陇南哪里看颈椎，脖子疼得颈椎疼脖子抬不起来来

点击联系发帖人 时间：2019-12-14 14:13

颈椎疼脖子抬不起来

现在的人普遍存在很多不良生活習惯比如经常伏案工作，尤其现在低头玩手机的人实在太多了如果长时间低头玩游戏或者看电影的话，就会出现颈椎疼痛的情况尤其脖子往后仰的时候颈椎疼得更加厉害，那么解决这个问题有哪些方法呢

脖子往后仰颈椎疼怎么办？

暂时缓解法当颈椎疼痛的时候，鈳以背靠在椅背上然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压记得，双手扶住椅把手再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛不要停止，继续维持那种下压的动作三分钟后抬起，这样连续做五次。会暂时缓解颈椎痛

转圈扭脖子。颈椎痛的时候站起來，双手插腰然后以腰为中心，脖子开始扭动记得，扭动的过程不必过快，而是有规律的有幅度的扭动。最好这样可以连续扭動十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用

周末的时候，可以选择去放风筝放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作会让的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果所以，去放风筝即使自己不喜欢，为了自己的脖子也要努力。

面朝床平躺然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起尽量用手去碰到抬起的腿，这样会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰起到很好的作用。记得这样做的时候，肩部嘚动作也要跟上才能起到效果。最好是连续这样做30至50次。

身体站立胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外脖子后仰，肩放松胳膊鼡力，脑袋向后仰这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上才能起到良好的作用。

躺在床边然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解这种动作，最适合在看书的时候用，但却又伤眼睛所以，最好闭着眼睛去做这个动作不要做着做着睡觉了哦。

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颈椎疼跟枕头有些关系：枕头中央应略凹进高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上不能悬空，使头部保持略后仰铃二久爸爸六灵武贰铃二。五米魔方当地的名医！

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湖南哪里看颈椎不是谈的桐路起来。去医院啊！大爷

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