失眠会加重手抖加重吗

点击联系发帖人 时间：2020-01-15 12:51

手抖加重

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 看得出来你已经被失眠搞的很緊张了。千万不要这样因为这只能适得其反。你的根本问题就是失眠其他都是附带的问题。其实失眠是功能型的疾病，因此采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍尽管很难，但这是克垺失眠的前提条件其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后一定要坚持晨炼。如此坚持下去养成习惯就好了。

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