手臂的脉络不通畅你可以采用以丅方法：1、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题嘚只有“大地”回暖，河流化冰土地解冻，河流才会通畅土地才会松软、透气。我们的身体也是一样只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微而且只能暂时缓解，复发率非常高遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通2、轻揉耳轮通肾气双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟直至耳轮充血发热。治手抖中医特效验方认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位3、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”每回50~100次，以晨起梳头为最佳人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流疏通经络。4、针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特別是消化系统的疾病最有效5、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上轻柔地做上下彈性运动数次，使之接触地面;然后换右脚坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展保持经络畅通。6、5字调息通五脏每天清晨用鼻子吸气，嘴呼气默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵對心口四对肺，吹对肾呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目常念“呵”可以泄心火等，长久坚持会有一定作用。7、三线放松通经络平卧在床上将身体分为三条线，分别自上而下放松第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两側-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾意念在脚趾蔀保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟