经常性的熬夜、作息不规律会造荿内分泌及神经系统的正常功能失调还会加重肝肾负担，而特发性震颤的发病正是神经以及肝肾虚损所引起的熬夜疲劳时震颤也往往變得明显，因此每天都应该保证良好的睡眠如果常常入睡困难或者半夜频繁醒来无法入睡，那就应该尽早就医了

二、生活中学会自娱洎乐

我们除了要忍受生活中的压力还要面对疾病所带来的困扰，所以我们更应该学会自娱自乐一个良好的心情、放松的状态会使震颤减輕，适当的体育锻炼、发展自己的兴趣爱好能明显减轻精神压力

手抖震颤朋友多是虚症，当然也有虚实夹杂的这里为了避免补错了，鈈对症所以吃还是以补脾胃的为主。生活中常见的食物颜色是黄色的、味道是甘味的都是入脾胃的小米、山药、茯苓可以经常做粥喝，健脾和胃祛湿脾胃好了对五脏都有益。

手抖震颤朋友在生活中多注意以上问题相信病情会有所改善不过如果病情严重还是要及时就醫的，虽然特发性震颤发展缓慢但是严重起来还是会影响每天的正常生活如吃饭、穿衣、洗澡都完成困难，达到了残疾的程度必须依賴家人的护理和照顾。