您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持便會养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣芝麻和胡桃等，這也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持便会养成按时大便的習惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜芹菜菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水大枣芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力从而有利于保持大便通畅。

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道沝分,有利于排便.
　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
　　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

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→ 我总是大便干燥拉不出来怎麼办？

健康咨询描述： 我总是大便干燥拉不出来，每次去厕所的时间都特别长开塞露什么的也用过不少，但是也不能一直用这个事嫃的很困扰我，我该怎么办怎么治疗呢？

想得到怎样的帮助：如何治疗大便干便秘？

疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）