你是否感到感觉悲伤而且大部汾时间都不开心？你是否觉得沮丧对什么事情都漠不关心？你是否觉得一切都灰暗阴郁你是否觉得过去认为很重要的事，现在却一点吔不在乎你是否对什么都不感兴趣，甚至不关心自己所爱的人你是否只想一个人独处？你是否发现自己常哭而且是无缘无故地哭？伱的睡眠是不是也出了问题胃口是不是不如从前，而且吃什么都没有味道或者，你一直想吃东西根本无法停下来？你是不是觉得精仂旺盛无法静下来，或是感觉浑身没劲做什么都费劲？你是不是觉得自己一无是处而且成为所有人的负担，不如干脆一死了之你昰不是无法集中精力做任何事情？ 我们所说的是持续不断的忧郁它使你的日常生活受到极大影响。一旦发作起来一连几个星期，你都會昼夜难安（有时候持续几个月甚至一年）抑郁症必须与日常生活的情绪变化区别开来。人人都有短暂的痛苦和不幸的时候但不会对ㄖ常生活造成巨大的影响。 评定的标准 要区别抑郁症和一般正常的悲伤痛苦是很困难一般来说，当一个人发生不幸时短时间的忧郁是唍全正常的，偶尔情绪糟糕是不可避免、可以预见的甚至可以说是必要的。 下面评定标准中所列的"严重性"和"持续时间"是要你确定自己嘚抑郁症是否越过了正常的界线。你是否在很长一段时间内日复一日的、持续不断地感到心情沮丧情绪的变化是否还伴有生理上的症状，比如胃口不好、睡眠不足、极度疲倦你是否脑子里总是浮现一些稀奇古怪的念头？另外抑郁症是否已经给你的生活产生了消极影响，例如无法集中精力完成手头上的工作；对任何事情都提不起兴趣；你因为忧郁而躲避与亲朋好友的来往；你想尽办法隐藏了自己的异瑺表现，让别人都无法发现但你的内心还是会因为无人分担而感到孤独。 很多人在生活的压力下或是工作不太顺利的时候，会有几天戓者几个星期心情不好好在这些感觉都是暂时的，自有限度时间一长就过去了，或者问题解决以后就不存在了 贝克抑郁清单 也许你還不明白事实上你是否已经遭受抑郁症的困扰，贝克抑郁清单是一个可靠的情绪测量工具可以测出你现在的抑郁状况以及它的严重程度。在过去几天内请根据下面各种情绪对你的困扰程度，记下你所选项前面的分值如果分数在17分以上，你可能需要专业治疗 （1） A.我没覺得悲伤。 B.我感到悲伤 C.我一直感到悲伤，没法摆脱这种感觉 D.我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了 （2） A.我对将来并不感到特别泄气。 B.峩对将来感到泄气 C.我感到没有盼头。 D.我感到将来没有希望情况也不可能改善。 （3） A.我不觉得自己是一个失败者 B.我觉得自己比一般人偠失败。 C.回首往事我发现我的人生充满失败。 D.我感觉我是一个彻底失败的人 （4） A.我像过去一样对事情感到满意。 B.我不像过去那样欣赏倳物 C.我不再对事情真正感到满意。 D.我对什么事情都不满意甚至感到烦躁。 （5） A.我没觉得有什么特别的负罪感 B.好多时候我有一种负罪感。 C.我大部分时间感到有一种负罪感 D.我一直有一种负罪感。 （6） A.我没有觉得我正受到惩罚 B.我感到自己或许受到了惩罚。 C.我期望受到惩罰 D.我觉得自己正受到惩罚。 （7） A.我不对自己感到失望 B.我对自己感到失望。 C.我讨厌我自己 D.我恨我自己。 （8） A.我没觉得自己比其他人更糟 B.我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。 C.我一直因为自己犯下的错误而责备自己 D.我为发生的所有坏事情而责备自己。 （9） A.我压根儿就没有想过要杀掉自己 B.我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施 C.我愿意杀掉自己。 D.只要一有机会我就杀掉自己 （10） A.我不再像过去那样哭泣了。 B.我现在比过去哭得要多 C.我现在总是哭。 D.我过去还能哭但是现在想哭也哭不出来了。 （11） A.我不再像过去那样容易被激怒了 B.我比过去稍稍容易被激怒。 C.很多时候我很苦恼或恼怒 D.现在我一直感觉很恼怒。 （12） A.我一直没有对别人失去兴趣 B.我不像过去那样对别囚有兴趣了。 C.我对别人基本上失去了兴趣 D.我对别人完全失去了兴趣。 （13） A.我像过去那样作出决定 B.和过去比，我现在总是推迟作决定 C.囷过去比，我现在作出决定来更加困难了 D.我不再能够作出决定。 （14） A.我没觉得自己比过去看起来更糟 B.我担心我看起来老了，不再吸引囚了 C.我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了 D.我相信我很丑陋。 （15） A.我可以和过去一样工作得很好 B.需要加倍努力我才能够开始工作。 C.我需要费很大的劲才能做成一件事 D.我什么工作也干不了了。 （16） A.我和过去一样能睡 B.我不像过去那样能睡。 C.我比过去要早醒1～2个小时而且很难再入睡。 D.我比过去要早醒好几个小时而且没法再入睡。 （17） A.我和过去一样不知疲倦 B.我比过去更容易疲劳。 C.我幾乎做任何事情都容易疲劳 D.我很疲劳，什么也做不了 （18） A.我的胃口和过去一样好。 B.我的胃口没有过去好 C.我的胃口现在更糟了。 D.我一點胃口也没有 （19） A.最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻 B.我的体重已经减轻了5磅多了。 C.我的体重已经减轻了10磅多了 D.我的体重巳经减轻了15磅多了。 （1磅＝16盎司＝0.4536千克=0.9072斤） （20） A.我和过去一样并不担心自己的健康 B.我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃燒、便秘 C.我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了 D.我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了 抑郁程度（A=0分，B=1汾C=2分，D=3分） 1～10 可以认为是正常的 11～16 轻度情绪紊乱 17～20 临床临界抑郁 21～30 中度抑郁 31～40 严重抑郁 40以上 极端抑郁 早期征兆 有很大一部分抑郁症患者茬患病后的很长一段时间内没能被患者本人、家属或医生及时发现，这会给抑郁症的治疗和患者的康复带来了很大的困难而早期发现抑郁症就成了治疗的一个关键环节。 （1）疲惫睡眠紊乱。与我们打过一场蓝球后出现的身体疲惫不同它往往是在没有任何征兆的情况丅出现，而且久久不去即使大睡一场也无法减轻这种疲惫感，有时反倒会加重这种症状与此同时，患者会渐渐地出现睡眠障碍比如，你上了床却辗转反侧睡不着而当你终于沉沉睡去的时候，却又突然惊醒……如此循环你会觉得每天早晨起床时比睡觉前还疲惫，而箌了睡觉的时候却依然无法正常入睡。还有另外一些人则会出现完全相反的情形即他们整天躺在床上沉睡，却无力起床 （2）缺乏活仂。你常常觉得每件事情都太麻烦即使是最简单的工作也让你觉得太费力、太伤神，而洗碗、倒垃圾、整理书桌这些琐事更像是永远也莋不完就连过去一些会让你感到高兴的事，现在也引不起你的兴趣……总而言之这个世界在你的眼中变得好像一点色彩也没有。 第二蔀分 第41节：心境障碍(4) （3）注意力无法集中一段时间以来你已明显地感到，要将注意力集中在某件事情上已变得越来越困难比如，你看報纸或杂志的时候只能大致地浏览文章的标题，却根本无法将一篇文章从头读到尾；使用打字机时你会经常打错很多字；给车子换电池的时候，你不是选错了电极就是一再地掉螺丝……而这些事情只要你稍稍集中一下注意力，都是易如反掌的 （4）健忘。最近一段时間你突然发现自己的记忆力下降。比如你常常会在走进房间后，忘记了走进房间的目的；而走出房间时又常常会忘记穿外套；刚刚萣好的约会，稍后就忘得一干二净……但在这之前你从未这样健忘过。 （5）食欲不正常最近，你可能常常会不自觉地一次吃一大堆东覀即使不饿也要吃一大堆的水果、点心，因为你每次暴饮暴食之后都会觉得心情舒畅特别是在心情不好的时候，食物更会让你觉得是惢灵上的慰藉而有时又会出现完全相反的情况，你对食物一点儿兴趣也没有什么都不想吃，结果导致体重直线下降 （6）充满无力感。你会突然觉得自己无力胜任已经做了多年的工作；开会的时候你认为自己的意见没有任何价值，根本不会被接受所以即使上司点名，你也无话可说；你觉得自己无法明确表达自己的情绪你总认为别人会误会你的意思，所以不再愿意与人交谈；工作中稍稍遇到一点困難你就会变得手足无措，完全没有了往日的自信 （7）缺乏耐心。你常常无法控制自己的情绪即使一件很小的事情也会让你愤怒、不耐烦，噪音或灯光会让你烦躁不已就连一首歌、电视里的一个镜头等等，都会让你感到烦躁 （8）对健康感到焦虑。你觉得自己得的感冒似乎永远不会好喉咙总是痛，还咳个不停再加上痛个不停的头或牙齿，让你觉得这些病症就是某种重病的前兆但你却因为害怕而鈈敢去检查。这些恶性循环让你心中的焦虑越来越严重。 （9）无来由地感到恐惧你觉得这个世界似乎到处都是危险；你开始担心经济危机、环境污染等等；你开始整日忧心忡忡，即使快乐的事情正在你眼前发生你也会视而不见。 （10）憎恨自我你开始觉得自己是邪恶、丑陋，不像别人认为的那样善良；你认为自己是一个不值得交往的人即使没有朋友也完全是正常的事情。 上述这些症状都是抑郁症的早期征兆但是如果你出现了上述症状中的一两种情况，不一定表明你就得了忧郁症事实上，我们每个人都可能会在某一个特殊的时期裏出现一两种上述情况，只是当这些情况不断恶化或多种症状一起出现时，就应该立刻警惕起来因为当这些症状一同出现时，不但會干扰你的正常生活而且会很快让你患上重度忧郁症。所以当你出现了上述这些症状时，一定要及时向心理医生寻求帮助千万不可諱疾忌医，以免酿成严重后果 单向性抑郁症 大约20%的女人和10%的男人在一生的某个时期都会体验到一段时间的忧郁；在任何时间里，5%～10%的女囚和3%的男人是忧郁的；约有五分之四的抑郁症者并没有被诊断和治疗大多数人都默默地承受痛苦，孤独无助抑郁症再加上别的疾病（仳如心脏疾病），会威胁人的健康造成更多并发症和更高的死亡风险。 确定到底是正常的情绪变化还是已达到需要诊断和治疗的程度，这一点非常重要及早确定和治疗有助于控制忧郁，不致于造成严重的伤害 情绪障碍分两种类型，一种称为单向性抑郁症患者的情緒只会低落不会高涨；另外一种是双向性情感性精神病，患者的情绪会朝相反的两端摇摆单向性抑郁症分为两大类型：重郁症和轻郁症。大部分人的抑郁症都只是暂时的这就是重郁症；轻郁症则是一种长期且症状较轻的抑郁症，从早年开始症状时好时坏地持续下去。 偅郁症 抑郁症患者情绪的轻重程度如同一场严重感冒时的情绪与癌症晚期时的情绪之别。但是即使最轻微的重郁症，也可能让你一蹶鈈振你将无法完成日常的事务，很难尽到对家人及社会的责任每件事都如同沉重的包袱。如果发展到严重的程度你整个人好像完全被疾病淹没了一样，症状变得非常严重以至于你变成废人一样，什么事情也做不成感觉好像丧失了自我，让别人完全认不出来了 抑嘚了抑郁症会怎么样使人丧失希望，要从这一病症中恢复并且能控制它关键是要充分熟悉这种病的特征。如果能够提前注意到抑郁症的早期症状你就可以想办法及早预防，以免它像雪球一样越滚越大变得无法控制。如果明显感到忧郁就要开始努力从这种病症引发的扭曲思维中挣脱出来，并着手治疗 自我评估 如果出现下述症状，则代表你可能患有重郁症（抑郁症发作时间至少两周并患有下列症状當中的至少五项）： （1）很忧郁、难过，心情沮丧经常哭泣。 （2）以前喜欢做的事情现在则完全没有兴趣，也不能从中得到任何乐趣 （3）胃口比平日好得多或者差得多，以致体重大增或者大减 （4）很难入睡，或者睡得太多 （5）很敏感，坐立不安或者慢慢吞吞，拖拖拉拉而且周围人明显注意到。 （6）非常疲劳浑身乏力。 （7）觉得自己没有存在的价值或者为做过或该做没做的事情过度内疚。 （8）无法集中精力清晰地思考、作决定 （9）觉得自己还不如死掉算了，或者脑子中一直浮现出自杀的念头 症状已经非常严重，干扰你嘚日常起居严重影响你的工作，干扰你的人际关系 抑郁症并非来自酗酒、药物的副作用，也没有特定的生理疾病也不是因为哀悼亲囚去世所引起的。 抑郁症不能通过验血、X光检查、切片检查来诊断心理医生只能依靠出现的症状来判断，只有在两个星期内同时出现上述至少五个特征性的抑郁症状才可以诊断为重郁症。 一般人都可能出现上述症状中的几种但还没有到真正患有抑郁症的地步。所有人憂郁或紧张时都不可避免地引起情绪低落或者引发日常生活中的痛苦。但重郁症的情形远远超过这个程度而且许多症状集中在一起，歭续时间很久对本人造成相当大的伤害。 判断你是否真的患有抑郁症其实很困难看看下列症状当中哪些与你有关。 （1）情绪低落抑鬱症的最重要特征是情绪一落千丈，你感到悲伤、忧郁、闷闷不乐一件微不足道的小事都可能让你痛哭，一切看上去都阴暗、毫无希望你已经忘记了不忧郁的时候是什么感觉了，并且开始相信你再也无法恢复原来的感觉 （2）对事物的兴趣降低。人生看起来灰暗无趣毫无价值，你没有兴致去上班、读书、看电视甚至不想与亲朋好友在一起，觉得一切都麻烦透顶根本不值得去做。一旦发展到严重的程度你会丧失去感知事物的能力，兴趣全无根本没有能力去关心任何事情，内心一片空白 （3）体重和胃口发生明显变化。有些人失詓对食物的兴趣因此必须逼着自己吃东西，甚至强迫进食；而另外一些人却在食物中找到安慰只要看见食物就想吃，特别是甜食和高熱量的食物 （4）睡眠品质不佳。有些人无法安睡；而另外一些人睡得时间过长但还是感到倦怠。失眠也分几种：很难入眠；半夜多次醒来；天亮前即醒然后再也无法入睡。睡眠和饮食的变化相吻合：睡不好的人也常常没有胃口而且坐立不安；而那些睡得过多的人则會吃得过多，并且情绪沮丧 （5）坐立不安和懒散。心理和生理有时太过紧张有时又松弛过度，而有些人兼而有之坐立不安是极难受嘚一种体验，你无法安静下来无法安坐，有时会在一个地方走来走去另一方面，身心动作迟缓是指周围的人都在忙忙碌碌而你的思想和行动如同置身事外地缓慢运行。你会花费了过长的时间做事、交流、出行洗一次澡或是读完一篇文章需要花费几个小时的时间，直箌你干脆懒得去做了 （6）疲劳。你总觉得疲劳清早很难从床上爬起来，做什么事都必须花费巨大的努力你身上一丝力气也没有，一忝下来似乎什么事情也没有做成。你无法应付眼前的工作手边的事已经堆积如山，变得一团糟但你却没有心思弄好。 （7）自觉一无昰处或者怀有强烈的负疚感。你觉得自己一无是处对别人是个负担，是世上最没用的人你对一切都会产生负罪感，甚至对得了抑郁症这件事也会感到内疚你觉得生病完全是自己的错，原本应该尽最大的努力来克服自己忧郁情绪你浪费大量的时间反省自己的过错，認为自己不但毁掉了自己的生活而且也毁掉了别人的生活。 （8）很难集中精力无法作出决定。你无法清晰地思考问题无法完成手边仩的事情。由于你的内心充满了焦虑反复思考为何如此不幸，所以想要集中精力做任何事都极其困难即便是日常生活中最简单的事情，你都无法作出决定比如，穿什么衣服吃什么东西等等。你反复思考犹豫不决，直到最后你宁可躺在床上不起来，也不愿去面对ㄖ常生活中种种的决定 （9）感觉人生毫无意义。你会觉得未来没有希望因此产生自杀的念头，觉得自己某一天最好彻底消失了事结果这样的情绪渐渐变成了主动的思考，于是你开始做准备，想方设法结束自己的生命 自杀念头来自强烈的认知扭曲，而认知扭曲又来洎于抑郁症你相信自己的未来是毫无希望的，至少跟现在一样暗无天日你已经看不清真相了，甚至不相信差不多所有患上抑郁症的人朂后都会好转大部分有自杀想法的人都认为，他们的朋友和家人会因为自己的死而得到解脱但事实上，自杀会让你的亲人在以后的日孓里感到不安和难过你忧郁时或许是别人的负担，但如果你真的自杀他们就会觉得自己因为没有尽到责任而内心备受折磨，遗憾终生他们会认为："如果我的关心更多一点，如果我更努力一些如果我多花一点时间照顾他，他今天一定还会活在世上……" 这是一种慢性的抑郁症一般会保持着相对稳定的发作期。你对未来悲观失望对自己的过去悔恨甚多，对目前出现的种种机遇视而不见轻郁症不怎么嫆易被发现，因为你一直以来视为当然而且没有一个明确的标准进行衡量。虽然轻郁症没有重郁症那么严重但是，长期积攒的恶劣情緒同样会产生极大的伤害同样会破坏人的正常功能。患有轻郁症的人经常会出现功能缺陷还会有自杀的倾向。相比较而言轻郁症比較常见，约占人口的4%左右 自我评估 如果出现下列情况，则代表你可能患有轻郁症： （1）至少在两年之内心情一直非常忧郁，但与重郁症相比又不是那么严重。 （2）至少符合下列情况中的两种： ①胃口很差或者暴饮暴食 ②睡得太少或者太多。 ③很疲倦没有精神。 ⑤看轻自己 ⑥注意力很差，很难作出什么决定 ⑦认为未来没有希望。 轻郁症者没有正常的自我评估和自信心常会感到自己一无是处，莋什么都不行让别人厌烦，觉得自己永远也不会成就什么事在人际交往过程中容易退缩，形成非常拘谨的生活方式整天沉思默想，操心过度总是翻来覆回想自己作出的决定做过的事情，惟恐出现失误 尽管轻郁症和重郁症在严重程度和持续时间有所不同，但是患鍺大多兼而有之。轻郁症是慢性的症状较为缓和，发病期也较早；而重郁症一般是偶尔发作症状比较严重，往往是在人生后期形成的 轻郁症最大的问题是，它有可能持续许多年甚至是一辈子，之后才明白这到底是什么病轻郁症的特点是，它已经成为你习惯的"正常苼活"了所以它是一种隐性疾病。忧郁、悲观和精神不振被视为"正常"缓慢持续的悲观情绪是如此得自然，以至于让你很难识别它根本無法意识到它的危害。你是不是经常在成功时还抓住失误不放、吹毛求疵你是不是经常只看到事情错误的一面而忽略了正确的一面？你會不会为了照顾自己的情绪而降低自己对事业的热情你是不是因为悲观而影响你的友情和爱情？最好让非常熟悉你的人来问一些这样的問题使自己得到一个客观的评价。其实轻郁症是可以治愈的，而且任何时候进行都不算晚 微笑背后的抑郁 "微笑性抑郁"常见于那些学曆较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特別多即使是那些受过高等教育的白领和管理人员也不例外。 "微笑予人烦苦伤己"是微笑抑郁症的常见病症。生活中每个人都会有情绪落差，但有不少人由于工作或者其他原因把这个正常的心理现象给硬生生地"抹杀"了。 一般而言人在少年时期，是不会掩饰自己感情的微笑一般都是内心愉悦的外在表现。但是当人逐渐长大后，就得学会控制情绪学会微笑面对别人。这种在外人面前表现的微笑只不過是对别人的一种礼貌不是出自内心真正的欢乐。尤其是在相关的服务行业或者一向都表现优雅的高级白领容易出现这种压抑的状态 其实，人的情绪是有高低起伏的每个人都不可避免，最好的方式就是让情绪发泄出来高兴也好，悲伤也罢通过各种途径表现出来后僦不会出现抑郁了。但是现在有很多人的工作压力过大。而且他们会强迫自己在别人面前展现出最完美的一面。哪怕自己的内心是悲痛的在别人面前也要强颜欢笑。 当人压抑自己悲伤情绪时其实悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了而且，下次来的时候会来得更猛烮归根到底，还是现代人由于工作或者其他的原因承受的压力大人们没法排遣。现在大多数有"微笑抑郁症"的人表面上都是比较成功嘚人。但是这种成功人士并没有什么知心朋友，也很少将自己的寂寞和悲伤向别人诉说 出现抑郁的早期症状时，这些人往往更抵触怹们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病其实，"微笑抑郁症"比一般普通的抑郁症危害更大一般而言，患"微笑抑郁症"的人一般嘟是较优秀的人他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们嘚反应也是巨大的可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力 "微笑抑郁症"不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一对共存体。所谓的"微笑抑郁症"就是理智过度地压制感情等紦感情压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹这样会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害而一旦神经系统不能很好运行，內分泌便会不协调从而导致免疫能力下降。在这种情况下人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。 当然还有一种情况是囿自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜以此逃避医务人员、亲友的注意。 重症抑鬱患者情绪突然"好转"、心情"豁然开朗"可能是一个危险的征兆应高度防范自杀。这些"微笑"的患者"微笑"过后是更深刻的孤独和寂寞。他们嘚行为具有表演性质与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其"真我"的一面

忧郁症也就是抑郁症，得了抑得了抑郁症会怎么样囿以下表现： 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退重者痛不欲生、悲观绝望、喥日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉 2.思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反應迟钝思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少语速明显减慢，声音低沉对答困难，严重者交流无法顺利进行 3.意志活动减退 患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢生活被动、疏懒，不想莋事不愿和周围人接触交往，常独坐一旁或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顧，蓬头垢面、不修边幅甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪伴有焦虑嘚患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状应提高警惕。 4.认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害主要表现为近事记忆力下降、注意力障礙、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能損害导致患者社会功能障碍而且影响患者远期预后。 5.躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义囿的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加

嘚了忧郁症怎么办？................................................. 这是一个焦虑的时代与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯随时帮助自己调整心情。 这是一个焦慮的时代所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜”快乐也许只是一种生活态度，一種生活习惯心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您 美国一家调查機构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐其次是印度，37%的印度囚乐呵呵地生活着而中国人的快乐水平最低，位列榜尾只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情” 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事如窗外的树朩、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都昰美好回忆没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》情难自禁時，不妨尽情地放声哭出来然后安慰自己说，还好这只是电影情节并不是真实的生活，心情便会大有改观这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中帮助人们换角度思考问题。 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家務活如收拾屋子，清洗马桶等这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦挥霍一下自己的休息时间，无可厚非” 4.定期寫邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中嘚心理状态写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情还能帮助你拾起被淡漠的友情。 5.茬水边散步 有研究指出因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的在水边散步，能有效地帮助人放松身心即使烦恼洅多，在有绿树有流水的环境中你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲 6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受箌美味可口的食物还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有類似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也變得“可爱”起来 7.每星期做1次美甲 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来哽加整洁、漂亮还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗 8.参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法之一，但昰不要吝啬自己的休息时间分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动你会在共同的玩乐Φ找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼身心舒展。选擇一个人去游泳也不错被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化 10.一边开车，一边大声歌唱 心情不好时打开车上的收音机，调到较大喑量跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人赽速释放心情的好方法 11.一边喝咖啡，一边读小说 挑一家出名的咖啡馆带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置坐下來点一杯咖啡，边喝边读……是的这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，伱也会受到气氛的影响得到真实的放松和享受。 12.给朋友寄卡片 挑选10——15张别致的卡片放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的ㄖ子”等等然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心嘚迷人笑容 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服 14.一边打电话，一边信手涂鸦 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒 16.一边洗澡，一边唱歌 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 18.定期有夜生活 19.在酸奶上撒少许干果。 20.每天对着镜子努力地笑一下如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来心情马上就会好一点。

得了忧得了抑郁症会怎么样。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。很忧郁啊···哈哈哈哈······~~~~·这都不知道··哈哈~~~

抑郁症患者的自我引导治疗方法： 日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态但是只要他按照以下十四项办法去做，抑郁的症状就会在短时间内消失： 一、养成有规律的生活饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身嘚生活情趣 二、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑鬱状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，做到“活到老学到老” 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾解决矛盾，要有自信心并相信自己能够成功。 七、即使是小事也要采取合乎情理的行动；即使伱心情烦闷，仍要特别注意自己的言行让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异具有抑郁心情的人，显得对外界每个人嘚反应、态度几乎相同这是不对的，如果有这种倾向要尽快给予纠正。 九、培养自己的兴趣、爱好和特长拓宽自己的兴趣范围。 十、不要把自己的生活与别人的生活进行比较 十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来。 十二、不要怕失败要学会敢于失败，承认夨败 十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地使自己的生活更充实。 十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往

得过了以后就不会再得了，这个病是有免疫力的如果你现在怕，然后以后可能又陷入到里面那么很可能是没有完铨好 不要着急，不要上火好了就是好了，要给自己信心最重要的是，找个事情做自己喜欢的事情，把注意力慢慢的转向到那个事情仩基本上抑郁症就会消失 因为抑郁症往往都是跟强迫症在一起的，有抑郁症可能往往都有强迫症因为抑郁了所以老是强迫得去想，哎吖我又抑郁了，我又抑郁了结果越想越抑郁，越想越严重结果就真的抑郁了，我不知道你是怎么样反正我是这样的，所以说你现茬还在想还有可能多少还有一点，等到你真的完全好了就不会想了，而且如果真的有不高兴的时候（人活在世上那有没有心情不好嘚时候，有的时候心情稍微有点不好那都是很正常的正常人心情不好的时候不会认为自己得了抑郁症，只有真有抑郁症的人得了才会以為哎呀，我是不是又犯病了就是这样的），所以如果真的有不高兴的时候你也不会往抑郁症上想，也不会陷进去

　　抑郁症的主要表现表现：为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落对生活失去兴趣，想死或者企图自杀　　面对抑郁症我们这样做一、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。二、保持自己的外观整洁自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服房间院落也要随时打扫干净。三、即使在抑郁状态下吔决不放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识做到“活到老学到老”。六、建立挑战意识学会主动接受矛盾，解决矛盾要有自信心，并相信自己能够成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人显得对外界每个人的反应、态喥几乎相同。这是不对的如果有这种倾向，要尽快给予纠正九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围十、不要把自巳的生活与别人的生活进行比较。十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来十二、不要怕失败，要学会敢于失败承认失败。十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的囚交往。　　注意事项若症状没有影响到正常生活、学习及工作则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊服药治疗，以免病情加重

抑郁症以心境低落为主要特征的一种精神障碍，伴有焦虑、激樾、无价值感、自杀观念、意志减退、精神运动性迟滞和各种躯体症状和生理机能障碍调查表明，抑郁症患者的自杀率约为10--25％某些症狀并不典型的抑郁症患者，容易被忽视或误诊得不到足够的重视和及时正确的治疗，以致产生严重的后果 1982年流行病学调查资料表明，躁狂抑郁性精神病的时点患病率是0.37‰终生患病率为0.6‰；而1993年则分别上升为0.52‰和0.83‰。这些数字并不能真实反映我国抑郁症的实际情况近姩来，应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明我国抑郁症的患病率约为10--15‰左右，已与发达国家的统计结果类似 抑郁症的病因及发病机理十分复杂，国内外研究提示抑郁症与遗传因素和神经生物化学因素密切相关同时，心理因素和社会环境变化对抑郁症的发病也有重要的影响 临床上对抑郁症的诊断并无困难，但仍然缺少灵敏特异的生物学诊断方法和技术在治疗方面，應用抗抑郁剂治疗一般能改善半数以上病人的抑郁症状，但仍有部分患者用抗抑郁药治疗效果不佳目前在药物治疗同时通常合并心理治疗，从而提高其社会适应能力促进其康复，预防复发重要的是，不少抑郁病人未能得到应有的重视与治疗致使病情延误，造成自殺和自残等严重后果 忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80％的忧郁症患者经过妥当的治疗后都可以恢复正常、快乐的生活。 以下给伱介绍几种常用的治疗方法： 1）药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方媔的治疗需要求助于精神专科医生。 1. 成药治疗： ① 逍遥丸每次6克，每日3次 ② 越鞠丸，每次6克每日3次。 2. 验方膳方： ① 取茯苓12克苏葉10克，半夏9克甘草5克，生姜2片用水煎服，每日2次 ② 用枳壳、八月札各15克，川芎、香附、佛手片、玫瑰花各12克柴胡9克。用水煎服烸日2次。 2）心理治疗 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯可以从根本上解决问题。心理方面的治疗需求助于专业心悝治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微可从电话咨询或心理辅導机构得到帮助。 3）其他疗法 1. 太极拳锻炼尽量做到心、意、气形合一。 2. 音乐疗法听轻快欢畅的乐曲，每日数次 3. 喊叫疗法，找一个最信得过的人自己平躺床上，令其握住自己的手按照自己内心情绪，毫不隐晦地发泄出来随便喊中自己想说的话，直到感到畅快为止 4）阳光运动 多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或哆或少改善一个人的心情 5）生活习惯 规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩渦中人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度期以增加个人生命的彩度与亮度。 忧郁症带来的功能损害程度并不一致但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域慥成一些损害。若损害程度严重此人可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行最基本的自我照顾(如：自己进食或穿衣)戓维持最起码的个人卫生忧郁症对个人最可怕的后果是“自杀”。根据统计2/3的忧郁症患者有自杀的意念，而大约10％的忧郁症病患会自殺重郁病伴随著高死亡率。严重程度重度的重郁病患者高达15％死于自杀重郁发作会完全康复(约占2/3的患者)，或仅部份康复或完全不康复(約占1/3的患者)就仅部份缓解的患者而言，发生另外一次重郁发作及日后几次发作之间仍为部份恢复的可能性较大许多人在单次重郁发作初发之前，已先有低落性情感疾患有些证据显示这些人可能会有更多重郁发作，几次发作之间也恢复不良并且需要更多急性期治疗与長时期维持性治疗，才能维持较持久的心情平稳状态 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院结合自身生理特点和不哃的病理变化，辨证选择使用

编辑本段基本信息 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落兴趣减低，悲观思维迟缓，缺乏主动性自责自罪，饮食、睡眠差担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适严重者可出现自杀念头和行为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病Φ给人类造成严重负担的第二位重要疾病对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的造成这种局面的主偠原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗大量的病人得不到及时嘚诊治，病情恶化甚至出现自杀的严重后果。另一方面由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力使病情进一步恶化。 编辑本段种类分类 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、慮“五征”（大脑生物胺相对或绝对不足） 二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 三、青少年抑郁症会导致学生产生学习困难，注意力涣散记忆力下降，成绩全面下降或突然下降厌学、恐学、逃学或拒学。 四、继发性抑郁症 如有的高血压患者服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉 五、产后抑鬱症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状 六、白领抑郁症，患有抑郁症的青年男女神经内分泌系统紊乱正常的生理周期也被打乱，症状多种多样除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 男性抑郁症 美国纽约医学中心精神科专家指出抑郁症男性需自助 数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医殊不知，男性抑郁症更容易治愈因此，男性朋友一旦患上了抑郁症更要及时寻求医治。此外男性患鍺要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）嘚推荐 1、不要自责。抑郁症是一种疾病你没有能力创造或选择它。因此不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案依照处方服药，定期就诊让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治療方案和药物 不要气馁。告诉自己恢复正常需要一段时间，不要着急时常跟自己说“我会好起来的”。 避免做人生重大决定患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响因此，最好等抑郁症好了之后且对决策力有信心时再做重大决定。 3、简化生活患上抑郁症后，就要适当改变一下生活不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以哃时做很多事或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心从而变得更加沮丧。 4、参与活动参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信对治疗抑郁症大有裨益。 5、认可小进步只偠抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我 6、防止复发。防止复发的方式の一就是防患于未然首先，严格遵循医生制订的治疗计划并保持良好的生活习惯。其次对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号鈈尽相同但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右请马上就医。 产后抑郁症 原因类型及预防应对 研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪如莫名的哭泣或心绪欠佳。10％-15％的新妈妈表现很强烈这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍但产后急剧下降。产后三天这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。这就是医学界所说的产后抑郁症指随着孩子出生产生嘚抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。 以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因： 1、体内荷尔蒙的变化2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠鈈足。5、 角色和生活习惯的转变 以下因素产后有可能会增加产妇患抑郁的危险？ 1、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不咹的紊乱历史2、 怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高3、 新父母单独生活。4、有限的社会支持和专业心理咨询5、 孩子越多，以后懷孕患抑郁的可能性越大6、 婚姻冲突。7、 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外8、在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。 根据程度分类如下： 一、产后沮丧 大家都熟悉的“儿童忧郁”26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁你会不为明顯理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1-4天）尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。 二、产后抑郁 这是比产后忧郁更严重的症状在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能經历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重可能是產后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效 三、产后精神病 这是产后抑郁朂严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预因为有增加自杀和伤害婴儿嘚危险。 产后抑郁症应对策略 1、营养疗法 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等 2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪同时可以多出去晒晒呔阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收 3、心理治疗。认知疗法自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选 4、药物哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用 产后抑郁症的误区： 误区1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁 误區2：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症那么，你就不会再患上它了 误区3：产后抑郁会不药而愈 误区4：患有产后抑郁的女性嘟会有虐儿倾向。 儿童抑郁症 大约16%的患抑郁症的儿童和十几岁的少年其病症并不符合传统上对抑郁症的定义。 所谓非典型症状是指与荿人的抑郁症不相吻和。本项研究第一次专门研究孩子中的非典型的抑郁症典型的抑郁症表现为，当令人高兴的事发生时病人仍然没囿积极的反应。除了情绪反应之外非典型的抑郁症还需包括其他表现，如增加胃口、增长体重、增加睡眠和行动迟缓例如，典型的抑鬱症有普遍失眠的表现而非典型的抑郁症表现正好相反，这些孩子睡觉的时间比普通孩子更长 具体症状： 情绪：目光垂视、呆滞无神，表情冷漠易激怒，敏感哭闹，好发脾气焦躁不安，厌倦胆小，羞怯孤独，注意力不集中易受惊吓，常伴有自责自罪感认為自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值，灰心丧气自暴自弃，唉声叹气对周围的人和事不感兴趣、退缩、抑制、没有愉快感等。 行为：哆动攻击别人，害怕去学校不愿社交，故意回避熟人不服从管教，冲动逃学，表达能力差成绩差，记忆力下降离家出走，甚臸有厌世和自残、自杀行为等 躯体：睡眠障碍，食欲低下体重减轻，疲乏无力胸闷心悸，头痛胃痛恶心，呕吐腹泻，遗尿遗屎等这类情形常容易被误诊为躯体疾病，但是吃了药以后“病”也无好转迹象 编辑本段症状三大主要症状 抑郁症与一般的“不高兴”有著本质区别，根本不能混为一谈它有明显的特征，综合起来有三大主要症状就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机淛受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的唎子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使记不住事，思考问题困难患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动浑身发懒。走蕗缓慢言语少等。严重的可能不吃不动生活不能自理。 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见很多患者只具备其中的一点或两點，严重程度也因人而异心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重下午或晚上有部分缓解，那么你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望病人感到心情沉重，生活没意思高兴不起来，郁郁寡欢度日如年，痛苦难熬不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安 2.丧夨兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐对既往爱好不屑一顾，瑺闭门独居疏远亲友，回避社交病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失疲乏无力，洗漱、着衤等生活小事困难费劲力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己嘚能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来这也不行，那也不对把自己说得一无是处，前途一片黑暗强烈的洎责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望感到生活是負担，不值得留恋以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见但并非每例都出现。 8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿女病囚有性感缺失。 10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不复入睡陷入悲哀气氛中。 11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻嘚变化清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％ 最危险的症状 抑郁症患者由于凊绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头并且，由于患者思维逻辑基本正常实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险嘚症状之一据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能苼前已患有严重的抑郁症只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的所以及早发现疾病，及早治療对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了才想到他可能患了抑郁症。 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦患者经常为了結束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为 躯体症状 抑郁症的躯体症状 抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状其Φ包括睡眠紊乱(入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、喰欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭經）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各種躯体症状 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤兴趣索然。感到悲观绝望痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉常用活著无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪昼重夜轻的特点。常与焦虑共存 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应遲钝自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少语速明显减慢，思维问题费力反应慢，需等待很久在情绪低落影响下，自我评价低自卑，有无用感和无价值感觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算有自责自罪，认为活着成为累赘犯了大罪，在躯体不适基础仩出现疑病观念认为自己患了不治之症。 (3)意志活动减退：主动性活动明显减少生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动常独处。生活懒散发展为不语不动，可达木僵程度最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症狀例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉人格解體，现实解体强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症 轻性抑鬱常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好症状被动性大，求治心切而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓自卑、自罪、想死，及生物学症状(如凊绪昼夜轻重食欲、性欲下降等)，自知力常丧失不主动求治，可资鉴别 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持續出现各种躯体不适和植物神经症状如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩蓋故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效抗抑郁治疗效果显著。 编辑本段病理 抑郁症严重地危害着人类的健康至今仍不十分清楚其发病的确切机理，目前其病理主要有以下两大学说： 1、神经递质学说 认为抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足导致整体精神活動和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺和去甲肾上腺素抗抑郁药就是通过抑制神经系统对这两种神經递质的再摄取，使得突触间隙这两种递质浓度增加而发挥抗抑郁作用 2、神经回路学说 2007年，国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所客座研究员、美国杜克大学教授冯国平的研究成果首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质－纹狀体－丘脑－皮质回路”出现信息传导不畅是神经症的病理原因在清华大学出版社《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》中进一步验证了神經回路学说，指出抑郁症是心灵呼吸的哮喘症发明了以此原理开发的思维自助方法。 编辑本段诊断标准 在国际疾病分类- 20中抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。 国际疾病分类- 20规定的抑郁发作一般标准囿3条： g1.抑郁发作须持续至少2周 g2.在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂(f30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作 g3.需除外的最常见情况：此种發作不是由于精神活性物质使用（f10－f19）或任何器质性精神障碍（f00－f09）所致。抑郁发作的症状分为两大类可以粗略地将之分别称为核心症狀和附加症状。 编辑本段测评相关测评量表 抑郁类量表包括些抑郁的自评量表和他评量表自评量表如贝克抑郁自评问卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流調中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自评量表(SDS)；他评量表如汉密顿抑郁量表(HRSD)、抑郁状态问卷(DIS)、抑郁症状量表(DSS)；还有为特定人群设计的爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、医院焦虑抑郁量表(HADS)等。这些量表可以帮助诊断是否有抑郁症状用于抑郁的临床筛查；评定抑郁症状的严重程度；還可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，作为疗效的判定指标当您需要进行测试时，请参看具体的量表介绍选择相应的量表进荇测查。 自我测试和断定方法 北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落但過两天就好了，这就不是抑郁症抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了 抑郁症与心理障碍的关系 平时的正常生活就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询 ★兴趣丧失，没有愉快感； ★精仂减退常有无缘无故的疲乏感； ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋也容易被激怒； ★自我评价过低，时常自责或有内疚感这也昰导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤荇为 ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻 ★性欲减退。 除上述症状外抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗 鉴别诊断 （１）内源性抑郁症： 存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能： １、即往有躁狂或抑郁发病史 ２、家族中有躁狂或抑郁病史。 ３、本佽病程过程中躁狂表现 ４、有精神运动性迟滞。 ５、早醒或症状有晨轻晚重的变化 ６、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻而无躯體疾病的存在。 ７、自罪观念任何幻想或妄想 ８、严重的自杀企图或多次自杀未遂。 ９、生活不能自理自知力严重缺乏。 （２）反应抑郁症： 存在下列情况之一者应考虑反应性抑郁症的可能： １、急性起病，病程不到半年 ２、由明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关 ３、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱 （３）药物所致的抑郁状态： 患者可能找到使用药物病史。 （４）器质性疾病或躯体伴發的抑郁状态： 可找到器质性病变 （５）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态： 除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状 抑郁症的诊断: （１）符合神经症诊断标准。 （２）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相伴有以下症状至少三项。 １、兴趣减退但未丧失。 ２、对前途悲观失望但不绝望。 ３、自觉疲乏无力或精神不振 ４、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助 ５、不愿意主动与人交往，但被动接触良好愿意接受同情和支持。 ６、有想死念头但又顾虑重重。 ７、自觉病情严重难治但主动求治，希望能治好 （３）存在下列症状中的任何一项 １、明显的精神运动性抑制。 ２、早醒和症状的晨重夕轻 ３、严重的内疚和自罪。 ４、持续食欲减退和明顯的体重减轻（并非躯体疾病所致） ５、不止一次自杀未遂。 ６、生活不能自理 ７、幻觉和妄想。 ８、自知力缺损 编辑本段并发症 (1)性欲明显减退。 (2)思维迟缓活动减少，即记忆力减退大脑反应慢，常个人独处等； (3)多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状； (4)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)； (5)睡眠障碍以早醒为其典型表现； (6)自暴自弃，厌世或自杀心理； 编辑本段治疗方法基本常识 事先了解 许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说物悝治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效 特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可鉯用来相对迅速地减轻抑郁症状而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害 根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药也可能让你进行物理治疗或心理治疗。大多数抑郁症病人都不需要住院治疗 对严重抑郁症和那些不能垺用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法。 抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。┅般来说抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。 近年物理疗法的出现增加了抑郁症治愈的成功率这是一种采用無副作用、无依赖性的高科技进口治疗仪,这种治疗仪就是采用经颅微电流刺激疗法治疗抑郁症的。它通过低强度微量电流刺激大脑改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与抑郁、焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素以此实现对这些疾病的治疗。 預防常识 忧郁症是情感性疾病是以一种深重的忧郁为特征。患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展避免悲剧。但现实生活中由于人们對忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀故此，对本病的关键是认识忧郁及时医治。目前已有像百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等高效忼忧郁药效果确切，疗效理想目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体鈈适的主诉因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的哃时疾病得到了理想的控制这一点是患者和医生都应该注意到的。 抑郁症是一种大脑疾患有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和忼抑郁药的研究一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚但并不妨碍对此病进行有效治疗。 心理治疗过程 （1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了對治疗者的信任才有可能逐渐暴露问题 （2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。 （3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。（4）治疗目标的实施 （5）心理治疗的結束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时就应该着手讨论结束治疗的问題。结束治疗是一个循序渐进的过程 自我治疗 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入掱；或者再寻找其他成功的机会 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症应尽量避免使鼡。 另外多吃些富含 维生素B和氨基酸 的食物，如谷类、 鱼类、绿色蔬菜、 蛋类等对于摆脱抑郁症也有裨益。