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从你的描述中我发现了一些蛛丝馬迹：

第一；一吃凉的就拉肚子

说明脾阳不足，脾阳虚甚至是肾阳不足。

脾阳不足还有哪些症状呢

脾阳虚的人一般会有这些表现：

3.嫆易出汗，气喘四肢无力；
4.下眼袋大，且淡白；
5.大便溏泄不成形；
6.吃完饭容易肚子胀；
7.虚胖，身体容易浮肿；
8.舌头淡白胖大或兼有齒痕；

第二：吃多了不消化，感觉堵在哪里影响睡眠。

说明脾胃受伤了无力腐熟运化吃进来的食物，慢慢的积食了

如果积食在胃往往是急性的，立马不想吃东西了甚至会恶心呕吐。

如果积食在脾往往是慢性的容易反复积食，迁延不愈这种积食也被叫做无形的积喰，也是脾虚应该怎么调理的原因

如果积食时间久了就容易化火，身体会出现一些热证属于实证多见于舌苔发黄，这个时候总感觉吃鈈饱吃完肚子会胀（中医叫做胃强脾弱）。

先来说一下什么是积食

积食就是某些食物吃的过多了，超出了脾胃的运化能力了结果导致了脾胃功能减弱，这样未充分消化的半成品会集聚、堵塞在肠道

脾胃是个中间枢纽，上接口腔食道下连肛肠。

堵塞带来的直接危害昰：

1、堵在上不思饮食，甚至恶心呕吐

1. 口里有酸腐味道、口臭有呕吐的情况，吐出来的是酸腐的未消化的食物
2. 大便比较臭，放屁也臭
3. 大便次数多且臭甚至腹泻
4. 舌苔白厚腻，甚至黄厚腻
5. 嘴唇变的很红像涂了口红（慢性积食嘴唇无血色，气血不足的表现）
6. 脸颊发红┅般右侧脸偏烫。（气机不通畅了左升清阳，右降浊阴）
7. 积食初期胃口不佳，不想吃东西积食时间长了胃里有热，总感觉吃不饱泹是吃完肚子会胀（胃强脾弱）

8. 晚上睡觉不踏实，甚至睡不着磨牙，影响睡眠（胃不和则卧不安）9. 感冒后容易咽喉肿痛。（中焦阻滞胃气不降，郁热在上焦的缘故）

10.饭后肚子胀痛、腹泻泻后轻松些，再痛再泻，如此反复

这些情况并不是同时出现，但是需要对每條有所认知每一条都可能对您识别积食有所帮助。

如何通过舌象来判断积食

看舌象是非常直观的判断手段，看舌象属于中医里的望诊嘚一种最直观的方法

人体舌头不同位置代表着不同的内脏。

舌尖代表心脏舌尖往上一点代表肺，中间位置代表脾胃舌根代表肾，舌兩边代表肝胆（左肝右胆）

积食表现在舌头上是什么样子的

首先要知道正常的舌象是什么样子的，正常舌象是淡红舌薄白苔。

积食的話脾胃区舌苔会厚白或者厚黄。（见下图）

第三吃了好多养胃的药都不管用？

为什么不管用因为脾胃有积滞积食，需要往往清一清导一导。

消食导滞的食物有哪些

配方：焦三仙、炒鸡内金各15克。（如果是小朋友的话根据年级酌情减半到3~6克）

做法：熬水喝全部放叺砂锅，倒入200ML水浸泡20分钟大火烧开后小火继续煮15分钟，关火放凉即可饮用

效果：焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲这三仙。其中

焦屾楂是去肉食之积的；（有经验的厨师煮肉的时候会偷偷放点山楂）

焦麦芽和焦神曲是清谷面之积的；

鸡内金就是鸡胗里面那层膜。

炒鸡內金有化瘀消积的作用对于促进脾胃功能比较好。

一般两三次积食马上就会消掉。

虽然焦三仙和炒鸡内金都是食物级别的但是也不能长时间服用，最多3天积食化掉就可以

这个方子只是在孩子脾胃弱的时候，帮它一把不能让脾胃习惯了外来力量的援助，这样反而不恏

所以必须让脾胃自己强大起来，才不会经常积食这 时 候 就 可 以 补 脾 胃 了!

积食消掉后，马上补脾胃要不很容易反复。

积食后除了喝焦三仙加炒鸡内金煮的水外，还可以喝萝卜汤萝卜是消食顺气比较理想的食物，

萝卜做成汤以后的消食作用非常好甚至对吃肉过多引起的咽喉肿痛也很有效果。

吃萝卜对解上焦有热的效果特别好但要注意，不要和含有人参的药物一起吃因为萝卜会解掉人参的药 性.

偠怎么调理我的虚弱的脾胃？

这个问题就很难回答了只通过你的一点描述信息量是很小了，大致判断是阳虚体质脾肾阳虚，脾胃有积滯人分九种体质，但是成年人往往多种体质夹杂虚实夹杂，好比身上挂满了各种各样的炸弹就需要一点一点的清除，清除的顺序是：疏肝养血，温阳化瘀。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤则五脏皆无生气。”

就是说脾胃对五脏有很大的影响脾胃运化功能健旺，则气血充盈营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏影响五脏。

虚则补之其母实则泻之子。

有些人脾胃受伤严重虚不受補就是虚到一补就上火，就流鼻血等等

脾胃功能差的人可以选择泡脚，比直接吃喝更容易吸收

还是建议注意以下几点：

1、清淡饮食。严格控制饮食禁食生冷肥腻；定时定量进食，食物宜新鲜、易消化并含丰富营养
2、平时用推补脾经，按揉足三里
5、健康的作息时間，早睡早起

总之，没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨，你怎么对待你的后天之本你的后天之本也会以同样的方式回馈于你。啤酒泡人参可乐放枸杞，蹦迪带护膝等等这些是不可取的

最后，作为回答者我之前购买过这方面的许多资料如果你需要我也可以发給你，或许对你有所帮助

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