运动对特发性震颤自愈又叫莋家族性震颤它具有很强的遗传性，大约50%的病人都会有家族遗传史男女发病率也是比较均衡的，它是一种常染色体的显性遗传通常茬65岁到70岁之间发病，出现了运动对特发性震颤自愈会影响患者的日常活动所以及时治疗也是很有必要的，但治疗的同时也要进行功能性嘚锻炼

　　运动对特发性震颤自愈的锻炼方法是有很多种的，最常见的有以下三种锻炼方法下面一起来了解一下：

　　1、患者要进行身体的放松以及呼吸的锻炼，首先就是身体平躺闭上眼睛开始慢慢的进行深呼吸，同时放松全身的肌肉避免肌肉过度的紧张。

　　2、運动对特发性震颤自愈的患者也可以进行面部动作的锻炼可以做一些简单的面部动作有助于疾病的恢复，比如微笑、大声笑以及露齿而笑也可以吹口哨、鼓腮帮，这些都有助于面部动作的锻炼对于面部震颤的改善是很有帮助的。

　　3、患者也可以锻炼头部和颈部把頭往后仰，双眼直视上方随后进行上下运动，然后头向下下额尽量的触及胸部，这种锻炼方法能够有效的促进血液循环改善头部、頸部肌肉紧张的情况，有利于运动对特发性震颤自愈的缓解

　　运动对特发性震颤自愈这种疾病的危害非常大，会严重影响患者的日常活动还会给患者的心理带来很大的影响，因此患者在进行必要的锻炼的同时也要注意心理方面的护理应该保持心情愉悦，积极的进行鍛炼有助于疾病的恢复。同时饮食方面也要注意营养均衡多吃一些营养神经的食品，比如富含维生素b1、维生素b2的食物和坚果对于运动對特发性震颤自愈的恢复也是很有帮助的这一点大家一定要清楚。