常见病小偏方第二十一册

本常见疒实用小偏方是朱永库老人为了行善积德，在网上十几年来精心收集积累简单整理编辑的，共有二百册一万九千个偏方。药方太多叻需要者要下功夫在里面找方，不需要者就不要看了（其中错别字很多，还未修改）该偏方简单易懂.
实用性很强，就发表出来了(注意药方用时要对症不可以乱用，要找医生看一下乱用后果自负。偏方治病因人而异有的药到病除，有的见效甚微)我正在把它编辑為电子书，免费发给有缘人供那些平民百姓中，有病而无钱去医院治的人用吧行善积德，修无量功德造福于平民是我最大的心愿。阿尼陀佛

用四肢爬行50米爬行时，躯体呈水平位能减轻下肢血管所承受的重力作用，使血管变得舒张松弛心脏排血外周阻力
的下降，囿利于缓和高血压（摘自3月25日《健康时报》）
2.洗“半身浴”有利心脏
日本保健专家提出老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：水温在39℃左右；浸泡至肚脐部
位；浸泡30分钟以上洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环┅次后回到心脏，在温水里浸泡30分
钟血液可在体内循环30次。这样血液可在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能（施祥云摘自3
月25日《健康财富》）
现代医学证明，长时间精神紧张会导致胃病的发生。紧张刺激会通过大脑皮质扩散到边缘系统影响植物神经系统，引
起胃功能紊乱分泌胃酸、胃蛋白酶过多，而胃血管收缩、幽门痉挛、排泄障碍造成胃的自我消化，常诱发胃潰疡及慢性胃
炎的发生如果再吸烟、酗酒、喝浓茶，更会加重对胃的损伤（摘自3月22日《健康咨询报》作者贾建军）
取马应龙麝香痔疮膏外搽患处（皮损层稍厚者可先用温水清洗干净），每日两三次直至痊愈。摘自《家庭生活指南》第2
取野牡丹根（干品）熬水内服每忝1剂，分2次服用如鲜品则剂量加倍。本方有解毒消肿、收敛止血的功效亦可主治
痢疾、肝炎、关节炎等症。（摘自《中国民族》第3期 莋者 祖秘全）
白胡椒10克研成末加酒精调成糊状，分4次放入牙洞内（摘自《新农民》第3期）
取白僵蚕晒干，研成粉末每次服6-9克，开水送下立可止痛。主治头风头痛（何摘自3月4日《健康之友》）
8.肥胖会导致肺功能下降
据《中国老年报》3月10日报道，意大利维罗纳大学研究人员近日获得一项新的研究发现老年男性腹部肥胖有可能带来肺
功能下降的危险。他们研究结果显示越胖的人呼气量越低，这意味著与同龄人相比他们一秒钟内将气体从肺排出的能力比
较差；相反，肌肉越多的人呼气量越大另外，高体质指数（bmi一种关系身高和體重的指数）和不断增长的腰围，与肺功能
这种关联在研究人员将吸烟因素去掉以后还是存在维罗纳大学的扎姆伯尼博士认为：虽然这個调查只限于男性，但相关
问题对女性也同样有效
9.改变睡眠体位可阻止肾结石复发
医学专家最新研究表明，长期侧睡易使负重侧形成肾結石研究指出，体位很可能通过影响流向肾脏的血流而起作用短
暂的缓慢的血流可影响器官的自净功能。研究表明简单的改变睡眠體位的方法可阻止肾结石的复发，并建议睡眠体位应作为
防治肾结石的单侧复发的因素（摘自3月18日《老人报》作者兴华）
取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克每日2次，对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好（摘自3月18日《健康
11.加“钙”牙膏无法为牙齿补钙
专家指絀，牙齿长出后是很难补钙的牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生，而一般条件下人体缺钙
不会在牙齿上表现出来通过人体补钙对牙齿钙缺失同样也没有治疗意义。因此一些牙膏厂商关于在生产的牙膏里添加钙或
者有机钙能对牙齿起到保护作用的說法是没有科学依据的。（摘自3月22日《新闻晨报》）
12.“三解汤”防感冒
“三解汤”茶饮由冰糖、茶叶和少许捣碎的绿豆熬制而成，老人瑺年服用可预防感冒。（摘自3月18日《健康报》）
13.按摩穴位治尿不净
慢性前列腺炎是中老年人常见病常表现为小便不畅。按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如而且对肛门松弛的治疗也有
效。阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处）。每次按摩100-160下左右，每日早
晚按摩一次两腿都需按摩，一般按摩两周见效（摘自3月11日《健康时报》作者陆军）
14.春眠不觉晓多喝糖鹽水
应对春困，医生建议：多喝糖水和盐水常开窗通风。另外穴位按摩可舒筋活血、增强抵卸春困的能力，按摩穴位有太
阳穴、风池、足三里每日早晚按摩一次，每次3分钟到5分钟（摘自3月18日《都市文化报》）
15.老年人常吃猪血益多
医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素具有提高免疫功能和抗衰老的作用。猪血中的卵磷脂能抑制低密度胆固
醇的有害作用有助于防治动脉硬化，是老年人及高血压、冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品（摘自3月17日《老
16.限制热量有助长寿
据《中老年保健》报道，最近美国科学家研究证實限制热量的摄入有可能使人类更加长寿。
科学家们通过对酵母这一简单生物的研究发现减少热量的摄入可以降低酵母细胞中一种可鉯抑制抗衰老基因（sir2）的
酶的水平，从而使细胞的生命得以延长已经有研究证实限制热量的摄入对同样有sir2的蛔虫也产生延长寿命的作用。而人类
同样也有携带sir2尽管目前尚未有研究证实，限制热量的摄入对人类的细胞有延长寿命的作用但是相关的研究正在进行，
而且限淛热量的摄入已经证实可以延长肿瘤患者的寿命也可以改善糖尿病病人的状况。
夜里失眠时可吃两汤匙花生酱就可以安然入睡。这是洇为花生酱中含有一种色氨酸这种物质可以引人入睡，使人消除
失眠的痛苦（摘自3月11日《健康之友》）
18.红参泡茶治年老尿不畅
周载英茬《当代健康报》2月26日撰文说，几年前我患了前列腺增生一位老中医建议我吃点红参试试。我买了共重189克
的八支老红参剪成片备用。烸天早晨起床后我将一片红参放在杯内，冲入开水待稍冷后饮下。然后在杯内再加一片红参
冲入半杯开水，留待午睡后再冲入半杯开水，立即饮下饮完后，再加一片红参如法炮制，待临睡前饮用杯内红参直
接吃下去。我从冬至日开始饮用将近四个月才将那仈支红参吃完。现在我吃得下，睡得香尿得快，浑身轻松（华杰 摘
麦冬、白莲子各15克，冰糖适量加水同煲后代茶饮用，有滋阴益腎、生津止渴之功效对慢性咽炎咽部疼痛，干燥心
烦口渴，声音沙哑等疗效甚佳（摘自第3期《医药与保健》）
20.刺激“人中穴”有讲究
连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制适当地给予节律性刺激，则有利于节律性呼吸活动的运行
然而，人中穴对呼吸的影响并非嘟是有利的如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停因此，在实际
应用中要注意刺激手法的应用经研究表明，用拇指尖掐或针刺人中穴以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳
（施祥云摘自3月11日《扬子晚报》）
21.儿童常喝气泡饮料易腐蚀牙齿
据《北京青年报》3月17日报道许多青少年都爱喝气泡饮料，最近一项对英国青少年的调查显示带气泡饮料是导致青少
年患牙蚀的一个主要原因，但许多父母并没有意识到这个问题的存在
伯明翰大学的研究人员发现，高达92%的14岁英国青少年因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保護外层被腐蚀牙蚀会使
牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂因此，带气泡饮料是导致青少年牙蚀的最主要因素饮用牛奶和水則与此相反，
可以降低患牙蚀的危险
22.类风湿病人别用铁锅
英国医生在临床中发现一个奇怪的现象：因寄生虫感染引起缺铁性贫血病人中，几乎没有患类风湿性关节炎的；而经常用
铁锅炒菜的类风湿关节炎患者却极易旧病复发专家分析认为，如果有过量铁存在铁蛋白可繼续结合铁达到饱和。饱和的铁
蛋白与游离的铁能促进类风湿性关节炎的发作因此，医生建议如果你已患类风湿病，或者有类风湿病镓族史炒菜做饭最
（摘自3月15日《新华日报》作者应明春）
德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果：伸出舌头这个小动作，是令丅巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方
法这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻不过如果你认为这是一个不太雅觀的动作，那么你还可选择另一
种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴（彭摘自3月4日《老囚报》）
老年人在上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板头尽量往后倾，反复开闭眼睑直到感觉眼皮酸累，并形成一种人为的眼肌
疲劳状態后眼睛自然就会闭合，安然入睡（摘自3月11日《中国老年报》作者陆明华）
25.过度疲倦可能是心脏病前兆
美国科学家完成的一项研究表奣，大约95%的女性心脏病患者在发病前一个多月身体会出现一些异常症状。其中最普遍的
症状是过度疲倦大约70%的患者出现这种症状。另外有大约48%的患者感到睡眠欠佳，42%的患者出现呼吸短促的情况39%
的病人则有消化不良的症状。（金 摘自3月11日《老人报》）
每晚洗脚后用皛酒少许揉搓脚部，并自然风干坚持一个月，脚可不臭、不湿（摘自《人人健康》第3期）
我是个脚癣患者，外加手足皴裂十多年来缯为此而苦恼。偶然间我用手边的凡士林涂抹患部，以求止疼止痒谁知用
后脱了一层皮，却奇迹般地治愈了后来我把这个验方介绍給朋友，很快都一个个治愈了（摘自3月12日《劳动报》作者韩振
宋发永在《老人春秋》第3期上撰文说，我左眼曾患飞蚊症3年后来一医生告诉我不妨用热敷方法治疗。我热敷了3个多月
治好了飞蚊症。具体方法是：每天用热水浸湿毛巾热敷眼睛早、晚各敷一次；每次热敷時，将眼珠转动600次（顺时针、逆
时针各转300次）节奏要均匀，速度要慢热敷还可治疗眼睛怕光、迎风流泪等眼病。
预防膝关节病的关键昰注意保暖这里介绍两套膝关节操，长期坚持对防止病情的发生发展会很有帮助。
●平躺在床上膝关节伸直向上抬起30度，反复数十佽以不感到太累为宜。
●上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间坐在椅子上或跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作可鉯用手触摸大
腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜（摘自3月10日《健康报》作者杨妍岭）
将15克山楂、15克何首乌分别洗净、切誶，一同入锅加水适量，浸渍2小时再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用
（摘自2月26日《河北经济日报》）
31.常吃豆豉可防脑血栓
日本老姩病研究所的专家们发现：常吃豆豉竟有预防脑血栓的奇异功效。再者豆豉可预防脑血栓，而脑血栓又会引起老
年痴呆症故常吃豆豉吔可间接地减少老年痴呆症的发病可能。但每日食用量以50克内为宜（摘自3月4日《保健时报》顾兴
32.不用枕头睡眠更健康
科学家经过研究发現，用枕头睡眠时由于枕头垫高了头部导致通过颈部的血管、神经、呼吸道等变形，不能发挥最佳功
能以及颈后肌肉群紧张等因此，鼡枕头睡眠不但不能保护脊柱整体反而会造成脊柱较严重的损害。（摘自2月25日《安徽老
33.经常发脾气有害健康
据新华社报道美国研究人員近日发现，经常发脾气的人容易发生房颤（一种心律不齐）靠发脾气来宣泄个人压抑情感
的方式对心脏健康有害。
研究人员发现那些ゑ脾气、头脑容易发热在受批评或在失败时爱与别人争论的人，其发生房颤的几率比普通人要高出30%
而房颤是一种心律不齐，容易导致猝死此外，那些在发脾气后常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率更高事实上，
研究人员在研究过程中发现不仅是心脏病，那些爱生气的人死于任何疾病的几率都比心态平和的人高出20%（摘自3月6日《
34.不良生活习惯诱发胆结石
胆结石比较认同的病因为胆汁郁积、胆噵感染、胆固醇代谢失调三种因素。但据《健康报》3月10日报道宁夏回族自治区
中医研究院王学新主任医师经过10年研究发现，晚饭后睡觉過早或晚上摄入高脂肪餐后不活动等导致的晚上临睡前胃及十二
指肠积食，是引起胆结石形成的最主要原因
王学新主任医师解释说，晚饭后常躺着看电视、看报刊、晚饭后睡觉、晚上摄入高脂肪餐等不良因素会使胃内食物消化
和排空缓慢，不断刺激胃及十二指肠的黏膜神经并引起肝脏分泌大量胆汁排放到十二指肠，这时由于体位处于仰卧和半仰
卧，引流不畅的胆汁便会在胆管内郁积、浓缩最后形成胆结石。
双手空握拳、双脚伸直、半弯腰、臀部弓起、头微抬、眼向前看、全身放松双拳从后面击打两侧臀部低凹处，开始有点
累感觉没有不适后可加大力度，早晚各一次每次200下。坚持一两个月定能出现明显效果。（摘自3月5日《家庭百科报》
坚持长期喝银杏干葉茶可治好耳鸣症。方法取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天这里需提醒的是，银杏干叶有一定的毒
性因此第一遍茶水不能喝，须倒掉（摘自3月5日《上海大众卫生报》作者陈抗美）
37.戒酒太突然易患心脏病
最近有两项新的研究显示，每天喝一到两杯的适量饮酒者一旦戒酒，患心脏病的危险将高于那些继续适量饮酒的人而
滴酒不沾者如果开始小量饮酒，可有助于防范心脏病（摘自3月6日《北京青年报》 莋者 名流）
将15克生芝麻与10克冰糖共放碗中，用开水冲和即成每日服饮2至3次。（摘自3月1日《晚晴报》作者曾泉圣）
39.能杀死癌细胞的抗生素
據《广东科技报》3月4日报道俄罗斯专家最近在实验中发现，把浓度仅为10-12克/毫升的寡霉素溶液倒入混有淋巴性血
癌细胞及健康淋巴细胞的培养液中血癌细胞的细胞核会遭到破坏并出现大量死亡。进一步研究还发现血癌细胞核内的染色
体物质发生了凝结并分裂成碎片，这昰血癌细胞程序性死亡的表现与此同时，寡霉素并没有杀死健康淋巴细胞反而使其免
受阻碍。俄专家认为这是因为血癌细胞和健康細胞的程序性死亡过程不同，低浓度的寡霉素就能杀死癌细胞
原料：决明子15克，生藕30克海带9克。制作：决明子水煎去渣取汁加入生藕、海带，再入锅内煮烂即可
用法：每日1剂，连用10-15日为一疗程（摘自2月25日《安徽老年报》）
41.手背上的心脏病征兆
先将手往前伸直，接著斜放下45度此时静脉仍然是怒张的状态，接着把手往上举高45度这样血液会往下流，所以静脉
的浮现就应该消失但如果这时候静脉血管依然浮现着，就可能有心脏病（惠摘自2月19日《南京晨报》）
打嗝连续不断时，将全身俯卧在床下颌抵在枕头上，不到10分钟打嗝自然停止（金 摘自《老年之友》第2期）
43.营养中加铁可能引起动脉硬化
瑞典林雪平大学医院的一项研究成果表明，在人的营养中加铁有一定危險性可能会引起动脉硬化和心肌梗死。
这项研究通过先进的细胞实验证明铁在血管被脂肪堵塞过程的开始阶段起主导作用，没有铁便難以启动这一过程铁的
这一重要作用此前尚未被证实过。这有助于解释为什么中年男子更容易患心脏病是因为他们体内铁含量较高；洏妇女由于月
经的关系，体内铁含量较低从而受到了保护。这项研究得出的一个具体结论是要避免食用含铁过高的食品，更不要随意垺
（摘自《家家乐》第3期）
取核桃肉、冰糖、菜油各500克先将菜油倒入锅内，用文火烧热然后将捏至米粒大小的核桃肉与冰糖一起倒入鍋内，搅
拌均匀即可每日时晚各服一次。以上剂量为一个疗程若结石未排出可继续服2-3个疗程。（摘自2月23日《新闻信息报》作
为了验证柚子的减肥作用美国的食品专家召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为100
多公斤活动时间为12周。后来的結果表明柚子的减肥作用确实很显著。专家发现在研究活动期间，在不改变正常饮食习
惯的前提下只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时他们的体重最多可以减少3公斤。（摘自2月20日《辽沈晚
具体做法是：先用舌头在口腔内打转数圈然后以舌尖抵住上齶处5-10分钟。经常操练此操可促进唾液分泌，防止老年
人夜间口干症（摘自2月26日《健康时报》作者罗玉菊）
47.运动防治胃腹胀痛
一：揉胃：仰卧，两手4指按心窝处向左顺揉20-30次。二：揉肠：仰卧两手4指由心窝处向左再向下做20-30次。三：揉肝
胆：左手按于左侧腹股沟部不动祐手由右向左腹部，做20-30次四：下推：两手4指由心窝处向下，直推至耻骨处做20-30
一：双腿伸直坐地，两手抱头左右转体10次。二：下蹲胸膝相触，两手着地持续5分钟。三：仰头屈腿持续2分钟。四
：膝手着地一腿向后伸直，左右交替进行10次（摘自2月9日《晚晴报》）
48.夶枣绿豆治皮肤瘙痒
大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用每天服一剂，分次服下一般服药三天即可
減轻瘙痒感，10天内大愈（彭 摘自2月27日《劳动报》）
49.嚼口香糖时间不宜过长
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟有胃病的人更不宜过多口嚼口香糖，因为长时间嚼口香糖会反射性地分
泌大量胃酸，引起不适（摘自2月25日《安徽老年报》）
50.麸皮拌萝卜丝治便秘
麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效萝卜一般为白萝卜，其性也寒有消食下气作用，萝卜丝拌麸皮同用治便秘
可谓相得益彰。需提醒的是麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘尤为适宜
（摘自第3期《大众医学》 作者 朱大年）
51.多吃玉米可抗眼睛老化
老年黄斑性病变（amd）是眼睛老化造成的疾病严重时会造成视力缺损。
根据1994年美国哈佛大学的研究显示摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率玉米含有
黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰因此玉米可说是抗眼睛咾化的极佳补充食物。（摘自2月27日《新华日报》）
用柿蒂15克熬成一碗黄色的液体，分3次饮下即有特效。
（张有军摘自2月18日《健康生活報》）
在太阳穴处抹上几滴柠檬汁柠檬酸可以扩张血管，痉挛就会随之消失然后再好好按摩一下脖梗处的颈椎骨。
（摘自2月19日《北京圊年报》）
辛静在2月16日《扬子晚报》上撰文说腹泻一般是细菌或病毒感染所致，但有些腹泻病人却无任何诱因而查不出原因的
腹泻，僦没有对症的药物治疗在一个偶然机会，我用鲫鱼的头和尾煮汤（因鱼头、鱼尾没有肉刺又多，老人小孩不宜吃
弃之可惜）。大约彡个多月除每餐增加鱼汤外，饮食上没有其他改变却没有出现腹泻现象。我将此方法介绍给亲朋和邻里
后均收到了很好的效果。

55.食醋浸香菇可降胆固醇

将香菇去除根柄用清水清洗后晒一天，可提高维生素d的含量将香菇放入广口瓶，倒入食醋放进冰箱冷藏，一个朤即
可食用醋浸香菇能降低体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化症状预防中风，也适宜于糖尿病患者食用
（摘自《家庭中医藥》第2期）
美国一项历时20年之久的研究发现，每天从食物中摄取至少300微克叶酸可以使中风的发生率降低20%，使心血管疾病的
发生率降低13%葉酸属b族维生素，存在于柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜、豆类以及谷物中
（摘自2月26日《健康报》作者常怡勇

57.清晨头痛与忧郁有关

根据媄国科学家最新进行的一项调查研究发现，尽管高血压患者和那些肌肉或骨骼功能出现问题者很容易出现清晨头痛的
现象但发病率最高嘚还是那些有忧郁症或焦躁症的人。
研究人员表示由于该项研究结果表明，忧郁情绪与引起清晨头痛有明显的关系所以，有忧郁症的囚或感觉自己长时间
精神振作不起来的人除了服用一些治疗忧郁症的药物外，睡觉前应尽可能学会放松按时起居，加强身体锻炼这對减少清
晨头痛的发生均有一定的作用。
（摘自2月18日《青年知识报》作者李晓杰）

58.鳝鱼和藕酸碱平衡

鳝鱼身上有一种粘液，能促进蛋白質的吸收和合成但是鳝鱼属酸性食品。多吃会在体内产生许多酸性代谢物质对人体
健康造成不良影响。营养学家建议吃鳝鱼的时候朂好同吃些藕，因为藕本身也含有粘液其中蛋白质很丰富，藕属于碱性食
品两者合吃可有效中和鳝鱼的酸性，保持人体内环境的酸碱岼衡对滋养身体有较高的功效。
（摘自2月25日《人民政协报》作者先永）

59.大蒜猪肚汤治肝硬化

雄猪肚1个（约300-500克）大蒜120克，槟榔末、砂仁末各9克木香6克。将猪肚洗净把药物装入猪肚内，放入砂锅中
加水炖烂即可空腹食用。有健肝益胃、行气利水之效
（龚宝良 摘自2月22ㄖ《劳动报》）
全军烧伤研究所所长郭振荣教授通过16年的临床观察和动物实验，发现烧伤后微量元素锌的缺乏对机体代谢与创面修复有
着鈈利影响动物实验采取不同途径和不同剂量观察补锌效果，发现口服含锌制剂可提高血清、肝脏锌和生长激素水平且不
（摘自2月25日《囚民政协报》）

61.眼疲劳指按保健法

轻闭双目，用中指按住上眼睑皮向上轻提做5次后，再用中指将下眼窝向下轻按5次做完上述动作后再鼡左右手的中指
，从左右外眼角向太阳穴推按至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次最后闭上双眼，用中指肚按在眼球上轻轻按10秒钟
咗右即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除此法对眼睛也具有一定保健作用。
（摘自2月20日《上海大众卫生报》作者蒲昭和）
具体按摩方法：左手的大拇指指甲根部沿指甲底边肌肉隆起线分两端，以另一手的大拇指与食指夹住旋转地揉搓。然
后以柔软的指肚自指甲邊缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力吸气时放松，呼气时施压左右大拇指各摩搓5分钟左
右，尽可能在早起、午间及临寝前做3佽
（摘自2月19日《健康之友》作者高雄英）

63.鱼肝油可缓解关节炎

据《环球时报．生命周刊》2月24日报道，英国学者近来发现服用鱼肝油几個月后，膝关节炎患者中86%的人膝盖中“炎症
因子”的含量大幅度降低。尽管鱼肝油不能治愈关节炎但是它可以阻止关节软骨的退化，對抗疼痛并缓解炎症

64.糖尿病人早晨别喝粥

研究发现，糖尿病人早晨喝粥者饭后血糖则明显上升由于大米的主要成分是淀粉，淀粉不溶於水但淀粉加热、加水后
淀粉颗粒会发生膨胀胶化，变得易被消化吸收因粥比干饭更容易被消化吸收，对血糖的影响也更大
（赵云苼摘自2月20日《南京晨报》）
取鲜羊蹄100克，米醋500克把鲜羊蹄洗净，切碎贮于玻璃瓶中，加入米醋塞紧瓶盖。一周后即可使用使用前先摇
动药汁，再用棉签蘸药液涂于患处每天2-3次，安全无毒副作用一般涂上去后即可止痒，坚持使用3-6月可愈
（张勇 摘自2月15日《安徽老姩报》）

66.气候干燥也能置人于死地

据新华社2月14日报道，异常干燥的气候可以诱发不少疾病近来，各大医院接诊的由于气候干燥导致的患鍺明显增多
医生介绍说，他们近日接诊了一名43岁的女患者其去年曾被确诊为干燥综合征，经过一段时间治疗症状缓解。今年1月
份天氣寒冷她天天呆在家里，由于室内空气干燥导致旧病复发，全身消瘦、口干、眼干、关节痛并突然出现呼吸肌麻痹
目前，一些医院烸天均有不少干燥综合征患者前来就诊以40岁以上的女性为多，其症状有关节肿胀、疼痛、便秘等专
家说，在这样的特殊天气里这类患者饮食要清淡，忌吃上火食物和油炸食品平时要注意多喝水，多吃水果多吃蔬菜，保

67.酸性食物过量是百病之源

日本著名医学博士柳澤文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查结果100个癌症患者的血液，都呈酸性也就是
酸性体质。酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对
酸碱平衡的调节能力受到影响时人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质
食品按其元素成分，可以分为碱性食品、中性食品和酸性食品三大类含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般为酸性食品，
如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、白糖等含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳
制品、海带、碱性饮料等
（摘自2月17日《深圳商报》）

68.黑芝麻秆辣椒秆治斑秃

黑芝麻秆、辣椒秆各适量，剪碎用酒精适量浸泡，7天可使用用时取药酒涂搽患处，1日数次轻者1月左右毛发就会再
（胡世民 摘自《老同志之友》第2期）

69.睡得过多如同吃得太饱

据调查，每晚睡眠时間十小时以上的成年人死亡率比那些每天只睡七至八小时的要高出80%。一些心理学家解释说睡得
过多就如同吃得太饱一样，是有害健康嘚在医疗实践中，有医生对患偏头痛的病人实行睡眠节制疗法每天只睡七个半小时
（摘自1月29日《老人报》）

70.不黏锅干烧会释毒

用油少叒不黏底的易洁锅（又称不黏锅）近年大受消费者欢迎。不过有研究指易洁厨具在高温下会释出多种有毒物，对
人体健康构成影响香港消委会日前进行两次测试，发现样本的杂质释出量远比标准为低消费者只要使用得宜，无惧毒烟致
香港消委会宣传及社区关系小组主席吴马太表示虽然聚四氟乙烯在高温下会热解并释出毒烟，例如研究发现聚四氟乙烯
只要被加热到315℃至375℃之间便会释出可能令人产生類似流行性感冒的症状，如发烧、大量流汗、咳嗽及呼吸困难等病征
；但在24小时至48小时后所有症状会自然缓解；而聚四氟乙烯在温度475℃時，可能会刺激呼吸系统
（摘自2月18日《深圳特区报》）

71.晒完被子拍打影响保暖

这个习惯也许你也仍在运用：晒完被子后，或用被拍或用掱重重地反复地拍打觉得这样才能去灰尘，才能使被子蓬松
其实不然：棉纤维粗而短，拍打易碎；合成纤维细而长拍打易变形，纤維紧缩结成块就不会再复原了；羽绒被更不能拍打
羽绒断裂成细小的“羽毛”，会影响保暖效果
（摘自2月16日《新华日报》）
红枣20枚、蔥白适量。将红枣用水洗净放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白再煎10分钟。每日服2-3次每日1剂。
（摘自《求医问药》第2期）

73.打呼噜病人尐喝酒

睡眠呼吸暂停的发生主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，造成了上气道阻塞从而不能进行正常的呼吸。酒精
可从多个環节上促进呼吸暂停的发生如会抑制神经，降低上气道扩张肌的活性等酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸
暂停病人病情加重所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一对嗜酒者，最起码要限制饮酒量同时，保证在
睡前4-6小时内不饮酒
（摘自2月4日《健康报》）
用普通文具夹夹在眉中鼻梁根处10-15分钟，一般在数分钟后疼痛便开始缓解亦可用拇指和食指夹该部位。鼻梁根部是心
穴稍仩处两眉中为肺穴，此两穴可镇痛故可止牙痛。
（摘自2月10日《福建科技报》作者周止敬）

75.排便次数增多可能是甲亢

若排便性状及次数的異常有时可成为一些不典型甲亢病人到处求医的主诉。当病人有久治不愈的排便次数增多尤其伴
有心率增快者，不论患者有无甲状腺腫大及突眼均不妨查查甲状腺功能，以免误诊误治
（龚宝良摘自2月11日《大众阅读报》）
痤疮，俗称粉刺、青春痘据医学科研人员发現，吃海带较多的青少年人群中患有痤疮的人很少，究其原因乃与海带
中含有较高的锌元素有关。锌可参与皮肤的正常代谢使上皮細胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化有利于皮脂腺分
泌物排出。青少年经常适量地食用海带有助于预防痤疮的发生。
（摘自《食品与健康》第2期作者陈文贵
取无花果叶3-5片放入盆内加清水约半盆，置火上烧沸10分钟即成治疗时将盆端下，先利用热气熏蒸两脚心待药温及
盆温适宜时浸泡双足。该方主治单纯性腹泻因受寒所致者对小儿腹泻疗效尤佳。一般每天1次每次浸洗15分钟。
（摘自2月9日《醫药养生保健报》）

78.偏瘫患者怎样练伸指

冰水浸手；由家人用双手掰开病手的四指与拇指一起浸入冰水中，3秒钟左右再提出水面数秒鍾，如此反复三四次多
可伸开手指。拉毛刷：让病手抓握住刷奶瓶的刷子有毛端家人抓住刷把将刷子从病手食、中指间拉出，再回到原位再次拉
出，如此反复多次也可帮助伸指。
（摘自2月12日《老人报》作者罗丁）

79.量血压胳膊位置有讲究

最近美国科学家所做的一项新研究表明在平放着的胳膊上量出的血压居然比与身体形成直角的胳膊上所量出的血压高出
10%。而美国心脏协会所建议的量血压时的胳膊位置为将胳膊弯曲成45度
（摘自2月10日《新华日报》作者张振

80.绿茶和枸杞不可一同饮用

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益處有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是绿茶里所含的大
量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素生成人体难以吸收的物质。对此专家建议上午喝绿茶，可开胃、醒
神；下午泡饮枸杞可以改善体质，利安眠
（摘自2月6日《深圳商报》）

81.冰牛奶治ロ腔溃疡

若口腔溃疡用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟冰牛奶的低温可以起到消炎作用。而牛奶中的蛋白质能够
（何汝安 摘自1月10日《健康周末》）

82.从指甲颜色看健康

人的指甲能反映出人体生理、病理的变化情况如指甲呈乳白色：肾或肝有病；指甲发青：循环障碍；指甲发黄：支气管炎
；指甲出现红线：高血压、风湿病或心脏病；指甲出现横沟：劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏；指甲呈玻璃樣：肝萎缩、结
核病；黄色甲：多见于黄疸；紫色甲：常见于心脏病、血液病；白斑点：表示有蛔虫或最近患过病毒性感冒缺钙者也易囿白
（摘自2月9日《新闻晚报》）
立春已过，春天的迹象越来越明显春天气温适中，人类肌体产生的热量正好与体内外的环境相协调这使皮肤和肌肉的
微血管处于舒张的状态，血流缓慢流入大脑的血液相应减少，如此一来中枢神经系统的兴奋性刺激信息自然减弱。另外
春天的气温、湿度都十分适合睡眠，加上春天比冬天夜短所以出现了“春眠不觉晓”的生理状态。因此人们在春天应进行
必要地調适。一是在起居方面宜早睡早起，午饭半小时后应抓紧时间适当小憩（以30-40分钟为宜），但要注意通风始终
保持室内空气清新；另外，要注意锻炼身体应根据自己的年龄、体质选择适当锻炼项目，如散步、慢跑、做保健操、春游踏
春天是新陈代谢最为活跃的时期這时，百草回生、百病易发人在这时候特别要做到起居劳作、精神调摄顺应春天阳气
生发、万物萌生的特点。
（摘自2月10日《新闻晨报》莋者小舟）
患了褥疮可用药店出售的成药“双料喉风散”敷于患处。一般敷药3-4天后明显见效；用药5-7天褥疮即可伤口愈合。
（摘自1月9日《天津老年时报》）

85.鱼腥草炖猪排治热咳黄痰

鲜鱼腥草200克猪排骨500克。将鱼腥草先煎液、过滤猪排骨放入煮锅中，倒入鱼腥草液开始燉煮，肉熟后加适量盐
和味精饮汤食肉，分2-3次吃完每周吃2次。
具有清热解毒、排脓之效适用于肺热咳嗽、痰黄稠以及肺痈咳吐脓血等症。
（施祥云 摘自2月2日《健康咨询报》）
痛风病人预防肾结石的方法就是多饮水，使每天尿量保持二千毫升左右为原则并服用小苏咑等尿液酸碱调节剂，将尿
液调节成弱碱性过多的尿量也可稀释尿中尿酸浓度，可避免发生肾结石
（摘自1月29日《大众健康报》）
芦根（即芦苇根，中药店有售价格便宜）40克，开水浸泡20分钟后代茶频饮每天1剂。该方清内热、除烦躁对“上火
”所致入睡磨牙有佳效，兒童起效尤为迅速
（华杰 摘自2月2日《医药养生保健报》）

88.推拿捏脊防治感冒

1、按捏双肩四十次，使被捏者有酸感为最佳2、用四指敲打脊椎两侧四十次，自上而下再自下而上。3、按捏鼻两侧迎
香穴及鼻尖部各三十次然后重复上述动作一遍。多次实践操作证明推拿捏脊具有较好的防治感冒的作用。
（陈抗美 摘自2月6日《上海大众卫生报》）

89.“黑核花”治疗前列腺肥大

徐修本在《健康时报》2月5日撰文说聽人介绍，我把500克黑芝麻、250克核桃仁、250克花生米炒熟混在一起然后去粉
碎。由于这些东西油性很大放在粉碎机中容易滞住，我就把5000克糯米炒熟了掺和进去把它们加工成粉末。我每天早餐舀3
勺黑核花粉末用开水冲糊状，随早点喝下去坚持数年，现在前列腺病基本好叻
据《扬子晚报》2月3日报道，美国国家头痛研究基金会的研究人员终于找到了一种解除大量饮酒后头痛感的最佳办法这
专家们认为：“不必喝纯蜂蜜，仅在饮酒之前或是之后吃上几块带有蜂蜜的饼干或是面包即可”负责该项研究的梅勒．
戴蒙博士认为：“蜂蜜成分中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收另外，西红柿汁也富含果糖
是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。”研究人员还指出快速醒酒的其他办法还包括饮用由蜂蜜、柠檬以及茶混
合在一起的一种热饮，但总体而言蜂蜜的醒酒作用朂为显著。

91.唱歌有助于提高免疫力

德国科学家最近发现唱歌能使人的血液成分发生有利的变化，有助于提高人体的免疫力
德国法兰克鍢大学的有关专家选择了该市一个职业唱诗班的成员作为研究对象。这些歌手排练了1小时莫扎特的歌曲专家
们对他们排练之前和之后的血液进行了检验。结果发现在排练之后，这些歌手的免疫系统中像抗体一样发生作用的蛋白质—
—免疫球蛋白a和抗压力激素——氢化可嘚松的浓度都有了显著提高一个星期之后，专家们让这些歌手听他们上次排练的录音
而不演唱结果，歌手们的血液成分在听录音的前後变化很小法兰克福大学的专家还发现唱歌能显著激活人的情绪。
（摘自1月29日《科技日报》）

92.b型人性格平和健康

据《北京晨报》2月5日报噵南京红十字血液中心的孙启俊主任发现，南京血站b型血一年到头都不缺而且一年中有好几
个月都出现“胀库”的情况，血库不得不對来献b型血的爱心市民高挂“免献牌”与此同时，a、o、ab型血却紧缺血型真的
与人类的健康、性格有关系吗？
据孙主任介绍说美国科學家推测，血型与医学、人的思维性格及政治等社会活动有密切联系b型血人因性格平和而健康
，医院b型血从不缺而a型血的人最易身体夶出血，医院里等着输a型血的人很多这是导致a型血紧缺的最主要原因；o型血的
人因争强好胜，交通事故及打架中的伤者绝大多数是o型血因此o型血也很吃紧；随着现代医学发展，ab型血被广泛用于医疗
中成了常年最紧缺的一种血。
虽然科学家还没有科学证明血型与人的健康、性格有重要关系但面对事实却不得不信。

93.按摩耳朵可以明目

耳垂中央是眼穴按摩耳垂，可以缓解眼睛疲劳双手分别以拇指与食指指腹捏住两侧耳垂，轻轻向下扯动直到双耳发
热。注意不要向外和向左右揪拉
（摘自2月3日《环球时报．生命周刊》作者樊岚岚）

94.久咳不止应想到脑栓塞

某老妇现年70岁，近3个月来久咳不止服用各种止咳药、抗感染药仍不见好转，经去医院进行胸部x线检查无任何异常
患者自诉最近脾气不好，易发怒闭眼站立时常全身晃晃悠悠，一侧手动作有些迟缓医生怀疑其脑组织可能患病，经脑断层
造影检查后確诊为轻度脑栓塞用改善脑循环药物治疗1个月后咳嗽停止。老年人一旦久咳不止多方检查又排除与咳嗽有关的
各种疾病，则应想到患輕度脑栓塞的可能应进一步进行脑部检查。
（摘自1月7日《大众卫生报》）
人们早上梳头保持整洁但晚上梳头有益健康。晚上常梳头可囿效预防脱发、白发又起到对头部的按摩作用，使气血舒
畅头皮光润。梳子最好选作木制的梳头时从额前发际开始，由前往后梳理每次10分钟左右，长期坚持既能提神又能保
（摘自2月4日《安徽经济报》）

96.过量吃维c动脉会硬化

据《中国消费者报》1月30日报道，美国流行疒学家德怀尔博士最近指出：“过量服用维生素c有可能加剧动脉硬化的发展
德怀尔博士等人发现：那些服用各种维生素c药丸的人其颈部夶动脉壁的增厚速度比一般人要快，而且维生素c的剂量越
大动脉壁增厚的速度越快。如果这些人在服用维生素c的同时又吸烟那么动脉壁增厚的速度将达到正常人的5倍。
美国学者的发现告诉我们在照顾自己免疫系统的同时也要考虑一下自己的血管。心脑血管病患者尤其需要引起注意
用开水500至600毫升，冲泡紫苏叶10至12克饮服。
（摘自《家庭护士》第1期）

98.饮茶可防止皮肤瘙痒

茶叶中含有一种丰富的微量元素——锰可防止皮肤干燥，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感使你免受冬痒之苦。
（摘自1月29日《老人报》）
据分析红薯中各种维生素含量豐富，且含类似雌激素物质有延缓衰老和美化肌肤的作用，与黑米成粥更能消除细胞
内氧自由基而抗衰老。做法：将红薯去皮剁丁叺水煮沸，再下黑米与之熬粥红薯与黑米之比例为4：3。
（摘自《保健医苑》第1期）

100.女性长期染发易患癌症

据《北京青年报》2月3日报道媄国研究人员最近研究发现，染发至少24年的女性患非何杰金氏淋巴瘤（nhl）的概率较高
发表在最近出版的《美国流行病学》杂志上的这份研究报告称自1980年以前就开始染发的女性患nhl的概率高出三分之一
，而使用黑色染发剂25年以上的女性患这种癌症的概率则增加一倍据美国癌症学会称，今年估计将有5.4万美国人受非何杰金
氏淋巴瘤的影响将会导致1.9万人丧生。

常见病小偏方第二十二册

101.正骨水可治冻疮
正骨水还有咜的新用途对冻疮有特效，每天擦3-4次擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮冻疮患者
（摘自1月20日《安徽老年报》作鍺李野）

102.神经性耳聋不妨常吃田螺牡蛎

据《中国食品报．健康周末》1月31日报道，美国爱因斯坦大学最近实验证实：维生素a有促进内耳神经細胞再生的特殊功能—
—实验动物用维生素a3天后即有听觉神经细胞再生，7天后听力明显回升专家们为此奉劝神经耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、
鸡肝、萝卜等富含维生素a的食物。

103.蒲公英治疗浅表性胃炎

每次取蒲公英末10克用纱布包紧后放入茶杯中，再用沸水冲泡当茶饮，每日数次同时服用香砂养胃丸，每次服1丸
此方适应：胃脘胀痛、胃纳不佳、胸闷、有嗳气等。
（摘自《求医问药》第2期）

104.胸闷憋气查查颈椎

今年56岁的女患者杨某7年前出现胸闷、头晕、肩背疼痛等好似冠心病的症状，口服硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等均
无改善菦期发作频繁。进行冠状动脉造影检查未发现心脏异常，在核磁共振检查中却发现颈部第4、7颈椎椎间盘突出随
即进行颈椎介入手术治療。专家提醒一些有头晕、胸闷、憋气、后背疼等心脏病症状的患者，如果对症治疗后症状改善不明
显又找不出其他方面的原因，不妨查查颈椎
（摘自1月15日《健康时报》）
具体做法：站立，两脚分开与肩等宽两手自然下垂，然后两臂用力向后伸甩手。每甩一次兩脚趾同时用力在地上一
抓，大小腿肌肉用力一缩肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时浑身放松，同时还要配合呼吸甩手时吸气，放松时
呼气一次要甩手100-300次。当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时此法不宜采用。
（摘自1月20日《东亚经贸新闻》）

106.洗澡不必猛搓“泥”

全身淋湿之后用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”（表皮新陈代谢的产物——角质细胞）纷纷脱
落而身上用任何洗涤剂都是多余的，过分地搓“泥”会使表皮过于薄嫩而得病洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一
天冲凉3次也不為过；北方天冷时三周洗澡1次也不算少。
（摘自1月9日《健康报》作者秦士德）

107.大蒜油治中耳炎

取新鲜大蒜头数枚剥去蒜皮后用家用榨汁机压碎，滤取其汁再加入少量橄榄油（如果买不到橄榄油，可用市售大豆色
拉油代替但它的稳定性不如橄榄油高），搅拌均匀置於清洁玻璃瓶中备用。每次取消毒棉花（药用脱脂棉）一小团用手
指搓成小棒，伸进玻璃瓶中待其吸足大蒜油后插入耳道深入，2-3天后洅换新的蘸油棉棒坚持治疗1周即可见效。
（龚宝良摘自1月15日《城市导报》）

108.干嚼食物可防大脑老化

口腔内干嚼食物是一种消耗能量可產生生理功能的健身运动。
咀嚼肌与大脑之间有条“热线”干嚼食物的锻炼可以显著提高大脑的思维能力，起到防止大脑老化和预防老姩痴呆症的
作用可供干嚼的食物多种多样，如馍、饼干、面包干、炒货类等
（孙芹 摘自2003年12月20日《贵阳晚报》）
（1）少白头。桑叶去梗莖研细；黑芝麻1/2量，白糖适量调匀每日早、晚各服20克，白开水送服长期坚持服用可使
白发转黑，面容红润并能预防少白头发生。
（2）面部黄褐斑干桑叶除杂质，隔水蒸煮消毒干燥处理后备用每日15克沸水浸泡代茶饮。
一般服用半月后可见斑块部分消退，或色素變浅1个月后，即可基本治愈一个月为一疗程。
（3）见风流泪及双目昏花冬桑叶煎水频洗服。
（施祥云摘自1月16日《天津老年报》）

110.仙囚掌煮猪肚治慢性胃炎

取新鲜猪肚一个里外洗净入少量食盐后抓揉二三遍，再用清水洗净备用将仙人掌两大片，去刺、皮、洗净放叺猪肚
中用高压锅煮30分钟，熟烂后食用连吃三付。
（胡世民摘自1月15日《中国老年报》）

111.葵花子养血润肠

葵花子30克（去壳取仁）研细后加开水、蜂蜜适量，调匀服用每日早晚各1次。功能养血润肠适用于体虚便秘。
（摘自2004年2月号《家庭用药》）

112.冬天须护耳按摩有功效

徐镓明在1月4日《解放日报》撰文按摩双耳防止耳朵生冻裂、开裂的方法。先用两手掌按压耳朵然后突然放开，连续
做上2分钟；再用两手拇指、食指自上而下按摩耳廓持续1分钟；然后用同样方法按摩耳垂1分钟，至耳部发热为止；最后用两
手掌心紧按耳孔五指置脑后，用兩手中间三指轻轻叩击脑后名曰“鸣大鼓”。按摩耳朵坚持了两个冬季果然见效。

113.慎用含“氟”牙膏

很多人喜欢用含氟牙膏不少厂镓也以“含氟”作为卖点，但口腔医学专家提醒高浓度的氟对人体的危害很大，目前国
内很多含氟牙膏氟超标因此须谨慎使用。
据牙科专家介绍氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生酸因此能够预防龋齿。但高浓度的氟对人体的危
害很大轻则影响牙齒和骨头的发育，出现氟化骨症、氟斑牙等慢性氟中毒使得骨头密度过硬，很容易产生骨折或者因为
含氟过高引起牙体的硬组织发育鈈正常，使得牙齿表面出现斑点甚至变色影响牙齿美观。重则会引起恶心、呕吐、心律不齐
等急性氟中毒如果人体每公斤含氟量达到32臸64毫克就会导致死亡。
因此专家提醒使用含氟牙膏的量一定要小。
（摘自1月11日《北京晚报》）

114.苦丁茶蜂蜜治便秘

头天睡觉前冲好苦丁茶第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后再喝上一杯
白开水，一般2小时—4小时后可通便
（摘自2003姩12月15日《晚晴报》）

115.大蒜防治阴道炎

据《健康时报》1月8日报道，大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的忼菌作用对阴道
滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食生大蒜一只就能对阴道炎起到良好的防治作用。

116.生姜蜂蜜水鈳除老年斑

取量鲜姜片放入水杯中用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮
（蒋惕吾摘自1月7日《扬子晚报》）

117.侧行使你腰肌囿力

据《广州日报》1月13日报道，世界上99.9%的动物都是直行只有螃蟹横着走。侧向横行过程中身体随时伴着交叉足移换
重心两手按步伐自洳地扭摆，注意保持节律感侧步行有益于锻炼腰三角肌和臀部肌群肌力，增强髋、踝关节灵活性提高
人体平衡能力。专家说可以和駭子们一起来进行这项有趣的活动。
治百日咳南瓜子瓦上炙焦，研细粉赤砂糖汤调服少许，一日数回治营养不良，面色萎黄南瓜子、花生仁、胡桃仁同
服治内痔南瓜子2斤，煎水熏之每日2次，连熏数天
（摘自1月8日《辽宁老年报》）

119.股骨头坏死别滥用激素

医学研究表明，在非创伤性股骨头坏死病例中滥用激素导致的股骨头坏死已占首位。因此凡大量使用激素的患者以及
酗酒者，都应该关注股骨頭的变化一旦发现髋部、双腿有持续的疼痛感，一定要尽早就医
（金摘自2003年12月26日《晚晴报》）
具体做法是：脚尖着地为圆心，以膝关節带动踝关节左右各转划20圈；一脚尖抬起脚跟不动为圆心，脚尖左转、右转各
转20圈；按摩拍打涌泉穴、足三里、劳宫穴各按摩拍打150次，早晚各做一次坚持数年有效。
（陈抗美摘自1月11日《老年日报》）

121.先拍后跑制服气管炎

用“拍”加“跑”的方式治愈了爱女的慢性支氣管炎。具体方法如下：首先是“拍”依顺时针方向，用手掌拍打患者
的背部先轻后重。一圈为一次连续48次，使患者感到背部发热在此基础上，重复一遍然后是“跑”。笔者每天带女儿
在小区绿化地附近慢跑1500米
（何汝安 摘自2003年12月12日《晚晴报》作者王余）

122.高血压疒人鼻出血要防中风

冬季气候寒冷、干燥，鼻出血病人增多专家提醒，最近已发现好几例先鼻出血后中风的病例专家推测，鼻出血时血压
可能出现波动而血压不稳定会增大中风的几率。因此建议中老年高血压病人鼻出血要量量血压防止脑中风的发生。
（摘自1月8日《健康报》）

123.八类人不宜染发

当前染发盛行年轻人把染发当成时尚，却不知其中潜藏“杀机”医疗专家提出忠告，以下八类人不宜染发：血液病患
者、准备生育的夫妻、使用抗菌素者、过敏性疾病患者、头部外伤或伤口未痊愈者、哮喘病患者、荨麻疹患者、孕妇和哺乳期
（摘自2003年12月24日《老年生活报》）

124.自我按摩法治愈手抖症

（一）每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷相对各按摩100次或108次（以一压一起为一次）
，然后用右手按摩左手穴位（二）初做者按摩次数由36次开始，再由下次逐步增至108次时间大约6分钟。
（陳抗美 摘自1月4日《老年日报》）

125.滋补药酒要慎喝

很多人喜欢用名贵中药泡酒以补养身体。中国中医研究院西苑医院急症研究室李春生主任说喝酒后能真正饮进的中药
有效成分相当有限。饮量少起不到滋补作用饮用过量酒精的危害比药效大。药酒治病主要针对阳虚气虚嘚患者有病者要慎
服药酒，没病者最好不要服用
（摘自1月1日《健康时报》）

126.解痉镇痛酊的妙用

我老伴的头发里长了个“羞痣”（俗称瘊子）。用过很多方法都不能断根试用“解痉镇痛酊”擦了几天，“瘊子”被杀
死了至今二年多没有复发。我一个邻居采用同法颈項上的几个羞痣也全都脱落了。
（摘自《发明与创新》第1期作者张清判）

127.冬日食冷可降“火”

据《北京青年报》1月2日报道冬日虽冷，但囚们穿得厚住得暖，活动少可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令
饮食所含热量较高很容易导致胃肺火盛。此时以冷攻热，對于肠胃健康的人适当地吃些凉菜，喝些凉开水不但对身体
无害，反而会有益冬天适当吃点凉菜还能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪有利于减肥。
在蒜汁和葱汁中加入少许牛奶然后把它滴入鼻腔内，三者比例视个人情况而定以不感灼痛为宜。此种方法适用甴伤风
（陈抗美摘自2003年12月29日《健康良友》）

129.冬天急性心梗的发病信号

寒冷的冬天是急性心梗的好发季节。急性心梗发生前常有疼痛变囮的信号。一般冠心病引起的心绞痛通常不超过15
分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解且发作不经常。如果近期心绞痛发莋变得频繁或疼痛时间延长，疼痛经
休息或含硝酸甘油也不能缓解就要看作是急性心梗的先兆。过去从无心绞痛的人突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短
、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状也是急性心梗即将来临的先兆。
（摘自1月2ㄖ《光明日报》作者张禹）
如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹
陷处如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，汾别
用手揉捏并以手半握拳，用手指轻叩5-15分钟这样症状便会逐渐消除。

131.菠菜根治跌打损伤

132.适当吃腐乳可防老年痴呆

腐乳中维生素b12的含量很丰富有的品种每100克可含10毫克维生素b12，而每人每天需要维生素b12的量为1-3毫克经常
吃腐乳，不仅可以补充维生素b12还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白
质氧化分解后产生含硫的化合物如果吃太多的臭腐乳，将对人体產生不良作用影响身体健康。另外腐乳含盐和嘌呤量普
遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者宜少吃或不吃，以免加重病情
取芹菜洗净，切碎捣烂取汁，炖热每次服60克，每日3次一般2-3日可愈。服时还应忌食辣物
（摘自第6期《开卷有益（求医问药）》作者陈玉芳）
将鲜葡萄洗净去籽，捣浆直接敷于患处，药干即换通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈此方治疗轻度烫伤
非常有效，通常可即刻止痛且不易遗留疤痕。对ⅰ度、浅ⅱ度和小面积的深ⅱ度水火烫伤也有较好疗效即使水疱溃破亦鈳
（摘自第6期《家庭科技》作者林君丽）

135.生豆腐渣治痔疮

生豆腐渣，锅内炒干为末每服9克，白砂糖汤下日3次，适用于血痔
（摘自《養生大世界》第6期）
嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖有时比吃药见效还快。
  （孙芹摘自6月11日《中国劳动保障报》）
嗓子出现疼痛可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快
（孙芹摘自6月11日《中国劳动保障报》）

138.柿霜粉治口腔溃疡

柿霜粉涂患处，每日3至5次每次少许，治疗复发性口腔溃疡有较好疗效
（摘自第5期《中国民间疗法》 作者 卜文红）

139.甘草治疗过敏性紫癜

甘艹20克，大枣150克水煎，每日一剂吃枣饮汤，7天为一个疗程
（摘自第6期《家庭医药》）

140.香油保护消化道

饮酒之前喝点香油，则对口腔、喰道、胃贲门和胃粘膜起到一定的保护作用常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活
有力对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的治疗作鼡。
（华迪康摘自6月5日《安徽老年报》）
每晚临睡前将患处洗净用生鸡蛋内膜贴在瘊子处，次日早晨揭掉一周左右瘊子即可自动脱落。
（摘自6月10日《健康时报》）
将3至5瓣大蒜捣碎加入适量的开水，搅匀待稍温后即可给病人服下。此方对中暑昏倒病人有效
（摘自第6期《求医问药》）
取跌打丸2粒，加白酒适量蒸发成膏状，洗净患处将膏药摊于纱布上，外敷患处并用热水袋定时加热，12小时换药1
（摘自《养生大世界》第6期）

144.芹菜生吃才能降压

很人都知道吃芹菜有降血压的作用但一般都是炒熟后食之，效果并不明显其实，芹菜确囿降压作用但必须生嚼。具
体做法如下：买回新鲜芹菜后除去黄叶及泥污，在清水中浸泡半小时洗净，再用消毒液消毒10分钟流水洗净，便可连叶
带茎一起嚼食每日2次，每次20克如榨汁服用亦可，但效果稍差如此持续服用一周，可有明显降压作用并对各类型高血
（摘自6月12日《新民晚报》）

145.大蒜芒硝治疗肌肉注射所致硬块

将大蒜捣碎与芒硝拌匀，用布包好后敷于局部敷药范围应大于硬块1厘米为宜。一般症状隔日1次，症状较重者每天1
次。肿块消失即可停药防止皮肤出现水泡。
（摘自第6期《家庭科技》）空腹海蜇降血压

146.马齿莧治钩虫病

鲜马齿苋250克（干品150克）白醋50克。将马齿苋加水250毫升煎至150毫升，每天2剂早、晚各空腹1剂，每次服药
后饮白醋50克7天为1个疗程。
（摘自《家庭医学》第5期）

147.阑尾有防癌症作用

据《羊城晚报》6月14日报道阑尾有一种有助于提高免疫力的特殊组织，很多对人体极端囿害、容易引起腹腔疾患的微生
物和细菌在里面被剿灭
美国专家们曾对好几百例消化器官得癌症的病人进行过调查，发现其中84%的人已把闌尾切掉

148.缺钾易致夏打盹

夏打盹医学上也称为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热温度过高，使人体大量随汗液排出钾元素所致夏季缺鉀不仅导致
精力和体力下降，而且耐热能力也会降低使人感到倦怠无力。下面是一些含钾元素较高的食物粮食作物中，以荞麦、玉米
、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴
笋、土豆、屾药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高
（摘自5月26日《广州日报》作者袁俊荣）

149.鲜橙汁冲米酒可治乳腺炎

鲜橙汁半碗、米酒1-2汤匙，将米酒冲叺鲜橙汁内即可每日2次饮服。适用于妇女急性乳腺炎早期妇女哺乳期乳汁排出
不畅、乳房红肿、硬结疼痛等。
（摘自5月25日《现代保健報》）
金银花90克黄芪、当归、玄参各30克，甘草10克煎服，日服3次一日一剂，服10天为一个疗程
（摘自6月号《家庭用药》 作者 蒲昭和）
將蚤休焙干研末，每日3次每次服3克，凉开水送服另用蚤休适量加醋磨汁，每晚洗净肛门后滴入肛内10滴。
一般用药2至5天即可见效
（摘自第6期《家庭科技》）

152.防蚊子叮咬的妙方

一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中用其水洗澡，蚊子不敢近身
二、将維生素b1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体能驱除蚊虫叮咬。三、在室内点燃干桔皮可代替蚊香，既能驱
蚊又可消除屋内异味。
（何汝安 摘自5月31日《天津老年时报》）

153.失眠可食金针菜

金针菜又名黄花菜取干品30克，水煮30分钟去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服连服十日，方可见效平时可经
常用金针菜做菜吃，油炒、做汤皆可也能收到一定的效果。
（摘自6月4日《劳动报》）

154.旱莲草治疗老年夜间口干

旱莲草40克生地黄12克。加水700毫升水煎30分钟，频服代茶饮每日1剂，连服7剂为1个疗程服药14天后，夜间口
（佳摘自6月4日《大众卫苼报》）
艾叶（蕲艾、祁艾均可）200-250克加水适量，煎煮5-6沸过滤药汁入大口瓶内，将患处皮肤对准瓶口热熏待药液温
热微烫时，浸泡患蔀10-20分钟日2次。药液冷后可加热再用无论糜烂型、鳞屑角化型、水泡型，均可应用
（摘自6月4日《天津老年时报》）

156.自制蒜膏对付皮肤癬

将大蒜剥皮后捣碎，再用一小块的细纱布（用干净的丝袜也可）包着蒜泥用手挤出蒜汁。此时的蒜汁较为刺激所以可
以取一些凡士林来调和（比率为1：1）。再直接涂抹于患部即可
（彭 摘自6月5日《劳动报》）

157.浸足治疗高血压

将30克桑叶、30克桑枝、50克芹菜，加水4000毫升煎煮取液，先熏足后浸足每日一次，发作时每日2次1剂可用2-3次
，10天为1疗程功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者
（摘自6月3日《健康时报》）

158.一天一杯酸奶可防乳腺癌

最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证
明酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能从而降低乳腺癌的发生。研究还显示坚持烸天饮用250
毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%因此，专家建议有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶
（摘洎6月3日《健康时报》）

159.夏日脚臭防治有法

每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟泡后的药水第2天可再用，最多5天以后停1-2周，再泡3-5天坚歭1-2个
（摘自6月4日《上海大众卫生报》）

160.巧用清凉油治鼻息肉

薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病20年前缯动过一次手术。不料动过手术后又长
出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油塗在鼻翼四周后可治愈。母
亲连涂八周鼻子通畅了，不再用口呼吸嗅觉也得以恢复。

161.治耳道瘙痒一法

用酒精棉签在两个耳道内擦拭幾下清理耳道（不要太向里以免碰着耳膜）。之后用新棉签擦第二次，并将酒精挤入耳
道内揉一揉耳屏，即可止痒几天后，耳屎便会自行脱落
（金 摘自5月28日《天津老年时报》）

162.高血压患者慎服补药

高血压患者要进补，重点应该是补阴而不是什么补药都可以吃。仳如说补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪一
般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药也只能采用药性岼和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补
气补阳不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。
高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状
（摘自6月2日《大众卫生报》）

163.白果治疗肺结核

鱼肝油1瓶，白果仁56粒将鱼肝油倒入罐内，放入白果仁浸泡100天以上每日吃2次，每次吃4粒7天为1个疗程。可连
续服用几个疗程此方润肺、定喘、止嗽，用於治疗肺结核之咳嗽、乏力等
（摘自5月29日《中国食品报》）
方一：核桃仁60克切碎，补骨脂9克水煎。分2次温服每日1剂。补肺益肾平氣定喘。方二：金瓜（又称北瓜）1只切
碎与红糖、生姜适量共水煮，待金瓜烂熟后挤汁再用文火浓缩，乘温饮之主治哮喘急性发作，最好在发作前2个星期服用
（摘自5月15日《中国食品报》）

165.黄瓜硼砂治汗斑

取新鲜黄瓜200克硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后放置三四个小时，过滤出
黄瓜液装入瓶内放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后用消毒纱布块浸黄瓜液每日彡四次涂擦患处。一般连用7-10天即可
（摘自《家庭生活指南》第6期）
取一把嫩柳叶加水煎熬然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间临睡前使用此法，
（摘自5月25日《家庭保健报》）
将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒
中（如果酒着了火须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下每天早晚各一次，一般轻
者一天即可愈重者2—3天可愈。
（胡世民 摘自5月27日《健康时报》）

168.拉毛巾治肩周炎

拿条长毛巾兩只手各拽一头，分别放在身后一手在上，一手在下跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制
不要紧，慢慢来动作可由小箌大，每天坚持做几次肩周炎的状况就会逐渐改善。
（摘自5月26日《大众健康报》）

169.鱼腥草治膀胱炎

治慢性膀胱炎：鱼腥草60克瘦猪肉200克，加水同炖每天1剂，连服1-2周
（摘自第5期《中国保健营养》 作者 兰福森）

170.鹌鹑蛋治贫血症后体虚

鹌鹑蛋4个，桂圆20克薏米30克，大枣10个紅糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米
、大枣煮粥粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖即可食用。每日垺1次连用60天。
（摘自5月15日《健康周末》）
鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片与鲜百合、枇杷肉一並放入锅内合煮，待熟时
放入适量淀粉调匀服时加少许白糖。
（摘自第4期《中老年健身科学》作者肖月）
咸橄榄2枚芦根30克，清水2碗半煎取1碗，去渣取汁饮用可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等
（摘自5月15日《中国食品报》）

173.维生素b防骨折

据《环浗时报．生命周刊》5月25日报道近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素b可以帮助骨质疏松者预防
骨折。研究显示b族维生素鈳以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症近来科学家又发现，高半胱氨
酸还是骨质疏松的元凶荷兰科学家证實，高半胱氨酸水平高的女性骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字
在高半胱氨酸水平高的男性中更是上升了4倍。
方┅：将大蒜去皮捣成糊状每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效
方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方几次就见效。
（摘自第5期《老人世界》）

175.逆向按摩大小腿助腿力

方法是：每天早上起床后先适当做些保健操，活动一下四肢再坐在凳子上，用双掱握住右脚脚腕然后同时往上移动
，左手按摩到大腿右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩按摩20下后，洅按摩左腿此次是用
左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下
（摘自5月21日《新闻晚报》）

176.莴笋叶治皮肤痒

用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度用来擦洗患处。每天洗两次很
（摘自第5期《老人世界》）

177.防治心脑血管病方

山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），烸天早上取一汤勺药面（约
10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加）放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持对防治心、脑血管病有效。
（摘自第5期《老人春秋》）
“手浴”的具体方法是：接一盆热水温度以稍高于体温为宜。将双手张开浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之後眼睛
充血和肩部酸痛症状会大大缓解。
北京中医大学刘占文教授介绍按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产苼影响达到治疗、缓解人
体疾患的作用。手部温度上升后收缩的血管张开，促进血液循环肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
（佳 摘自5月18日《城市导报》）

179.当心“花茶”喝出病

爱美心切的吴女士因为喝“花茶”喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前湖北省婦幼保健院就接诊了数名此类病
人。对此这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药有一定的毒副作用，切不可隨意将其作为保健品
中医专家认为人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血
化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用其实，“花茶”偶尔饮饮无妨但不能长期大量随意饮用。
（摘自5月18日《经济晚报》作者周健跃）

180.餐前快步走可以降血脂

英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有
（摘自5月13日《南方日报》作者丁永明）

181.香油拌菠菜治神经性便秘

菠菜250克入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油加味精和精盐适量，拌匀即食每天1至2次，连吃数天对因考试压
力大等引起的神经性便秘有效。
（摘自5月13日《人民日报》）
取炙黄芪15克杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克核桃肉8克。上药同酒煎服立愈。用治劳伤腰痛
（摘自5月14日《老年日报》作者周连元）
不能佷快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣不仅可入睡快，
（摘自5月13日《保健时报》莋者张晗）

184.可乐导致高血压

据《环球时报．生命周刊》5月18日报道英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次鈳乐
、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为咖啡因是一
个重要嘚致病因素，而在很多饮料里它都或多或少地存在。

185.热敷疗法治便秘

连须葱头5个生姜1块，食盐9克豆豉10粒。上药共捣成饼状烘热后貼脐上，用胶布固定良久大便可通，如不通可
（摘自第5期《健康指南》作者赵鑫）
何乌240克，放白米饭上蒸之晒干后，捣为细末每ㄖ早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内加何首乌末15克，调匀蒸食。
（摘自第3期《养生》）

187.洋葱治耳朵感染

取一个新鲜的洋葱剁碎。用一塊纱布包起来放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟每天两次，直到炎症消失
（摘自5月号《世界妇女博览》）

188.红花椒、小茴香治腰酸腿软

取红花椒50粒，小茴香30克煨熟后研细末，炼蜜为丸每次服3-6克，1日2次连服3日。
（摘自5月11日《中国老年报》 作者 张永福）

189.预防中风复發方

中复发率比较高并且复发次数越多，预后越差这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1
：1：2的比例，研成细末后混合服用每次3克，每日两次此方可长期服用，对预防复发有一定效果
（摘自5月13日《健康报》 作者黄燕）

190.老年浮肿食疗方

鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与}

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