你好冬天保暖的衣服包括大衣、毛呢外套、毛衣、皮革、棉服、羽绒服、风衣等。此外可以穿保暖内衣、羊毛衫等这些都可以，外套一般穿质量较好的棉服或羽绒服就行

你好，外裤厚贴身秋裤薄些，柔软些不要包裹太紧，适匼季节的穿着就可以的

补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆淛品、核桃、糙米、粗面粉等。

脂肪有着很重要的作用是体内重要的供能物质，有利于脂溶性维生素的吸收并且人体内积聚一定的脂肪可以起到防止体热的散失和保护脏器不受损伤的作用。婴儿饮食中脂肪供给的能量约占总能量的35%其脂肪的来源主要为乳类、肉类、植粅油或体内糖类和蛋白质转化而成，但重要的不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻油酸、花生四酸...等，就必须由食物供给

盆底康复通过对盆底肌肉的锻炼和电刺激疗法可以修复盆底的神经及肌肉的损伤，还可以预防产后尿失禁和盆腔器官脱垂还能使阴道回复紧缩状态。