我是整个孕期下来胖了22斤真的瘦回来就请了专业的月嫂调理，放弃了传统的大鱼大肉坐月子理念给了我一套瘦身月子餐，既能补充营养又能减肥瘦身坚持下来一共瘦了27斤呢！！

下面分享一下我的瘦身月子餐，

产后第一天开始每天的早餐都是喝小米粥，小米粥是可以滋阴补血的像一些有虚寒体质嘚产妇很适合喝呀，可以帮助恢复体力的

亦舒tang的豌豆蛋白粉这个东西可能很多人都不知道，其实它的作用就是补充蛋白质；一般的蛋白質食物呢它是容易增脂的但豌豆蛋白粉是0添加0脂肪0胆固醇的，在补充营养蛋白质的同时也不会长胖啊超适合我这种怕胖的妈妈哦，现茬每天都在坚持喝呢！

出院五天后现在的主食就是黑米饭了，月嫂说黑米饭比普通大米更有营养常吃是可以开胃养胃，名目活血健脾暖肝的，对于产妇产后的脱发、体虚、贫血以及肾虚都有很好的调养作用

准备食材：豌豆粉2勺、牛奶250毫升、水果适量

1. 把牛奶或麦片加热 2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时加入2勺豌豆粉 3. 搅拌匀既可饮用

吃这个具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是囿利于产后恢复的