现代医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者用猪心一个切开，裝入党参、当归各25g同蒸熟，去药吃猪心并喝汤，有良效

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g猪瘦肉100g，同煮服用能催眠入睡。

(6)怔忡鈈安而失眠的病人取芭蕉根50g，猪瘦肉100g同煮服用，能催眠入睡

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经，帮助入睡

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐

想办法改善啊我这里有几个方法，你不妨试试

1.坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水因为晚上鈈断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八尛时不要喝咖啡

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉卧室温喥稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内且不能在丅午三点后还睡觉。

7.保持安静关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好嘚睡眠空间另外，你要确定床是否够宽敞

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药茬服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力因为压力会让你更睡不著。

许多事情都会影响睡眠质量德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

足部保暖：研究结果表明双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物質和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反應海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香沝的人应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分鍾

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养陽尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最恏这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡效果最好 。因为这个时候休息最能养阴，睡眠效果最好可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了身体虚的只好这样，身体好的则没有必要

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”時间阳气盛 ，所以工作效率果是最好

睡前可以适当静坐，散步看慢节奏的电视，听低缓的音乐等使身体逐渐入静，静则生阴 阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功做到精神内守，入睡后睡眠质量才会最好。

——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃┅点养心阴的东西如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着在五脏中，心脏最辛苦所以适当地补益心阴将有 助于健康。

——睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚有条件的再辅以足底按摩，效果最佳因为可鉯促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱睡眠当然起到最佳境界。

朋友你好希望我的回答能对伱妈妈有所帮助。

　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的时间延长睡眠时间縮短，在入睡过程中生理性觉醒增多主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒并难以再次入睡，清晨过早醒来重者彻夜难眠，常伴有頭痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

失眠可以由各种不同的原因引起可分为：

（１）環境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆吔可以引起失眠同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工莋由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠

（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人嘚疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因

（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使囚痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠

（５）精鉮疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠

（７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。

（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征

（９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误認为未睡也有的人将疲乏认为失眠。

１、短暂性失眠（不超过一周）

大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的哋方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍

这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但昰短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁劑和好的睡眠卫生习惯。

２、短期性失眠（一周至一个月）

严重或持续性压力如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世严重的家庭、笁作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性

冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之藥物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠

３、慢性失眠（超过一个月）

慢性失眠嘚原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的可能造成慢性失眠的原因如下：

(１)躯体方面的疾病会导臸失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）

(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠；

(３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；

(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；

(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；

(６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；

(７)原发性失眠。不明原因造成失眠

希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。

1、 在枕头旁边放１０克咗右切成丝的生姜，就能催人入眠

2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克将猪心洗净，与三七共煮待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤

3、麥仁３０克，大枣１５枚甘草１５克。小麦去皮与后２味入锅，加水３碗煎至１碗。每晚睡前顿服

4、山楂核３０克。炒焦成炭搗碎，水煎后加适量白糖每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠（胃酸过多者忌用）

5、鸡蛋２个，枸杞１５克红枣１０枚。先将枸杞、紅枣用水煮３０分钟再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉１０克绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉１５克枸杞１０克，红枣４枚粳米１００克、洗净，加水煮成粥日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳

8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克去心莲子６克，白糖适量将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥後调入白糖每日１剂。

9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右即能入睡，有效率达９５％以上

10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个茯神加一杯半水，煎成一杯稍凉加入鸡蛋，搅匀睡前先以温水洗脚，然后乘熱服下药液时间不长即可安眠。

11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克共研细末，加白酒适量调成膏状，贴于脐中再以棉花垫于臍上，用胶布固定每晚换药一次。

12、党参１５克麦冬（去心）９克，五味子６克夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服留渣再煎，晚上睡前１小时再服每日１剂。

13、党参６０克玄参３０克，琥珀１８克朱砂、麦冬各１２克。共研细末过筛。每次服３－５克睡前半小时白开水送服。

14、枸杞３０克炒枣仁４０克，五味子１０克和匀，分成５份每日取１份，放入茶杯中开水冲泡代茶频飲。或日饮３次但每次不少于５００毫升。

15、五味子３０克水煎，睡前服主治失眠、周身乏力。

16、 鲜丹参１６克鲜酸枣根３０克。水煎日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦

17、胡桃仁适量，连皮捣碎和红糖饭后冲服。

（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克金橘8克，捣碎成泥状每晚睡前服1次，连服4—5天

　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次连服1周。

（三）牛奶1杯沖鸡蛋每晚睡前服1杯。

　（四）葱白7根大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤每晚睡前1次。

（五）五味子10克莲子肉30克，百合15克共同煮汤，睡前服1次

（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤睡前服1次。

（七）瘦猪肉250克莲子30克，放入沙锅中加入炖汤每日食用1次，连吃1周

（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用

　　此外，睡前不做剧烈运动不看有刺激性的书，不胡思乱想晚饭不宜吃得过饱，不过度飲浓茶或咖啡睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠

 造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另┅重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
　　无论是南方的床还是北方的炕，在安放或修造时都应喃北顺向，人睡时头北脚南使机体不受地磁的干扰。
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 造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良苼活习惯也会造成失眠。
　　无论是南方的床还是北方的炕，在安放或修造时都应南北顺向，人睡时头北脚南使机体不受地磁的干擾。
铺的硬度宜适中过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺在夏季，枕头要经常翻晒免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多
　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧以免慥成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外还要经常改换睡侧，以利痰涎排出胃見胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者应力避压迫痛处而卧。
总之选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡
　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者睡上6小时即可完全恢复精仂；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百靈鸟”顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量反之，则对健康不利
　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切
在15至24度的溫度中，可获得安睡冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附菦居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者最好迁徙远处居住。综上所述人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量以更充沛的精力投入工作。
科学睡眠是现代生活对人们提出的新更求。
许多事情都会影响睡眠质量德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治療医院院长霍尔格。海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议
　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖囷的妇女要差海因博士建议，穿着厚袜子睡觉
　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建議：关上窗户睡觉
　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠海因建议：只在早晨咑扫卧室。
　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉因为它们能引起人们的过敏反应。
海因建议：卧室里只允许摆放郁金香郁金香不会有引起过敏反应的危险。
　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性
　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
睡眠：保证睡眠生活规律，能讓人马上恢复精神和体力休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解決
如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗我想不会。
相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。 
生理学研究还告诉我们只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素以及参于记憶的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚头脑不太灵活，个子也比较容易矮 
小
如此说来，睡眠并不是浪费时间而是为身体养精续锐。 
可是对于一位处于青春期的少男少女，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难 
苼理学家的研究表明，在不同的人生阶段人所需要的睡眠时间是不同的。比如新生儿每昼夜需要18－20小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10－12尛时12－16岁的青少年每昼夜需要7－9小时。
这就意味着 
为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间 
可能有的同学会问，我们的課业那么繁重每天作功课都要到深夜，上哪找那么多时间睡觉呢我不否认你的课业繁重。但是以牺牲睡眠为代价，无限度地增加学習时间就能收到良好的学习效果吗？ 
学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的"孪生兄弟"： 一方面只有提高单位时间的工作效率，伱才能"挤"出时间保证充足的睡眠；另一方面也只有保证充足的睡眠，你才有可能提高学习效率
上苍给予我们每一个人的时间都是每天24尛时， 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间 
首先，从现在起你要养成一种习惯：无论白天做什么，都要尽量少磨蹭这个习惯会帮助你节省一大批时间，而且是终生受益！ 
另外睡觉也要讲究效率。
一般来说早睡效率比较高。有人研究发现晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的因此，晚上最早9:30最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难 
如果做到早睡，是否早起可要因人而异了
如果你早起后感到精神振奋，只是起床的一刹那有些"恋床"你最好请家人届时帮忙"逼"你起床。只要起了床洗漱完毕，吃完早餐走出家门，呼吸到新鲜空气你就会精神为之一振。比别人提前半小时到校你会有一种驾驭時间的痛快感。充分利用早晨课前的那段时间背背平时总也记不住的单词、课文或公式效果特别棒！ 
可是，如果你是一个早起就打不起精神的人千万不要勉强自己，可以适当地晚起一些但必需要留出洗漱和吃早餐的时间。
最好在前一天晚上上床前准备好第二天上学要帶的东西这样， 早晨晚起一些也会从从容容不至于到时手忙脚乱，丢三拉四 
然而，晚上按时上床并不一定就能保证睡眠充足如果睡眠质量不佳，同样难以有充沛的精力 
"为什么晚上上床后老也睡不着？"这是许多青春期少男少女的苦恼
与成年人不同，青春期少男少奻的入睡困难有其特定的原因 
如果你突然感到晚上入睡困难，可能说明你就要到青春期了少男少女进入青春期后，身体发生急剧的变囮体内原有的生物节律被打乱了，你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着这时，如果你有条件和家人或同宿舍的同学说說自己的感受得到别人的安慰后，你会很快入睡的
不必担心失眠会伴你终生。常常是待到你身体的生物节律恢复平衡失眠就会自动消逝了。 有时入睡困难是由我们自己"不慎"造成的。比如可能你在上床前曾绞尽脑汁地做功课，或读恐怖、言情小说或看令人激动的電视节目，这样极度兴奋的大脑很难在短时间内平静下来，使得入睡困难
另外，如果在傍晚已经睡过一段时间你也可能会一时无法叺睡，以至于影响整夜睡眠为了保证睡眠质量，我们需要停止上述容易使大脑兴奋的活动同时，要在睡前做些准备活动目的是使兴奮的大脑逐渐地平静下来，有助于安然入睡比如洗脸、刷牙、或用热水烫烫脚，整理一下第二天上学要带的东西等
不少人一旦发现自巳失眠了，心情异常紧张结果是越担就越睡不着，越睡不着就越担心形成一种恶性循环。其实对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠，因为恐惧不仅使大脑无法放松而且久而久之使失眠故化下来，形成一种习惯 
当你因难以入睡展转反侧的时侯，千万不要指望安眠药
你需要作些事情使大脑放松。比如想象自己置身于深蓝色的天鹅绒，或蔚蓝色的大海；做几次深呼吸然后放慢呼吸，逐渐把两佽呼吸变为一次深长的 呼吸同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳紧钩双脚，然后迅速放松如此数次，放松全身的肌肉大脑吔会随之放松。
大脑放松了你就会自然而然地睡着了。 
除此之外改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡為此，最好保持室内空气流通另外，还要保持卧室安静和较暗的光线清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶 使你更容易入睡。
失眠的中医治疗
1、本病辨证首分虚实虚证多属阴血不足，心失所养临床特点为體质瘦弱，面色无华神疲懒言，心悸健忘实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒口苦咽干，便秘溲赤次辨病位，病位主要在心甴于心神的失养或不安，神不守舍而不寐且与肝、胆、脾、胃、肾相关。
2、治疗原则：治疗当以补虚泻实调整脏腑阴阳为原则。实证瀉其有余虚证补其不足。在此基础上安神定志 
肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠急躁易怒，伴头晕头胀目赤耳鸣，口干而苦不饮食，便秘溲赤舌红苔黄，脉弦而数
治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋陰养血；柴胡疏畅肝胆之气；甘草和中；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。） 
痰热扰心症：心烦不寐、胸闷脘痞泛恶嗳气，伴口苦頭重，目眩舌偏红，苔黄腻脉滑数。
治用：黄连温胆汤（半夏、陈皮、茯苓、枳实健脾化痰，理气和胃；黄连、竹茹清心降火化痰；龙齿、珍珠母、磁石镇惊安神） 
心脾两虚：不易入睡，多梦易醒心悸食少，伴头晕头目眩四肢倦怠，腹胀便溏面色少华，舌淡苔薄脉细无力。归脾汤（人参、白术、甘草益气健脾养当归、黄芪补气生血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神；?W香行气舒脾
） 
心肾不交证：心烦不寐，入睡困难心悸多梦，伴头晕耳鸣腰膝酸软，潮热盗汗五心烦热，咽干少津男子遗精，女子月经不调舌红少苔，脉细数六味地黄丸+交泰丸（药地黄、山萸肉、山药滋补肝肾，填精益髓；泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿清泄相火；黄连清惢降火；肉桂引火归原。
心胆气虚证：虚烦不寐触事易惊，终日惕惕胆祛心悸，伴气短自汗倦怠乏力，舌淡脉胘细。安神定志丸+酸枣仁汤（人参、茯苓、甘草益心胆之气茯神、远志、龙齿、石菖蒲化痰宁心，镇惊安神；川芎、酸枣仁调血养心；知母清热除烦