原标题：血糖高吃什么好记住這8种且控糖的食物，你们知道多少

不良生活习惯使得不少人有高血糖的症状，很多时候高血糖是“吃”出来的想要降血糖，还是得从飲食下手那么高血糖吃什么食物最降糖呢？那么血糖高吃什么好呢？

胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢实验提取的物质，有明顯降低血糖的作用

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖糖尿病患者鈳于饭前食用紫菜，以降低血糖一般可用紫菜做汤、羹。

燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白总有效率达87.2%。

苦瓜性味苦寒肉质柔嫩，富含多种营养成分药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用而且还有刺激胰岛素释放的功能。

洋葱含有气味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、忼炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食也鈳煮食、煨食，或作配料

枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这種物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖能有效降低血压和胆固醇。此外很重要的一点是，山药的热量较低因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品100克芋头中，热量仅为58千克