开始的时候腿部肌肉紧张脚掌和脚后跟酸胀疼痛，腰部也有不适肩膀也伴有紧张状态。 我给你一些我的经验希望对你有用，给分部给分无所谓只希望从事站立工作的朋友能减轻一些痛苦和压力： 上癍期间：尽量不要穿皮鞋，若必须穿可穿休闲类透气性好的休闲皮鞋，款式上也与其他皮鞋没有太大差别尽量穿厚一点的棉质袜子，┅来是吸汗和透气二来对减轻脚底与地面的冲击力；脚跟累的时候可以踮脚走一走；也可以原地踱步数次；尽可能的找机会坐一下；若需要蹲下休息的时候要注意，开始几分钟前用脚趾蹲一下最后可用脚跟用力蹲一会，如果有条件的话可以倚靠墙面上重复上边的动作伸展累动作有条件可以做一下，例如伸懒腰原地小跳，弯腰等 下班期间：用热水泡脚，可放一些效果好又便宜的藏红花或者其他活血的浸泡类保健药物。睡前自己对小腿和脚底按摩，从脚趾到大腿内侧都要按摩睡前不要喝太多水。如果有条件的话可以让你的家囚或朋友给你的后背按摩一下，这样也能使下肢的血液得到循环也会减轻白天工作时候的疼痛。

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