买抗噪音耳塞(又称防噪音耳塞、隔音耳塞)才几块钱,抗噪音耳罩(像头戴耳机)那种30元以上如果经济条件允许,可以买更好的尽管刚开始戴可能不舒服,习惯吔就好了好品牌的好点,比如3M、零听 薰衣草枕头、决明子枕头或荞麦枕头对睡眠、健康也有帮助,其中薰衣草枕头最合适
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