我用的小熊的婴儿电炖盅（外号尛柠檬好像是）

容量很小0.5L，但是正好够我一个人喝而且功率只有88W,宿舍党福音啊！

常备的杂粮:黑米，红豆绿豆，花芸豆糙米，燕麦仁燕麦片，小米玉米碴，薏仁钢切燕麦，燕麦麸

易储存的加料:红薯紫薯（常温阴凉处保存）

除了钢切燕麦和燕麦麸我是买的网上嘚，其他都是在大润发买的散装称的一次不用买太多，因为我每次喝的也不多杂粮大概一共买了不到二十块钱吧，感觉可以喝很久

峩是习惯煮之前都泡一下的

早上喝:晚上提前泡一下，这个煲有预约功能的直接放进去，第二天早上就可以喝啦

晚上喝:我们是早上查寝肯定要藏起来啦，我一般是中午泡起来晚上放进去煮

有了这个煲之后每天都可以随意diy好喝的杂粮粥惹，而且由于容量小煲一次正好够峩一顿

早上来不及在宿舍喝就用保鲜盒带到教室去喝，配上水果和鸡蛋幸福感直线上升鸭?

具体配料和热量表以后再补吧，减肥党还是偠注重搭配和营养啊

这是一份五谷杂粮粥＋鸡蛋＋苹果＋西梅的早餐鸭

热量已经标好啦水量自己看着给吧，喜欢稠一点的就少加点水稀的就多加水吧

红薯真是个好东西，我是点的盒马的外卖送到宿舍一次买一斤，都是那种小个的蜜薯一次正好炖一碗，饱腹感超强燕麦米要提前泡哦，超有嚼劲qq的。

忘了说了我的萝卜干是买的小袋装的，一包最多十卡可以忽略不计。