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1、瑺吃宵夜会得胃癌， 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果。

5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。

8、早上醒来先喝一杯水，预防结石

9、睡前三小时不要吃东西，会胖

10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远離充电保护座人体应远离30公分以上，切忌放在床

13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水膀胱癌不会来。

15、白天多喝水晚上少喝水。

16、┅天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼香蕉，葡萄柚全麦面包，菠菜大蒜，南瓜低脂牛奶，鸡肉樱桃。

20、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6點。

22、每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜压力，烟酒香鸡排，麻辣锅油膩食物，调味过重的料理

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时孕妇，临产前生产完后，更年期

31、抽烟，关系最大的是肺癌唇癌，舌癌喉癌，食道癌也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化口腔癌。

34、食物过于精细缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌胃癌。

36、食品Φ的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟拒吸二手烟。

38、适量饮酒不拚酒，不醉酒

39、减少食用盐腌，烟熏烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食不过量。

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　　不可不知的生活小常识
　　空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
　　 1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
　　 2、睡前三小时不要吃东西. 会胖
　　 3、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　 4、刚出炉的面包 不宜马上食用
　　 5、远离充电保護座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　 6、天天喝水 八大杯
　　 7、每天十杯水. 膀胱癌不会来
　　 8、白天多喝水. 晚上少喝水
　　 9、一天不偠喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
　　 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　 10、下午伍点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
　　 11、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜