大腿短怎么锻炼能长能让腿长

 在双杠上倒挂 
先坐在双杠上 双脚勾住较远的杠子 身子倒下去
如果脚的力气不够的话 记得用手辅助 安全第一
做在床上 双脚伸直 用手去够脚尖
手扶住凳子 双脚并拢 踮起脚尖
以仩三个动作保持上个3分钟就好了 第一个一定要小心点来 时间长了可能会有点危险
不过这些的效果不会非常显著的
毕竟基因很重要
全部
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1.我告诉你增加小腿长度是肯定可鉯的

3.科比就是个很好的例子20岁身高还能从180增到190你想想吧!

5.你潜意识的那种方法就是正确的,现在开始做

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