一、菊花粥：菊花15克粳米100克。菊花洗净粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中加适量清水，加盖旺火煮沸，文火熬至成粥即可该粥散风热、清、降血压。适用于、、、肿毒、等

二、小米粥：小米150克，大枣8枚陈皮5克，白糖50克大枣去核，切成碎米状小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内加清水適量，用大火烧开后转用小火煮等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效

三、金橘山药小米粥：金橘20克，鲜山药100克小米50克，白糖15克将金橘洗净，切片备用山药去皮，切片与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水用大火煮开，改用小火熬成稠粥加入白糖即成。有疏肝健脾的功效

四、玫瑰花糕：糯米粉1500克，黏米粉3500克核桃肉250克，大枣500克白糖300克，玫瑰花60克将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰婲，用500毫升水拌匀揉成面团，做成糕状然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效

五、砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏洗净，将砂仁放入鱼腹中然后与陈皮共同放入沙锅内，加適量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效

六、喝莲子汤：表现症状：分虚实两种，虚火表现为、、心烦、口干等；实火表现为反、口干、小便短赤、心烦易怒等 食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎）加冰糖适量，水煎吃莲子喝汤。

七、吃猪肝：表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好）共煮至肝熟，吃肝喝汤

八、喝绿豆粥去胃火：表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹脹、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量先用水煎煮石膏，然后过滤去渣取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之

九、喝梨水：表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克搗碎成末梨2个，削皮切块加冰糖适量，清水适量炖服

十、吃猪腰：表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟吃猪腰子喝汤。

此症状不是脾胃虚寒等病证,应是感冒后遗症,应选用防风通圣丸治疗为佳