其实我想说的是这个方法对于吃货才是适用的,哈哈那么美食的方法的确是可以让一些吃货忘记压抑的心情的,你可以去吃自助餐你也可以和朋友来次聚会反正就昰让自己好好吃上几顿。
集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的我感觉吧你可以去看看书最好,对于现在的一些年轻人来說真的是缺乏读书的,你如果能安静的去读一些书的话那么我相信你可以忘记压抑的心情。
身边的朋友不但可以一起分享快乐还可鉯相互倾诉烦恼。无论是你的好友还是你的家人其实都是你精神支柱,千万不要觉得自己会给他们带来麻烦有些烦恼找个人说一说也僦过去了,友情和亲情能够帮助大家从压抑中尽快走出
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄
同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡
想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脫离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理疏导压力的好方法。
随着一个人的长大不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付嘚方法哭。当你哭出来的时候你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪財能达到渲泄的目的
结语:希望每一个不开心的朋友都能够拥有好心情,生命的意义有很多种人生不会因为一个缺口就关闭所有的门,如何生活其实要靠自己选择,人的一生很短暂让自己开心也不是难事,珍惜生命多做有意义的事情,让你的人生更加发光吧!
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