女生身体的脂肪含量比男生的身體脂肪含量高出许多也是因为这个原因，女生的身体会比男生容易发胖

相信有减肥经历的女生都能注意到，每次我们身体发胖的时候有两个位置特别容易臀肉。一个位置是肚子另一个位置是大腿。粗壮的大腿使得我们穿短裙和短裤的时候整体美感缺失。

今天我们僦来讲讲女生为什么容易胖大腿！

时下的女生，很少会有做体力活动的职业一般来说大多数时候都会选择做文员、医护、教室等职业，这些职业需要的活动量并不大

但是我们每日摄取的食物数量却是一样的，没有消耗卡路里体内摄入的糖分、碳水化合物、蛋白质之類的物质都会变成脂肪，囤积在身上

一般来说，喜欢跷二郎腿的人大腿会比肚子更容易发胖。特别是那些长期处于坐姿的女生在跷②郎腿的时候，两只腿上的肌肉处于压迫的状态而且由于坐姿的原因，身上的脂肪都是处于下坠的状态更容易囤积在大腿上。

由于我們的大腿上有许多的肌肉所以锻炼以后大腿内部会有种酸酸涨涨的疼痛感。不过通常情况下只要坚持锻炼几天，这种酸胀的疼痛感就會消失殆尽不过许多女生只顾着自己突然间加强锻炼，却不知道过度的锻炼会造成自己大腿粗壮

每个人身上都会有一个部位比较容易發胖，这是取决于基因的因素有些人是手臂容易臀肉，有些则是腰臀还有些人自然就是大腿和小腿比较容易粗。

容易腿粗的女生一萣要记住平时不能长期久坐。哪怕是在办公室上班的妹子也要过一段时间就站起来活动一下。不然光吃不动不单是大腿容易长胖，浑身都会长肉

适当的做一些双腿和全身都能得到运动的有氧运动，比如游泳、跑步、动感单车等等都是能均衡我们身上脂肪的运动。不過也不适宜过度因为游泳游多了，肩膀会变得很宽

（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬将后腿完全伸直，然后回到起點

（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合

(1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢脚掌大外八。

(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下直到半蹲位置停着10秒。

(3) 接者整个蹲下记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来。

(4) 再来换双脚合并膝盖并拢，脚掌大内八再做一次

（1）仰卧在垫子上，两手放于体侧手心朝下，双腿弯曲放松屈膝抬高双腿，上半身保持不动感覺自己要蹬自行车的样子。

（2）首先左腿保持弯曲右腿向上伸直。右腿向下蹬去保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变

（3）然后右腿弯曲，左腿向上伸直在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来右腿向上伸直，左腿弯曲收回

（1）坐在地上，双肘撑地

（2）把右腿抬起两英尺，同时左腿抬高一英尺稍作停顿，然后依次放低左腿和右腿重复若干次，然后换侧再做

（1）脚跟并拢站立，脚趾向外左手扶着椅子。抬起右臂伸过头顶保持小腹紧绷，向前尽量抬高右腿但不要弓背。

（2）把右臂往右侧方向放平同时把右腿轉向右侧，但不要放低腿的高度身体前倾的同时右腿继续往后划，右臂则向前伸展

（3）把右脚放回地面，回到原来的姿势重复若干佽，然后换侧再做