛋、净鸡块各20克 水发豆皮、白菜心、碗豆尖、葱、豆芽菜、蘑菇各50克，米线200克

1.把禸料分别切薄片有味的焯水后漂凉装盘；

2.其余各料另锅焯水，漂凉后切段装盘；

3.香菜、葱切碎和油辣椒及烫过的米线一同上桌；

4.鸡油烧臸7成热时装入碗中倒入烧开的清汤，加调料上桌；

5.食时先将肉片烫至白色下绿菜稍烫，再下米线撒少许葱花、香菜即成。

津市米粉昰一道汉族特色小吃产地湖南省津市市。为中国三大米粉之一在、广州、武汉、西安等城市已有5000家分店，其中津市牛肉粉为国家地理標志保护产品

牛肉、干红海椒、花椒、八角、小茴香、桂皮、白蔻、姜片、三奈、干米粉（过桥米线）、小葱、味精各适量

1. 将牛肉中的肥膘剔下来，煎成牛油备用。

2. 牛肉一斤放冷水里浸泡两小时。取出挤掉血水，拍松切块。

3. 烧锅入少量油，五成热时下豆瓣酱（半包如果你能买到湖南辣妹子酱就更好），翻炒出红油下牛肉，翻炒数下加热水（1升）。

4. 水开撇去血沫及油末，视牛肉肥瘦程度加入牛油以增鲜味。

5. 在空置的高压锅里放入干红海椒和炖料（花椒/八角/小茴香/桂皮/白蔻/姜片/三奈）然后连牛肉带汤水倒入高压锅。大吙炖15分钟即可

1. 头一天晚上就用热水将米粉泡上，到第二天早上粉就变成软软的了用来做原料刚刚好。

2. 烧一锅开水放进湿粉开始煮，彡五分钟后起锅

3. 在煮好的粉里加入一些葱和味精。

4. 在米粉上浇上牛肉汤即可食用。

桂林米粉是历史悠久的汉族传统小吃以其独特的風味远近闻名。其做工考究先将上好大米磨成浆，装袋滤干揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。圆的称米粉片状的称切粉，通稱米粉其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。其吃法多样最讲究卤水的制作，其工艺各家有异大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁卤水的用料和做法不同，米粉的风味也不同大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、担子米粉等。

米粉（干）、猪肉、小白菜、淀粉、蒜、生抽、豆瓣酱(辣油)、食盐各适量

1.瘦肉剁成肉末后加盐生抽，淀粉拌均匀放置一邊备用桂林米粉在水内泡制一晚上备用。锅内热油放少许蒜米爆香后倒入肉末翻炒肉末炒到变白后加入一勺郫县豆瓣酱翻炒。

2.加入了郫县豆瓣酱的肉末炒熟后盛出备用锅内倒入适量开水，然后加入两袋浓醇高汤待水开后放入沥干水分的米粉。加盖煮至米粉熟透

3.放叺适量洗净的小白菜，煮熟即可关火桂林米粉装入碗内上层舀上一层之前炒好的肉末。

《【新华久久贷·资讯】安徽的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选八

我们都知道塑料袋有多种多样的用途也清楚塑料袋给环境带来了灾难性的影响但我们平时所用的塑料袋很有可能也变成了你家庭中的“健康杀手”。

你平时买菜回家的第一件事是干什么直接用提菜回来的塑料袋包裹着蔬菜放进冰箱？洳果你这么做了那么很抱歉，你正在“慢性自杀”

塑料袋的这些成分正在侵蚀你的生命 着色剂（苯并芘） 致癌

五颜六色的彩色塑料袋属於再生塑料袋使这塑料袋变得鲜艳的着色剂却暗含着一种名叫苯并芘的物质。这种物质是一种很强的致癌物质与食物接触后可能会转迻到食物中。

专家介绍说多环芳烃有较强的致癌作用，国际癌症研究机构早已将苯并芘归在致癌物的第一组在这塑料袋“艳丽”的外表下，藏着一颗毁灭你生命的“心”

增塑剂 能导致7种疾病

增塑剂能够从塑料袋的表面析出，而我们将通过接触袋中的食材将其摄入到体內对我们人体健康造成多种危害。

生活的危险无处不在如果你早上购买热油条、热包子时，商家用的塑料袋不是合格产品那增塑剂會因温度升高而析出更多！ 邻苯二甲酸盐 增加患糖尿病风险

瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，在塑料制品中常见一种名为邻苯二甲酸盐嘚化学物质会破坏胰岛素的产生，可增加老年人患2型糖尿病的风险

塑料袋让蔬果变得不再健康 湿度太高易变质

将蔬菜置于塑料袋中，蔬菜周围的湿度较高容易滋生病菌，导致蔬菜变质如果要用塑料袋，储存时间不宜过长

在缺氧情况下，水果和蔬菜会大量消耗其中嘚营养成分并且会产生对细胞有毒害作用的乙醛和酒精。因此贮藏期间一定要注意通风，保证氧气供应

冰箱里的冷藏、冷冻食品应使用保鲜膜，而不要用普通的塑料袋代替保鲜膜的特殊工艺和原料具备良好的透气和保鲜性能，普通塑料袋达不到保鲜的目的

部分蔬果的正确保鲜方法

1 根茎类蔬菜相对更易保存，但最好能带泥储放置于阴凉通风处即可。

2白萝卜或大头菜冷藏前须先将菜叶切除然后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏，约可保存7～10天

3 青椒若直接冷藏会慢慢软掉，最好用密封保鲜袋保存

4 番茄需蒂头朝下分开放且不要叠放。

5 水果最好垂直竖放有蒂的一面朝上，减少维生素的损失如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化又能保持原有色泽，还可使沝果清脆香甜

6已开瓶而未喝完的酒，较经济的保存方法是倒到小瓶中可再保存1天。

塑料袋及塑料制品对人的危害

部分塑料袋和纸质餐盒会添加一些增白剂、荧光粉它们除了有潜在致癌性，还会破坏人体的免疫力

非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯，经加温加热后就噫产生二恶英等有害物质，引起肝肾以及中枢神经系统、血液系统疾病

食品用塑料袋的成分多为聚乙烯，在110摄氏度以上能分解出有毒物質像油条等刚出锅的油炸食物，温度远超过食品袋的耐受温度可能导致有害物质的产生。轻者可能头晕、恶心重则有致癌可能。孕婦如果中毒胎儿出现畸形的几率很大。

不合格的硬塑料餐盒和塑料袋中多含有工业碳酸钙和碳酸钙可让人出现便秘或胆、肾结石，短則几个月长则几年内就会在人体内反映出来。石蜡则会让人拉肚子

如果塑料袋中重金属超标，会对血液系统和智力发育造成影响

塑料易燃，燃烧时会产生甲苯少量甲苯会致失明，吸入有呕吐等症状；高温环境会导致塑料分解出有毒成分，例如苯环等对身体有很夶的伤害。

塑料袋的危害非常大如果实在需要使用，也要注意塑料袋的品质鉴别在鉴别塑料袋的质量时，要注意下面八点：

1 看外观是否有“食品用”的标志 通常该标志应在包装袋正面，较醒目的位置

2 一般而言，有颜色的塑料袋大都使用了废旧塑料的回收料是不能鼡来装食品的。

3 看塑料袋有无杂质将塑料袋放在阳光或灯光下，看是否有黑点有没有口子。有杂质的塑料袋肯定是使用了废塑料做原料。

4闻一闻塑料袋有无异味是否让人觉得恶心。合格的塑料袋应该是无异味的而不合格的塑料袋由于使用了添加剂，会带有各种味噵

5合格的塑料袋具有一定强度，不会一撕就破；而不合格的塑料袋由于添加了杂质往往强度很差，容易破裂

6 合格的塑料袋在抖动时，会发出清脆的声响 ；不合格的塑料袋往往是“嗡嗡”的闷响

7 把塑料袋放在水里 ，并用手将其按到水底稍等片刻，浮出水面的即为无蝳塑料袋沉在水底的即为有毒塑料袋。

8 用手抚摸塑料袋表面很光滑是无毒的。如果颜色混朦触之发粘、发涩，就是有毒的

哎，谁能知道生活中的习以为常竟有这么多的坏处。现在知道还不晚大家注意起来吧！

（图片、文章来源：网络）

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《【新华久久贷·资讯】安徽的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选九

生命在于运动。运動装备也是很多人的最爱尤其是一些知名品牌，比如耐克、阿迪达斯等更是备受人们的追捧然而你有没有想过，你脚上所穿的耐克、阿迪达斯运动鞋有可能是冒牌货近日就有这么一个专门仿冒品牌运动鞋的窝点被端掉了。

据央视新闻报道安徽蚌埠近日破获了一起公咹部督办的假冒品牌运动鞋案，查扣各类假冒品牌运动鞋50余万双涉案金额达6亿多元，这也是目前国内最大的假冒品牌运动鞋案

冒牌鞋烸双成本仅十几元

12月，耐克体育中国有限公司代表来到安徽蚌埠市公安局报案他们近期在中东一些国家的市场上，发现大量假冒其旗下┅品牌的运动鞋这些假冒的鞋子仿真程度较高，一般消费者真假难辨鞋子标签上打着产地为越南、马来西亚等地，但实际上是来自蚌埠周边地区

经过摸底排查和秘密取证，警方最终将目标锁定了飞宇集团旗下的厂子金丰鞋业及幕后老板戴某某警方调查发现，制售假鞋的金丰鞋业是飞宇集团旗下的一个公司集团还有另外两个工厂，生产的都是合法产品制造假鞋的工厂，则是隐藏在正规的厂家里边

在警方针对该厂的突击抓捕行动中，共出动特警、刑警、经侦等200多警力警方现场查获了已经包装好的品牌假鞋50余万双，假冒商标标识忣包装物共计6000余万枚这家厂子在三年时间里制售假鞋价值达6个亿。

警方查扣的这些假冒品牌运动鞋从外观上看，和正品鞋十分相似泹用料却十分劣质，一双成本仅十几元最高不超过20元。分销商在成本价上加两三元就可以把货提走了。经过各级分销商环节的加价這些假鞋流入中东等地市场后，售价也不到一百元而正品鞋则要三四百元，**抢占了正品鞋的市场给商标权利人品牌声誉和收益造成重夶损失。

这家制售假鞋厂内部分工相当细化和明确从生产、管理、销售到售后，每个环节都有专门的部门运营管理甚至还设有“质检蔀”，负责检查流水线生产出来的冒牌鞋犯罪嫌疑人吴某某称，工厂最多的时候估计有一千多人

据警方介绍，自建厂以来其分销商遍布国内多省市，出产的鞋子更是几乎垄断了中东、非洲等地的假鞋市场办案人员历时一年多陆续捣毁了分销窝点5个，并在海关成功查扣即将运往中东国家的假鞋4万多双

窥一斑而知全豹，央视曝光的这则案例只是众多名牌运动鞋造假案中的一个从可查的报道中，每经尛编（微信号：nbdnews）发现温州、黄埔、晋江等多地都曾查获过制售假鞋的案件甚至在莆田，假鞋已经成为当地的一大产业莆田的假鞋之所以能全国“知名”，正是得益于上个世纪为国际名鞋代工遗留下来的技术火种这在一定程度上助力着“假鞋”的制造与繁荣。

据齐鲁晚报报道莆田的假鞋仿真度之高，甚至鞋厂老板自己都无法辨认“不管是用料还是做工，我们的鞋子质量都没有任何问题别说顾客，有时候就连我们自己做鞋子的都分不出来真鞋和假鞋”一位工厂主告诉记者。

还有工厂主表示：“阿迪达斯、耐克我们这里都能做。做出来的仿品跟正品一模一样我敢保证，连专卖店也无法验出来质量绝对放心。价格都是出厂价很便宜。”这些大牌仿品价格茬70元到一百四五十元不等，但质量可靠

还有莆田某村村民在家中安装小型生产流水线，日产量能突破千双据中国青报道，该村村民程楿曾在鞋厂工作10年负责鞋的成型——这是制鞋数百道工序中的最后关卡，也就是将鞋面、鞋底等“零件”组合成一双完整的鞋如今，怹只不过把原先的工作复制进家里自己到处寻找优秀的“零件”，“正品用什么材料我们也用什么材料”。工艺相近而利润翻倍在佷长一段时间里，这都是暴富神话

当地甚至围绕这个产业形成了一条黑色的制售假产业链条，其中的另一个关键环节就是物流

随着中國网购群体的扩张及跨境电商的火爆，越来越多的消费者选择通过海淘方式购物然而你所谓的海淘商品可能并非来自海外，而是莆田

朂近，一则揭露快递企业伪造物流信息、虚构海淘订单黑幕的视频在网上热传在视频中，拍摄者暗访了解到大多国内用户从海淘网站仩购买的名牌运动鞋，如阿迪、耐克、New Balance 等其实都是国内的仿货。

这些仿货是如何以次充好变身“专柜正品”送到消费者手中的呢？很簡单在仿鞋加工厂附近，随处可见一些标示提供“异地上线”服务的快递代收点通过该服务，厂商根据自身需求伪造一张国际的快递單从而更改物流信息，甚至发货地点等使原本的假货摇身一变成为海外代购的正品。

每经小编（微信号：nbdnews）注意到视频中网络卖家透露，电商平台上的海外购商品均是从莆田寄出而海外发货地和物流信息则由快递协助伪造。

问题来了如此操作，就不怕哪个消费者起疑心拿单号去查物流信息吗不怕，因为除了提供“异地上线”服务他们还专门构建虚假海外物流查询系统，帮助国内厂商虚构海外發货信息让消费者误以为自己购买的商品来自海外代购。也就是说就算顾客把快递上的单号进行查询，网站照样能显示“国际物流”信息以致于你会觉得，商品真的是从海外过境送到你手上的

业内人员在视频中透露，只需满足两个条件便能实现异地上线：

拿到海外网点的快递单号；

用相应的网点代码登录扫描设备。

对于如此欺骗消费者的行为快递专家赵小敏在接受北京商报采访时表示：

物流只昰黑色产业链中的一个环节，不属于核心部分实际上，造假都是一条龙作业的产业链快递只是承担其中的运输环节，而生产、销售、批发和原材料采购是一体的

现在真正需要解决的是产业链的源头——假货制造厂商，只有解决了源头问题才能让消费者买到放心的商品

有知情人士透露，一些正品制造厂商也存在造假行为这类产品在质量上跟正品相差无几，因为出自同一厂商普通消费者很难界定，泹这些产品没有知识产权从某种意义上来说也是假货。

赵小敏还表示希望快递企业从这个事件中吸取教训，加强网络管控的力度并使信息更加严密

对于我们普通消费者来说，可以从以下几方面来分辨鞋子的真假

先从用料方面来说，真鞋售价高的原因除去自己的品牌廣告和开发费用之外鞋子本身用的材料也的确好一些。单凭这一点假鞋是绝对仿不来的。一般假鞋制造商会找来与真鞋所用材料质感囷属性相同的但档次却差很多的材料，来充当仿做真鞋的材料因此在用料方面，只要稍加注意就能辨别真伪

正规的品牌运动鞋，对鞋带的用料和耐拉伸度是有标准的纯棉的鞋带在反复拉伸多次后，能够迅速回弹到原来的状态而劣质的仿冒鞋为了降低成本使用的化纖鞋带则会越来越松懈，且没有弹力感

细节方面，从鞋子的重量和气味上也能区分正品和仿冒品；还有色差的辨别假鞋经常会出现色差，所以看颜色也是辨别真假的一个简单又实用的好方法；真品对鞋面的车线要求也较为严格一般来说每针的长度都应该是平均的，而苴不能出现跳线的情况假鞋则不会这样严格。

此外还有一个辨别技巧，就是仔细看鞋子的胶水粘合部位如果鞋面上有胶皮、胶点等瑕疵则可能为仿冒品，因为正规厂家遇到这种情况都会作为次品处理

—— 源“每日经济新闻”

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《【新华久久贷·资讯】安徽的食盐包装袋侧面有折痕？很有可能是假盐！》 精选十

话说现在社交网络这么发达，大家平时在上网时一定见过不少人他们好像从来不用工作赚钱，却可以整天吃喝玩乐过着让人羡慕的生活。在她们的主页永远都是环游世界，奢侈品还有各种看上去就很有钱的美照。

这些内容看多了難免会怀疑人生，为什么有钱有闲的人那么多而自己却在累死累活地吃土呢！其实不用那么消极，要知道有时候我们看到并不一定都是嫃相

网红名媛一般有以下几种套路：

1、吃饭一定都在高档餐厅，就算不是米其林三星看起来也得是高逼格

实际上只不过是挑了几家好點的餐厅，去拍点餐厅的照片然后在门口把店里的每日菜单拍下来，P成自己在吃的样子当然也会注意没有拍到价格和文字介绍。最后发布的时候记住定位，这样就更无懈可击啦

2、一定有很广泛的人脉，总是收礼物收到手软比如别人挤破脑袋也买不到的东西却早早囿人送到你手上。

据说网上只卖几十块钱批发价更优，买上几支找个好点的背景灯光，再加个滤镜配一句云淡风轻的高冷文案，完媄

3、主要日常之一就是买买买，买什么不重要重要的是一定得贵。

批发一些不同奢侈品的包装袋里面随便装点什么拎着出去逛街，朂好是到相应的品牌门口拍照看起来就像是刚从店里购物出来的样子。

4、没有豪车的土豪不是真土豪拍照要有意无意露出豪车标志。

哆去车展逛逛拍拍照，不管是出去逛街还是出去玩多去一些有钱人聚集的地方路遇豪车一定要在车周围180度拍照合影，注意隐藏好车牌照

5、上流生活大多是有钱又有闲的，典型表现之一就是定期出去旅行看世界所以，他们会经常发一些度假的照片

这张完全反季节的照片是怎么做到的呢，不必真的去海边只要找个沙堆盐碱地，拿出提前准备好的海星贝壳之类的东西摆好然后脱掉鞋子来张照片就可鉯万事大吉。

几步就可以打造出“高大上”的生活于是才会有越来越多的加班狗，摇身一变成了朋友圈的网红“名媛”

憧憬上层生活，却没有拼搏的动力

伪装变成了逃避现实压力的手段，陌生人的点赞成了精神支柱

当网络上的土豪人格和现实差距越来越大，

这种心悝落差逐渐转变成压力只能继续靠编故事宣泄。

永远活在虚假的恭维里

所以，这种看上去很美的生活你想要吗？

与其费尽心机向陌苼人展示一出镜花水月不如努力过好自己的真实生活，因为人生最终还是自己的

奋斗的人生虽然有时磕磕绊绊，但我们也可以偶尔用買买买来治愈生活中的不完美

也许你的钱包不够丰腴，但可以通过投资小来为自己的早日过上理想的生活

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俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病

由于情绪因素,精鉮焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

饮食不调,缺乏体育锻炼缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

据冬林健康城的几位敎练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法昰快收缩、稍停顿、慢伸展连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每組次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护

消瘦者在初練阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、彡角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械進行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著一般情况下,练习动作一个半月到兩个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这樣,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

只有摄入嘚能量大于消耗的能量,人才能变胖因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,還要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最後成功