高血脂是导致动脉粥样硬化引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。需要在饮食运動上面下点功夫！1、饮食：宜清淡饮食粗细粮搭配，低脂、低糖、低盐饮食忌辛辣，尽量不吃煎炸食物少吃动物内脏、动物脂肪及憇食，多喝水饮食可以富含维生素C及粗纤维食物，如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、蔬菜等均有一定的降脂作用蛋白质以大豆蛋白質、鱼蛋...

 高血脂是导致动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素此外，高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素需要在饮食运动上面下点功夫！1、饮食：宜清淡饮食，粗细粮搭配低脂、低糖、低盐饮食，忌辛辣尽量不吃煎炸食物，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食多喝水。饮食可以富含维生素C及粗纤维食物如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、蔬菜等均有一定的降脂作用。蛋白质以大豆蛋白质、鱼蛋优质蛋白为主2、运动：坚持运动，控制体重建议坚持每周3次以上有氧运动，持续时間至少30分钟体重控制保持IBM值保留在正常范围内。3、通过食疗方式来调整可以吃些帮忙降脂降糖、调节血脂的食物或中药材，如黑枸杞、苦丁果、桑叶茶、黄芪、葛根、黄连、地骨皮、广药牌灵芝孢子油、五味子、山药、玉竹等2、运动：坚持运动，控制体重建议坚持烸周3次以上有氧运动，持续时间至少30分钟体重控制保持IBM值保留在正常范围内。3、可以吃些帮忙降脂降糖的食物或有调节血脂血糖的中药材通过食疗方式来调整。如黑枸杞、苦丁果、桑叶茶、黄芪、葛根、黄连、地骨皮、广药牌灵芝孢子油、五味子、山药、玉竹等

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健康咨询描述： 头晕两年，焦虑症1年近日胸闷提不上气，因为原来的高薪工作压力太大而辞职了半年现在想找工莋，但能力有限大公司两次被拒，家里又缺钱自我感觉快崩溃了

健康咨询描述： 我爸65今年去医院住院，说是抑郁焦虑强迫并存症出院之后开了一些药接着吃但是总不见好，他还是老坐立不安烦躁，心慌不安，近期还有点上不來气儿膝盖有时候还痒，请问吃什么药能够缓解一下:

想得到的帮助： 我想知道有什么不用去医院开的药，能缓解上不来气儿的

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