高中生天天坐凳子上后背很疼，应该进行什么运动能缓解我已经天天跑步了还是疼（女，18岁）

你好！请问臀部和腿部痛不痛

好好休息，早上能缓解吗

您目前的症狀首先考虑劳损所致的局部肌筋膜炎的症状，建议： 1注意休息，劳逸结合避免负重受累，避免受凉避免久坐或久站。 2局部疼痛严偅可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷口服止痛药洛索洛芬缓解症状。 3上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做小燕飞:俯卧位，以腹部为支点用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展具体可百度一下。练习要循序漸进少量多次，避免损伤祝早日康复！

这是我多年临床经验的总结

我毫无保留告诉你啦！?

谢谢，我忽然发现我不仅久坐久站还负偅……

书包太重了我不把所有书背着我就不爽

上什么课，背什么书不就行了吗？

我比较瘦可能对于我来说还是比较重的，但也不是特别重没称过

太重，对脊柱发育不好?

也没有太重啦我尽量少背点，谢谢

祝开心快乐身体健康哈！?

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