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第一步:健运脾胃:脾胃为后天之本主运化主统血、为根为本。脾的功能强健、气血运化能力强;则血行畅通、筋骨强健、肌肉发达、肢体活动有力
第二步:补益肝肾:肝调节全身气机,肝气调达则周身气机通畅,情志舒暢肾为先天之本,肾藏精精即可化气,又可以转化为血因而肾也称之一身之本。
第三步:通脑益髓:肾主骨生精髓精髓又通於脑,脑为髓之海又因为髓海有余,则轻劲多力自过其度;髓海不足,则脑转耳鸣胫酸眩冒,目无所见懈怠安卧。
第四步:固本培元:对先天之本“肾”和后天之本“脾胃”进行保养和调理元气是推动一切组织器官功能活动的根本之力,是机体免疫、防御、修复再生嘚根本通过补肾健脾来补充和恢复元气、增强免疫,提高整体机能使身体健康、平稳协调,得以功能灵活、不易发病


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