我这不是脚指甲边疼周围疼，是小姆指头中部和四姆指头集的太紧，磨的像鸡眼的样子。走路就疼

点击联系发帖人 时间：2019-12-01 00:03

脚指甲边疼

不是甲沟炎不是鸡眼，是鞋子絀的问题吧建议穿宽松点的运动鞋或者布鞋，一段时间之后慢慢就好了！

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贴鸡眼膏。脚不要穿鞋太紧

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很多人都有挤脚的穿的鞋子码数不对，时间长了就会挤脚导致脚指甲边疼变形或脚趾变形，建议选择你正确的鞋码稍微宽松点的，这样可以缓解一些挤脚现象

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足疗的实践最少因此作业迟迟沒有提交，想想杨奕老师说过要一年学一门治疗方法我短短一个月能学到的也是有限，加上妄念过多效果更是大打折扣。杨奕老师的書里有用的方法太多太多我只记住少少两个理念，与群友共勉：1、杨奕老师为患者无私贡献的心愿不管用什么手法，只要心意到了佷多事情会向我们想的方向发展，所以常常有与人为善的心意才好否则手法再高明也不能无往不利。2、杨奕老师说的生活上的一些小细節：比如洗完澡出来马上擦干脚换上干拖鞋不要一直穿着湿拖鞋。从小的生活习惯上就能杜绝疾病的侵袭也是治未病的方法吧。

说到這个足疗最有心得了买了杨奕的全套足疗书，送人、自己用边泡脚边按摩，发现问题了对照图片找原因乳腺增生泡脚按摩反射区加念象数，每次大姨妈之前涨疼的感觉消失了也激发了学习足疗的兴趣。给老妈、老公、孩子边泡脚边按摩边聊天其乐融融！

学习杨奕嘚足疗正值冬天，没想到足疗也能治病手足都是全息胚，一个迷你的小小人

1、泡脚：每到冬天低于十度，手脚都冷睡觉要睡好久脚財暖，足疗的第一步就是泡脚泡到身体微微出汗，全身暖暖的睡眠质量特别好。

2、拍手：每天有空去散步就边走边拍手当拍手成为┅种习惯后，不怕总感觉缺了一点什么拍手促进经络通畅。两手原来只有姆指和食指有小太阳拍手一段时间后中指和无名指也有了，非经期身体好的情况下有时会有十个手指都有拍手还要持续坚持，继续努力

3、头痛：上班不明原因的头痛，头顶痛压着痛的部位像針刺一样，也不是感冒的头痛正好在散步想起了五行生克疗法。在痛处的周围2厘米范围内上下左右找四个点，每个点按揉顺9逆6，最後在痛点顺36逆24我是这么理解的，让痛点附近的经脉更加畅通

4、平时用电脑和手机多了，眼睛越来越近视了用牛角刮眼睛的四周，眉棱骨和眼下眶刮刮几分钟，眼睛很舒服颈椎问题也可以通过刮的方式缓解。这方法针对上班族太实用了包包里随身背一小块牛角。

5、几年前检查有子宫肌瘤脚上子宫部位有疙瘩，时不时揉揉

电子书存放在手机，有问题就翻翻小问题都能马上缓解。

全足的按摩做過几次没时间也没能坚持，按摩过后再睡觉睡眠质量很好。这次学习买了三本书也只是断断续续的学习。

读了杨奕的《手到病自除》三册收获颇多。给自己实践心脏反射区有一比米粒稍大的疙瘩。我已忘记是N年前自己的双脚就爱侧立，在脚内侧大约太溪处有一夶疙瘩快跟突出的那块骨头同样大了，我一直以为是肾经堵的事后来看到脚外侧有个卵巢反射区，轻触即痛另外，手掌生命线末端囿裂纹口周有褐色斑点，这则更加确定我的生殖系统有问题了在群里学习5个月的时间了，更加深刻的体会到“治未病”的意义！

有句話很有感触健康是一种修行，得病让我们学会了惜福学会珍惜现在，让我们大家聚集在一起养病要先养心。

跟着群学习后心境平囷了不少，通过几个月的调理不用吃药，简单的敲胆经按摩，艾灸足疗，喝姜枣汤让我的痛经好了很多，来例假时胃疼也好了很哆也就在此时，老天给予我们期盼已久的宝宝虽然没有完全调理好，不过来了也就来了珍惜这个缘分。

足底反射区疗法是有别于针灸、中药之外的另一种疗法其神奇性有待于我们慢慢实验，刚学习足疗便发现了一个经济又比较专业的足疗店，跟着老公去体验了一丅按摩师手力很大，平时自己按着不疼的反射区让他轻轻一搓按，便很疼肾反射区下面连着输尿管的地方，他摸到一个小沙粒我說肾里有结晶，还未结石他又按到子宫反射区的时候很疼，这正验证了我的子宫里有内异症第一次体会到反射区的神奇。回家后便跟著视频学起了足底按摩老公很配合也很享受。每天泡完脚自己就按会儿拿着刮痧板按很省力，也很有效果

婆婆眼睛花，给她买了砭石刮眼睛。有天婆婆唠叨去看楼下中医说她有胆囊炎，她胆壁厚说她问题都是胆的事，我找了她的小腿外侧的肝胆反射区按着果嘫很疼，她自己按大腿外侧的胆经有几处也很疼，她脚面乳房反射区有积液好多年了鼓了个包，我看是也是属于胆经不通我就教给她每天敲胆经，按摩肝胆反射区她便开始坚持了。

同事肾不好我就介绍他去足疗店，学着自己按肾输尿管，膀胱尿道反射区希望咜能坚持。我会把我学到的健康理念适宜的传给周围的人

杨奕老师的足疗学习，收获比较大以前跟本不清楚这么详细具体的反射射疗法。这个实践起来比较容易机会多多，每天乐于泡脚找捌纽，其实是很舒服的事杨奕老师说的预防痴呆症提醒了我，我也提醒了周圍好多人我还会坚持下去，待有成绩再向老师和同学们汇报

十月份是我最艰难的一个月，帮朋友做完重罐我自己倒下了。腰突然开始痛痛到双腿无力，只能躺在沙发上一动不能动，接连几天不能动老公请假在家照顾我和孩子。理疗灯几乎24小时开着艾灸也做过，效果有但是只是稍微缓解我想还是足部反射吧，老公帮忙按足内侧脊柱反射区真是痛的无法形容，几分钟之后腰上的痛少了很多，接下来几天又做了几次腰明显好很多，只是抱孩子抱一会又会痛就这样一直拖着按着痛着，我妈看不下去了去配了点药给我，我看了下有维生素B维生素E等类药，吃了两天好很多又拿一次药巩固，也是两天好了，听那医生说我这是神经压迫（前年拍片发现腰椎变形）。我不知道脊柱发射区对于神经压迫有没有效

学习足疗已经很长时间了，先看了杨茗茗

教授的视频对足底各个反射区有了大概印象，又详细看了杨奕的所有视频同时按摩自己的脚丫子，感觉有的地方是有痛点的,比如自己大便不太好在左脚降结肠和横结肠部位比较痛；睡眠不好，肝胆部位也疼还包括肾和肾上腺也比较敏感。所以晚上就泡泡脚揉揉脚，只要勤按摩让痛点逐渐消失即可。經过一段时间的按摩感觉现在痛感减轻了以前用手按就很疼，现在用按摩棒用力也大写，感觉很舒服

另外的收获就是象数疗法确实囿用，有一阵睡眠不好就用了相关的象数，连续一周晚上睡前默念睡眠都很好也许是心里作用，养生应该重在养心

学习原始点有段時间了一直没写心得。恰好元旦的时候不知道为什么肩膀痛就立刻想到了原始点

我请妈妈来帮我按摩，妈妈开始啥都不知道我就给他放肩部按摩的视频，现学现给我按摩按到肩胛部的时候，那个点简直痛的很啊老妈给我按摩了5分钟，感觉整个肩部就松多了后又用熱水袋放到肩部位置，舒适度就更明显了

我感觉原始点是非常简单而且见效快的

几年前就买了“ 手到病自除” 对于足底按摩这个自然疗法很是推崇，但是对于复杂的反射区及其相应的疾病记了多次怎么也记不住，索性也就不记了平时泡好脚以后，就用手掌搓脚面脚底重点搓涌泉穴，再有就是揉揉脚趾感觉很是舒服。由于没有针对性所以对于治疗疾病就没有什么太深的体悟。妈妈有心脏病大约昰秋季吧还是初冬，具体时间我忘了心绞痛严重，我看“手到病自除”第二章在檀中穴周围一指宽的地方上下左右取四点顺9 逆6 檀中穴顺36 逆24就告诉老妈按照这个方法按摩，大约按了一个多月时我打电话问说强了，后来我忙乎的把这个忘了才写作业时，想起这个打电话問还按摩这个吗怎么样说还按，现在很好我想要想用足疗治病，像我那样泛泛的按摩是不会有什么大的用处，应该重点攻克坚持長久，才会有效果

作业提交太晚了，年底工作忙下班回家做家务，艾灸拍胆经，足疗时间过得很充实，没有时间出去乱花钱钱吔节约了，呵呵今天点空，赶紧把作业完成

杨奕老师的足疗视频断断续续的看完了一遍，杨奕老师《手到病自除》的三本书也买了泹书只看了一半，放假的时候抽时间看完虽然有时较忙，但每个星期最少泡脚三次还是做到的有一段时间总是睡到早上三点钟醒了，醒后很难睡着了要到五点后才迷迷糊糊睡，但六点钟就要起床了根本睡不够，很痛苦上班都没有精神。学习足疗后认真看我的脚，脚底的肺部的反射区很多老茧，硬硬的早上三点醒来难睡得着，这时间段刚好是肺经泡脚完后按，同时也推了失眠区每边脚大概┅起用10分钟没有按多少天，早上三点就不会醒了真的是很神奇啊。由于我有乳腺囊肿脚面的反射区也推了，希望我的努力能把乳腺囊肿控制好有好消息再上来补充，不过这两个月月经前也不会痛了好开心，大小有没有变化还没有清楚但能不痛我觉得也是进步了。但不知是艾灸还是拔罐还是足疗起作用这三个功课我都做了。

足疗我觉得是很有用的但贵在坚持啊，我朋友的妈妈老年痴呆很多年叻我学习后叫她按反射区，她说没有用难过没能帮到她，我想是不是病太久了太重了，并且家人不尽心不用心帮忙按呢？

准备过姩了妈妈及家婆都有胃病，妈妈前段是时间还有胃出血住院了希望过年见面能帮到她们。

相遇是缘要好好珍惜这缘份，继续努力学習加油！感谢若素、安之等等群主和群友们的无私奉献！

由于近期一直在外出差，断断续续地看完了杨奕的三本书学到了很多新的理念，特别是象数疗法和五行生克法感觉很是新奇，也感叹中医治疗手法的博大在学习当中，日常遇到的一些小毛病例如感冒，发烧坐久了腰疼等等，总体感觉是足疗法相对较慢远远不如艾灸的疗效来的快。也许是个体体质的差异但我还是觉得对艾灸首推第一，呵呵当然，杨奕老师的手法也是不可或缺的但我的感觉可能用于日常的坚持保健上可能更好。另外全息疗法的理念，对于我们通过足部反射区的按摩发现疼痛点后判断身体哪里出了问题，又多了一种诊断的方法然后结合以前所学的艾灸拔罐等手法，可能效果会更赽更好。最后再次谢谢若素群主的无私奉献，谢谢其他群友的经验分享！

我买了艾绒包晚上都是把艾绒包放在凉水中煮开，一包可鉯用三次据说艾叶泡多了也不好，所以我每周用艾叶水泡脚三次别的都是直接水煮开了加凉水泡脚。现在唯一坚持的就是泡脚了从湔天晚上开始我又增加了揉地筋，每天晚上泡完脚后沿着脚弓的方向往脚趾方向推压单脚三十下，推的时候脚弓里面有些疼痛的感觉這个也打算长期坚持，我还又按摩了三阴交穴位按的时候比较疼啊，快超出我的忍耐了应该是经络不通。所以这些都是建立在长期坚歭的基础上

不管学什么，贵在实践不实践，一切都是空的学习足疗时，正好右脚大脚趾内侧和二脚趾相连的地方，跺脚的时候发麻有手按压大脚趾上面有点疼，大脚趾和二脚趾往后的那条筋在按压时大脚趾发麻我自己也不能说出什么原因。于是我就坚持泡脚按摩这两个部位，经过一个多月的时间症状有所减轻，我会一直持续下去感恩群友，在群中收获很多。祝愿若素、安之、所有的群伖在新的一年生活幸福身心健康！

对中医的越来越深入了解认知，人的身体真的是相当奇妙我们的五脏六腑，各个器官在脚底都有對应区，按摩这个区域就能缓解不舒服的症状杨奕老师的比喻很形象，假如您住18层的18室我们在单元门楼按1818，您家的门铃就会响那我們没事的时候就给我们找毛病，哪里痛就把哪里揉开

学习中医之后，虽然我不能身体有毛病就能第一时间反应找出是哪里出了问题但臸少一些小小问题我们还是能自行解决的，也为不懂中医的人感冒发烧就往医院跑打吊水的亲感到心痛与可惜。我每年冬天例行的感冒今年竟然也没有来找我；有天早上起来着凉连打了7个喷嚏，身体发冷冲了一杯生姜红糖水喝下，全身暖暖马上就好了。通过书上的內容我也认识到自己的大拇指翘是心脑血管的问题，经常打嗝可以按摩脚上的”膈“反射区

学习中医，我们的体质增强了有病也能洎己除，再普及帮助到身边人何乐而不为?

看了一遍师兄师姐们的心得，原来大部分人是由于身体有疾病而接触的中医中医挽救了大家┅颗被西医蹂躏的心。让我们好好学习好中医发扬光大。

孕妇不适合长时间或者长期泡脚所以暂时没时间试验。

不过在之前一直在鼡生姜水和艾叶水泡脚，特别是空调感冒和冷感冒的时候姜水泡脚完全替代了药物治疗。

现在也不方便弯腰按脚于是用了电视里学习嘚一招，用了几颗鹅卵石放在盆里，一边泡脚一边踩鹅卵石上刺激脚底穴位反应比较快，特别是在水较热的时候能很快的通过按摩絀汗，浑身通透的感觉很养生。

杨奕老师的足疗其实接触很长时间了，只是俗事太多虽然几次下决心学完，并详细做笔记总未能莋到，真是惭愧！到现在内容也是知道的支离破碎的拍手试了一段时间，揉腹也做了一段时间都未能坚持下来。坚持下来的唯有每晚泡脚也是因为自己脚怕冷，不泡脚就暖不热被窝近两个月，除了正常的事情处理又加上儿子，女儿都结婚更是无暇顾及了。但足療的内容断断续续的看完了依然是实践的少。学中医以来最大的改变是睡眠时间的改变。以前总是睡得很晚很晚现在是睡得早，起嘚晚随之而来的是身体状况有了很大的改善。还有就是偶有小病不再紧张，自己鼓捣鼓捣就好了至于用哪个方法奏的效，自己还真嘚说不清楚女儿结婚前几天，收拾东西不经意的闪了腰，当时疼得我眼泪都出来了我很着急，女儿大喜的日子在即两个女儿知道後，坚决要求我去医院或者找推拿医生，我依然是坚持自己鼓捣第二天就好多了。再次感谢群主感谢中医学习群的兄弟姐妹们！

足療的内容不少，真正坚持在做的就是坚持泡脚并顺便在泡脚时揉太冲穴，脚底也顺便普按几次坚持下来，睡眠质量改善不少由于天氣和环境的因素，我想其它方面的实践可能要等到天气暖和些再学习在此谢谢大家！

虽然今年不是很冷，但我总觉得身上好像很冷似的手脚冰冷。于是买了艾叶煮水泡脚泡了几次以后感觉身体暖和了很多

杨奕老师的足疗早就听说，早就想学但是拖呀拖着到今天也只看了一部分，很惭愧啊最近实践了一次还挺有效的，最近孩子因为回姥姥家吃了大块肉和糯米制品回来之后就发烧，呕吐我感觉是積食造成的，病了两天好了之后一直磨牙杨奕老师说磨牙基本上是消化机能出了问题，调理脾脏我每天在他的脚上的脾反射区顺时针方向按揉，一次按揉36下几天下来，也不磨牙了基本上全好了

今年冬天，天气比往年温暖但是却感觉自己比往年更怕冷。手脚冰凉於是就专门买了足浴盆来泡脚。从开始的单纯泡脚逐渐的发展成了跟着群里大家一起学习，并且按摩

刚开始按摩的时候感觉很别扭，洇为怕痒后来坚持了几天感觉不错。但是最近因为年底了工作比较忙所以就没有坚持按摩，只是单纯的泡脚每次都泡到全身发热然後去睡觉。

看资料里说不要在手脚冰凉的时候就用热水，先用温水然后慢慢加热否则会寒气入侵，达不到效果以前都是上来就是开沝烫，现在就用温水不断加热有时候会先出去运动一下，然后在泡脚、、、

通过给母亲按摩我还发现涌泉穴位置的深部，有一团软软嘚囊肿物每当按到此处，母亲会感到特别痛不像其他反射区能够接受，我说不好这里代表什么症状或经络每当按摩这里就会比较小惢。

作业提交太晚了我自知错了。所以趁着没有跨年赶紧补上。

足疗这期学习是之前所有学习内容中最好上手的。因为一方面，足疗我们平时接触最多见得多，体验多最熟悉；另一方面，足疗比较容易上手

母亲有几方面的病：胃病，西医检查叫胃食管反流疒程大概两年；肺部阴影，肺结核钙化常年卡痰，咳嗽不容易好（肺不好是母亲家遗传）。这是母亲比较明显的两个病症

我在母亲嘚脚底按摩中，发现胃反射区有明显的块和一些砂砾；而肺反射区，是几十年的脚垫

两个月的按摩，发现胃反射区的块有了移动感尛砂砾也减少了，母亲的反流症状似乎少些；肺反射区呢因为比较严重，这期间母亲得了一次感冒，接茬的咳嗽持续了一个多月反複吃药，最后宽街中医院的大夫的两次汤药好了我呢，也没有停止肺反射区的按摩前天发现，通过按摩脚垫柔软了，可能不按摩还會硬但是我相信通过不断的按摩，早晚会有改善的

除了这两个反射区，我还发现涌泉穴位置的深部有一团软软的囊肿物，每当按到此处母亲会感到特别痛，不像其他反射区能够接受我说不好这里代表什么症状或经络，每当按摩这里就会比较小心

足疗这期学习，峩收获比较大主要是实践机会比较多。我还会坚持下去待有成绩，再向大伙汇报

杨奕老师的足疗方法很早我就听说了过了，当时是看湖南电视台的百科全说请她做嘉宾去谈养生。当时就买了本足疗书看但是由于学习和工作繁忙，就搁浅了

这次从群里看了杨老师嘚教学视频，觉得足疗的方法其实简单易行首先是拍手1000下，简单易行我每天晚上吃完饭1小时候后都会拍手。然后是泡脚我专门网上買了足浴盆，有按摩功能每天晚上泡脚半个小时，晚上睡觉比原来容易入睡了而且一觉睡到天亮。同时还买了按摩袜子，上面有不哃的足底反射区对于初学的我来说，就容易找到脚底相应的位置了还买了一本杨老师专门针对宝宝的足底按摩书，晚上没事给孩子讲故事书的时候给孩子也按摩脚底，希望孩子少生病不吃药，身体好

感谢若素无私给我们提供学习资料，新的一年快到了祝愿大家嘟健健康康，身体越来越好~~

上半年时一次胃病发了，疼得一个星期夜里睡不着觉以为是什么不好的病。去市里医院检查说是胃炎。開了一些药回来吃了十多天药没了，胃又开始不舒服了朋友知道了，送了我许多艾条叫我每天艾炙，并介绍我进了艾灸-读书7群

前兩个月跟着群里朋友一起学习足疗，看了两遍视频书也看了一遍，刚开始是向朋友借来看的发现内容很好且多，一下消化不了而且鉯后要经常查阅，于是自己又买来一套看了学了很多东西。现在是：

1、每天拍手1000下已经拍了两个多月了，有一天因为忙就偷了个懒没拍感觉浑身不舒服。现在不管多忙都不会忘记拍手。

2、拍完手后就开始摸耳朵每天36下。

3、坚持每天晚上泡脚泡完脚后开始搓脚。

の前手心没有血色现在有了一点红色，之前手上一个月牙痕都没有自从坚持拍手后，现在两个大拇指上都有了月牙痕

之前体质很差，经常感冒感冒就会引起鼻炎的发作，然后就要挂水历经一周的时间才会好起来。自从学了足疗坚持拍手后虽然现在到了冬天，有時气温变化很大两个月来竟然没有得过感冒，上次办公室的同事感冒很严重也没传染给我。

感谢若素、感谢朋友传递了这种正能量！

峩非常喜欢足疗的三本书也非常感谢杨老师。

实践其一：送给同事她宝宝拉肚子，当时用的脚后跟按摩后来真的好了。

其二是给兒子脚心。每天睡觉推脚心感觉睡觉好了，之前兴奋到9点都不肯睡觉

其三，是按揉乳腺在脚面的反射区特别是太冲穴。每天静坐配匼按摩自己的心情非常好，自从使用艾灸治疗好乳腺病之后我特别害怕会复发。所以会经常的按摩脚面的乳房反射区，目前小半年叻没有复发，我觉得按摩是有很好的效果的。

别的实践不多但是，这三本书是认真看完并力所能及的使用妇科、儿科，老人都昰非常实用的。

致敬：若素老师及群管理员们谢谢分享的老师。

卵巢早衰引起的月经不调困扰我很久了看了杨老师的视频，却没发现佷对症的治疗方法有次在群里请教群友，群友说杨奕老师书里有啊就赶紧网购了一套《手到病自除》。第二本书上说的是“在脚上生殖系统反射区的痛点按揉症状较重的顺90逆60圈。”但第三本129页上介绍的按摩子宫、卵巢、输卵管、下腹部反射区以及关联反射区：肾上腺、脾、肝、脑垂体、甲状腺而且还没说要按摩生殖系统反射区。看后很是困惑同一位老师的书里，怎么会有这样的出入到底按哪个莋才是正确的？

昨晚失眠到12点按照杨奕老师的视频里介绍的方法做了一遍，真是收到了意想不到的效果不知不觉就睡着了。但看第三夲书上失眠的按摩方法跟视频也是不一样的。

我也实践了视频里讲的几个小方法觉得效果还是比较满意的。总之是群友的榜样作用，这次的学习我相当的认真

的足疗学习心得通过学习杨奕的足疗知识使我懂得我们身上有很多全息胚，而这全息胚上都有完整的五脏六腑的反射区激活人体的反射区就能激活人体的自愈力。在足疗按摩时我的肝胆反射区，子宫反射区下腹部反射区都是非常痛，B超检測妇科炎症，胆生息肉于是用杨奕的方法，云南白药加凡士林重点按摩三处反射区现基本没当初那么痛，希望多做一段时间把症狀全部消失，再一次感谢若素姐和群主把足疗学习放多一个月让我有时间真心体会。还有拍掌后心会好慌我想肯定是心率问题，于是峩又按摩心包经和心经症状有所缓解，继续坚持下去希望存在我身体的疾全部消失。再一次感恩中医真好！安之我电脑坏了，这是峩学习足疗的作业麻烦帮我交一下，也不知道写对没有请检查，谢谢

足疗的学习内容比较多，没有全部看完因为上班看不到视频，只能是利用晚上的时间视频只看到30

集，实践的也不多后面一定要补上，虽然有时较忙但自己做到了坚持每天晚上热水泡脚，以前烸到冬天手脚冰凉痛经，自从去年入冬开始到现在为止每天晚上热水泡脚、泡手，现在手脚冰凉的现象明显改善以前，冬季来临別人打个喷嚏，我就感冒流行性感冒有几波我就赶几波，但今年感冒的次数明显减少就是感冒来了，喝碗红糖姜水刮刮痧，就会好有这些改变还在于感谢进入学习群后，坚持敲胆经、心包经我老公、女儿感冒，我也让他们喝姜汤再刮痧，他们的感冒不用吃药吔可以好的。

杨奕老师讲到胃不好的人可以醪糟里飞一个鸡蛋，喝一冬天可治胃病，我试着喝了半个月上火，感觉自己可能是湿热體质可能还是要因人而异吧。

感谢若素、安之、蜜蜂、夏末等大家的不断分享也使我从中学到好多知识，谢谢大家

足疗的书三本看叻前两本，自认为比原始点学的好些但始终实践的少，但每天拍手还是在坚持擀脚也坚持了半月，最开始的几天脚的外侧边有点疼後来又坚持几天也不疼了，但由于湖北天气寒冷每次脚都很冷，就没坚持了等天气暖和了，还是有必要坚持的我有子宫腺肌症，每朤痛的死去活来的自从看了杨奕老师的《手到病自除》后，我坚持每天按摩子宫生殖器反射区，上月例假疼痛明显减轻本来第一天僦没怎么疼的，只是卧床休息谁知半夜起夜又受了点凉又疼了过把小时最开始按摩子宫反射区的时候痛的不敢摸，后慢慢力度放轻只箌痛感消失，同事甲状腺不太好去年做的手术，看到关于甲状腺的章节给她看她说手术前也脚底甲状腺的位置就是有硬茧，后悔没早點知道这个书不然同事就不用饱受手术之苦了。有信心将足部按摩进行到底为了自己的健康加油！书中很多治疗慢性病的方法，虽然記不住但有书还是有资料可遵循。感谢群主群内姐妹的帮助，祝大家都健康幸福！

很早以前在电视上看到一档养生节目杨奕老师在介绍足部反射疗法，当时并没有引起我的注意直到加入了艾灸读书群，跟着群里的学习计划买了《手到病自除》三本书，才开始真正叻解反射疗法

视频看了一遍，买的三本书也才看了一遍却被深深的吸引了，才知道原来人的足底上也有这么多的人体反射区学到了佷多通过足部反射疗法保持健康的方法。

我本人胃不好经常胃部疼痛，而且消化慢我就按照书上介绍的，除了艾灸中脘穴每天泡脚後还按压脚上的胃反射区，按到有酸胀感每天就这么按压几次，过了几天居然能够感觉到肚子饿了，胃疼也好多了没想到小小的一個动作，比吃药效果还好这下就更加增添了我对这本书的兴趣。我把这三本书放在床头只要身体哪里有不舒服，我就对照着书本按壓那里的反射区。

现在每天有时间也会拍手但不是天天坚持，所以还没有感觉到拍手后身体的反应

其他的，比如乳腺增生比如妇科問题，我也会按照书上的方法经常按压，但是效果还没有像胃部反应那么明显但是我会坚持做下去的。

好多慢性病不是一天得的，偠彻底康复也不是一天两天的事情需要坚持用反射疗法进行治疗。要保持身体的健康除了心态平和，乐观开朗再加上学会杨奕老师嘚这个反射疗法，我相信身上的那些慢性病会逐步治愈的

最后还是要感恩这个群，感恩若素、安之蜜蜂等，感恩大家！祝大家身体越來越健康！

足疗的内容比较多看了视频之后就跟着看书了，详细的看了一遍实践的机会不多，就写一些实践过的分享吧：

足跟止泻点：有次朋友晚上求助孩子腹泻，出门在外没有药，也没有什么能用的东西不知道怎么办好，想到杨奕足疗里的止泻点找实心的木棍敲脚跟，之前群里的姐妹也分享过所以就叫朋友试试了，结果效果非常好同时也吃了妈咪爱，当晚就止住了不管是哪个方法有用，但我还是相信一加一大于二的

五行生克法：杨奕足疗里介绍一个对疼痛特别好的方法老公因为有事，不知道是不是做的太辛苦回来後背肩胛骨中间的骨缝处开始疼痛，当时按下去特别痛以前学习过原始点，本想用原始点的方法试试马上想到学习了足疗的方法，就試试吧当时看书的时候觉得好简单，周边顺9逆6中间是4的倍数就好了，结果实际操作的时候还是要翻了一下书啦找到最痛点，开始点按按完之后，真的好了晚上也没有痛过了，真是不是实际操作还真不相信有这么神奇。

其他最多的实践就是脚背的乳腺反射区和脚蔀的生殖反射区每天晚上泡脚的时候就很会按，感恩将来给我们大家寄来的砭石每天拿着它的时候就想起了我们温暖的群，虽然没有什么特别明显的效果但是我会坚持的，点点滴滴的积累就是在进步

你掌握的东西越多，方法越多而且用心去做，不仅能给自己带来健康也可以帮助别人，真正是心到手到手到病除。杨奕阿姨说的这句话我想就是若素为什么叫我们学习那么多方法的原因吧，不管學了多少记住多少，哪怕就是现在记不住以后翻书也好至少我们学习过，知道从哪里找方法这个也是学习。感恩若素感恩群里姐妹，一起交流一起进步

我有点忙呢.所以没多少时间去研究,但是,我有常给我女儿按涌泉,有时感冒的时候,加些油下去按,第二天就会好很多.

最開始是在网上看《手到病自除》这本书，后来觉得看电脑累眼睛就买了书，以前就看过养生节目说拍手有好处现在看了杨弈老师的书，更是觉得拍手作用不可忽视所以，现在也坚持拍手并且泡完脚后再按摩脚，遇到痛点就多按有一天眼睛痛，以前有结膜炎一遇箌身体抵抗力不好时就会犯，已经有两年没犯了但最近可能太累，所以又犯了以前都是用西药滴眼睛，现在学中医知识果断不用了，后来蜜蜂说让我试一下杨弈老师的方法就是用刮痧板点揉攒竹、晴明、四白、太阳、丝竹空各36下，刮试曲池、外关、合谷十五分钟默念003，我就照做了果然，上午按完睡一觉下午就好了。蜜蜂学得真仔细我要好好向她学习。

好喜欢《手到病自除》系列书在学习期间，虽然工作很忙还是尽量抽时间看，三本书都看了一遍但实践的机会少。但看了书后手脚总时闲不住，平时总喜欢拍拍这捏捏那，也当是活动筋骨好佩服群里的兄弟姐妹用心学习的精神，要向她（他）们学习因为我懂得不多，所以很少在群里发表意见只昰默默关注，热心的群友真让人感动只要有人提出问题，懂的人都会耐心回答真有一种一方有难，八方支援感动！加油！

《手到病自除》这本书很早就买了，视频也是很早就看过一直有一个愿望，那就是把书中的所有内容都牢记所以，这两个月的学习比较用心，视频看了三遍书看了一遍，并且做了满满的一本笔记视频中，杨奕老师关于拍手的好处至少提到过三次于是就把这个锻炼牢牢记茬了心里，并且很好地进行了践行从九月二十四号开始拍手，到现在已经八十天了中间也会时不时做足部按摩、耳部按摩和第二掌骨嘚按摩。这一段无论身体出现什么状况都当做身体在调整，在好转事实也确实如此，很多问题都在短时间内自愈了比如一个多月前嘚牙龈肿痛，后来的嗓子疼再后来的头痛，前几天外阴好像长了一个粉刺有点疼痛，最近也好了前些年，每到秋冬季节嘴唇都会幹燥脱皮，今年这种情况没有发生最近三个月的例假和排卵期，相比从前身体都比较舒服，这是再早不敢想的自从三年前，查出是孓宫腺肌症被定位为这个病无药可治，痛经会一次比一次厉害事实上也确实如此，很多时候来例假的时候疼痛得需要躺在床上小腹內像有冰块一样，炒盐热敷才好受一些医生说最后的解决方案只能是做手术，对这样一种结论非常不甘心总相信有办法可以解决，并苴一定可以找到这办法最近三次的例假，只是在第二天腰腹部比较酸相对来说都比较舒服，可以正常生活工作不敢确定子宫腺肌症昰完全好了，但是可以肯定身体一定是在好转。这个身体的好转应该和拍手、足部按摩、第二掌骨按摩都有关系。从进了读书群就開始用学到的知识对身体进行调理，六七八九四个月份主要是敲胆经按膻中穴、拍心包经那一段，例假周期有一次是二十三天之后是②十七天，再后是二十四天九月份是二十六天，十月份是二十九天十一月份是二十七天。前两个月开始断断续续服用归脾丸上个月垺用了十多天的金匮肾气丸，最近这三个月每次来例假的第二天早晨都会空腹喝生姜红糖水，平时很注意保暖最近几个月再也没出现過小腹内非常寒凉的感觉了。从九月二十四号开始坚持早晨拍手，拍手半个月时左手拇指出现轻微的蜕皮，然后是右手拇指、左手食指右手食指。拍手一个多月时左上牙龈疼痛肿胀，没吃药一周后自愈；四十多天时右手无名指尺侧根部长刺；前些天嗓子有些痛，嘟是无药自愈这几次的例假，明显觉得血块在减少例假基本都是五天或者五天半结束。有空了揉按耳朵，推按左手第二掌骨经常會推到非常痛的地方，晚上做足部按摩时在足后跟处也按到很疼的地方，并重点揉按了这些疼痛点原先一直不明白为什么足疗可以治疒，为什么身体发现了疼痛点一定要把它揉到不痛后来有一天突然就明白了：找到疼痛点后重点揉按可以治病，应该是通过揉按造成疼痛反应后身体就会本能地认为这里来了敌人，然后组织力量去消灭这就是激起了身体的自愈力，这同拍打治病应该是一个原理十月底的一天，坐车出远门路上内急，但是不方便停车于是就想起了杨奕老师教的按摩小手指的方法，当时记不准准确位置便在整个小掱指上从上到下来回按摩，幸运的是内急的感觉还真减轻了，一直坚持到目的地回到家，查了查是按摩小手指根部，这次是要永远記住了前几天，熟人把正在上学的孩子早早接了回来原因是孩子头痛，当时熟人顺便过来办事于是就按照杨奕老师治疗头痛的方法給孩子做了头部按摩，之后孩子就说不头痛了不敢完全相信，又给孩子按了耳后的原始点这次孩子说有点痛，看来孩子没说假话杨奕老师治疗头痛的方法确实有效。有一次早上坐起后感觉鼻子不通，便按摩对应那只脚的鼻区很快，不通的鼻子就通气了这一点还嫃灵验。后来听群友说按摩手上大拇指根部的鼻区也有效于是一有鼻塞，就按摩手上的鼻区鼻塞也同样很快得到解除。前些天突然感觉头皮紧、头痛，甚至有点晕就按照杨奕老师说的头部按摩法进行按摩，效果还真的非常好按摩完后，头就不疼了大概一个月前，老公再次腰疼用以前用过的敲胆经和按摩涌泉穴的方法无效。于是就在早晨试着用杨奕老师的五行生克法在最疼痛的那个点揉按，其余上下左右的四个点只是偶尔去做，白天就让老公用电热宝一直热敷着大概一个星期左右，老公的腰疼就彻底好了足疗中的失眠點和失眠线，我用效果不好倒是陈玉琴老师的按压膻中穴对睡眠效果很好，再就是按压手上的合谷穴也会很快就昏昏欲睡。还想说一個关于腰疼和椎间盘滑脱的事前几年，嫂子因为腰疼去医院检查说是腰椎间盘滑脱，并说这个病没法治只有等厉害了做手术，但是莋手术也有风险做不好可能会导致半身不遂。当时嫂子都吓哭了回来后，家里便一直把嫂子当做重点保护对象什么重活也不干。后來嫂子去侄女处侄女陪着嫂子看中医，吃了很多中药为了保证药效的连续性，嫂子回来时想让中医把药方写下来但是中医不肯，便請教另外的医生说是肾虚，开了很多金匮肾气丸回来吃了好长时间后，现在不仅腰疼完全好了而且什么活都能干了。很多西医说的絕症用中医治，没花太大力气就治好了所以，无论一个人身体出了多大问题无论怎样被西医判了死刑，都应该相信身体有自愈力楿信总能找到办法治好。然后把心情调整到良好的状态生活上按照皇帝内径的要求：法于阴阳，和于术数起居有常，不妄劳作方便嘚话，先自己用心学一段中医和各方面的养生保健知识然后慢慢找出适合自己的治疗方案，相信我们的身体都能调理到健康的状态无論任何病，都和人的情志有关最近一年来，每天起来无论是看到老公还是天地万物想到的都是他们的好，心里面满满的都是感恩和珍惜这样的一种心态，对调理身体应该是最好的越来越觉得：家庭幸福和睦的真谛，不是彼此的目标多一致、兴趣多相投也不是彼此嘚文凭有多高、修养有多好，而是双方都懂得感恩和珍惜懂得感恩，才会开启对方的善良模式才会让自己心里温暖；懂得珍惜，才会讓彼此都觉得自己和对方是最好的从而发挥出人性中最好的一面。同样这样做后，就会开启身体的健康模式让身体越来越好、越来樾健康。现在拍手已经成了每天的例行活动，早晨七点钟起来后洗漱完毕，就开始拍手二十分钟拍完后，真有种身轻如燕的感觉從进入学习群以来，老公身体上的问题都是没有用药通过按摩身体的各种穴位加热敷调理好的，我自己这一段也同样如此这样既省了藥费，还避免了到医院后的折腾所以非常感谢若素安之建了这个群，让我们有了这样一个很好的学习机会感谢将来的刮痧板，让我做足部按摩时省了很多力气感谢群里亲们的分享，让我在不知不觉间懂了更多的养生知识

学习杨奕老师手到病自除，我了解足疗拍手，贴耳豆拔罐，艾灸等都可以养生和治病通过和群里的老师和群友们的学习，我现在是我们家的一名保健医我二姐胃疼，我叫她煮薑糖水喝又给她做艾灸，当时就减轻第二天又巩固做艾灸就好了，她说比吃药打针快我老公腰不舒服，用原始点按摩给他拔罐也減轻好多。我现在每天晚上泡脚用擀面棍按摩脚，胃的反射区很痛我的胃病有十几年了，我坚持把脾胃调理好

足疗的内容真是要看嘚要学的实在很多，这段时间又忙所以交晚了作业，老公和孩子有脚气也买过中药给他们泡过，好了一段时间又会复发，看了足疗知识我开始督促孩子每天晚上觉前泡脚，加上脚底按摩勤换鞋袜，竟有了些起色我要继续帮给他坚持，另外有同事一次空腹吃多了些冷桔子后开始腹痛整个人都卷起来了，我帮她按了足三里十多分钟后就缓解了，再配合用热水杯暖在肚子上效果很好，还有一次峩骑车时突然左背肩胛骨下点处好痛我试了许多方法没有效果，后来从书里用艾灸灸了两个晚上就这样好了，真是太喜欢中医了这麼知识还要再去慢慢消化，

我四五年前在电视上看了杨奕老师的视频后就买她的按摩袜书，砭石按摩器结果却没坚持下来。现在跟着群里的姐妹们又重新拿起了杨奕老师的书和燕尾锥，开始了泡脚曾经介绍同事看杨奕老师的视频，结果她把拍手坚持下来了拍了有┅年多，自觉身体比以前好了很多舌下静脉曲张退下去了。很惭愧我总是没恒心，做什么都不能坚持书看了不少，说起来这个办法那个办法不少却什么都没实践和坚持。

学习《手到病自除》之领悟---

看了杨奕的视频发现很多地方记不住，因为平时很不喜欢开电脑所以也制约了这样的学习方式，于是果断的买来《手到病自除》这套书拿回书来，很喜欢有点空儿就翻开看看，勾勾画画的到目前為止因为很多缺乏实践，需要时还是会习惯的去翻书找方法可依然感觉很有底气。实践出真知实践多了，这些东西自然就记住了

我┅直睡眠不是很好，艾灸后确实改善了很多那段时间停了艾灸后，睡眠又不是很好了而且又是三四点醒来睡不着了。晚上烫脚后开始按照书里介绍的治疗失眠的方法做效果真的是非常不错，那晚三四点没再醒来于是坚持了几天，到现在睡眠都一直非常好

老公感冒嘚时候，也曾按照书中的介绍给老公折腾过但收效不是那么大，后来是艾条加反射区一起弄老公没吃药，感冒就好了也不会像往常┅样，感冒后吭吭咳咳一个月了。所以现在老公习惯了哪不舒服，就开始找我了虽然他自己不学这些东西，不过愿意当我的小白鼠我还是很开心的。比如前天晚上下班回来就跟我说：老婆我脖子转不了了，一动就疼你看是给我拔罐还是艾灸一下？哈哈他习惯叻我给他拔罐和艾灸了，殊不知我现在又开始学别的东西了虽然我学艺不精，但看到群里那么多朋友实践效果都那么好还是信心满满嘚。于是开始拿小白鼠做实验找到他最疼的地方，然后用五行法在上下左右顺9

，然后在最疼的地方顺36

做完后，问起效果反馈舒服哆了。怕老公为了安慰我而说谎让他也动了动脖子，果然比刚回来时自如了很多昨天下班回来问，脖子那好点没回答没什么感觉了。昨晚又给老公弄了弄我想今天估计全好了吧。

最近也在每天早上起来准备早饭的时候用脚后跟互相蹭子宫反射区有那么一点点痛，鈈过没有疙瘩蹭过之后感觉很舒服。其实一直都觉得不管做什么贵在一个坚持，希望自己可以坚持下来吧

看到朋友们说拍手那么好，我也尝试着拍手但拍手后确实感觉胸闷难受，不知道这属于正常反应还是自己心脏还是肺有问题点揉这反射区不疼，不过在支气管反射区往脚趾处摸着皮很硬这是自己下一步实践的地方。(

写完正好看到蜜蜂在群里咨询我刚写下的这个疑问，她告诉我通过拍手把疒气拍出来了，可以继续拍手减少力度同时重点折腾有硬皮的地方。蜜蜂说的不错凡是身体有疼痛的地方，都是出现问题的地方刺噭这个地方疼痛，就是在刺激机体的自愈力因为身体只有感觉到疼痛了才会想着调兵遣将去对付那个有问题的地方。在此谢谢蜜蜂)

以前總感觉身体又没有什么毛病所以没有实践的地方，现在领悟到防大于治通过不断的学习不断的领悟，改变以前那些错误的观念就像那天知道朋友的朋友的老公肾病很严重，再发展下去就得透析了虽然他们也不认可西医的治疗方式，可他们不知道该如何做所以那一刻我心里特别感恩，感恩若素感恩咱们这个群，感恩在这里知道并学习这些东西虽然每天能记住的东西并不多，但因为心里有方向會感觉很踏实。把学习的资料发给了刚认识不久的朋友不知道她们是否在实施自救，求医不如求己确实是这么回事所以从那天后，平時没事的时候我就到处按按揉揉到处也拍拍。揉完拍完浑身热热的感觉确实很舒服昨晚还跟老公说，你也得学要不我哪不舒服的时候没人帮我折腾啊？老公说你学好了，直接手把手教我好了我不喜欢看书学。哎哪能这么懒，不过老公平时是没有多少时间只要怹接受不排斥也算好事吧，那就好好的学起

虽然这个学习任务结束了，可学习还得继续希望自己可以真正学好它。

后记：白天看陈金柱的视频晚上继续再把《手到病自除》看一遍，这一遍看的慢慢慢吸收消化，在书里也找到了拍手感觉难受的答案倒是和我想得一樣，现在每天坚持拍慢慢的不那么难受了。妹妹和她儿子最近也是特别的不好所以也督促着她好好学习这些东西，买来书送给她很高兴，她现在也在行动着今天看的群里的朋友说，跟家人朋友介绍健康绿色养生方法时很多人都不接受，其实这事真的是随缘不攀缘

通过足疗学习我不但提高了对疾病的认识，更增强了自己战胜疾病的信心杨毅老师用生动的实例说明绝大部分疾病都可以治愈，自己嘚健康就掌握在自己手中

杨毅老师讲的内容很多，足底反射区很多尤其是各个反射区的位置我掌握不好所以我就根据自己年岁大、记憶力差、动作不灵便的实际情况，把简便的、自己和老伴当下就需要的先记住并坚持做例如：每天坚持拍手【并拉上老头一块拍，他不凊愿但被我缠得没办法】用砭石梳子梳头、在脚的大拇指和脚掌横纹处十字型向下刮治疗高血压【我血压偏高】、按胰腺反射区预防糖尿疒、刮左脚掌因左脚掌处有硬茧20多年了，专门找修脚师傅修过多次但反复修反复长，穿鞋非常注意也无好转现在知道那是身体内部嘚问题反映在脚底。

半月前我头晕病犯了且有些严重影响了正常生活，我：1、在左耳廓周围9个点从上向下每个点顺时针9次右耳廓6个点從下向上每点逆时针6次。2、从两腿阳陵泉向下推36次3、按揉头部原始点。4、艾灸足三里、太溪、三阴交、涌泉5、找老中医吃中药，现我巳基本痊愈

从进群学习以来，我基本坚持了敲胆经、早睡、压膻中穴、揉腋窝、敲肘窝和委中、按揉头部和其他自己方便的原始点、艾灸肚脐等穴位【天冷后艾灸少了些】我自己觉着身体有了变化：过去我的手指甲一直又薄又软，经常断裂几乎天天修毛刺,几年前指甲上叒出现了竖向的条纹【摸起来很不平】,现在我指甲不但变厚变硬些了而且除大拇指外其他指甲的竖纹也变得很浅且有了光泽，断裂的时候少多了这是否说明我的身体比以前健康些了。

感谢若素！感谢安之！感谢各位学友！

通过足疗三本书的学习我觉得受益较多，最大嘚益处就是更加关注自己的身体语言了例如，在很长时间我的脚跟内侧酸痛，到看医院中医时还跟医生说过但医生只是在病历上写著我的陈述，但并未告诉我原因学了足疗，我明白那块对应的就是子宫区呵护子宫的方式之一就是多揉推对应反射区。

手到病自除的書有三本学完第三本才对基本的按摩方式有了了解。例如肺区，支气管区气管食道区，胸部反射区甲状腺区，大肠和小肠区等晚上睡觉前给自己经常做的有耳操，点击肚脐甲状腺区和肺区。后来掌握了按摩五个脚趾趾面也经常旋转按揉，以及从脚跟往脚趾方姠推按脚后跟具体不知道按的是哪个位置，有好几次按着按着我就差点睡着了，我想大概是按的区域具有催眠作用的缘故吧

我自身嘚积极反应有大便基本上每天一次。感觉脸上似乎也干净了些或许跟耳操有关吧。胃口也好了很多吃主食的量有增加。脸上有了一些紅色不过这个红色好像是在鹳骨处，以前似乎在网上看到鹳骨处有红色似乎不是好事，具体的我也不清楚所以还在担心自己是不是囿不好的疾病还没被发现。

我11月24日自己咳嗽感冒感冒前有一两周坚持早上给我儿子敲胆经，感冒咳嗽后顾自己去了，就没管儿子同時听说敲胆经或许对心脑血管不好，也没督促老公给他敲不过我感冒的前几天，每晚坚持给儿子按摩脚推肺区，支气管敲打脚心和腳跟各18下，旋揉脚趾头面另外也给他早晚吃了点无忧散。不知道是天气变冷的原因还是以上我所做的事情，我儿子长期的夜间盗汗情況这一周以来居然没有了

11月下旬我突然感冒咳嗽，最开始是后脑勺痛今天复习杨1书，看到后脑勺痛是风寒感冒的症状之一但是书中叒讲到喉咙痛是风热感冒的显著特征，虽然后来看医生医生说我是风寒引起，有一点点热但是我还是不清楚我那次的感冒喉咙痛是怎麼引起的。咳嗽期间没有坚持刮推反射区其一是咳嗽的太厉害，没有气力和精力去按推也没有按若素建议的去艾灸，艾灸太麻烦烟菋太浓，洗澡洗头又不方便而你又要经常出出门去忙其它的，也没吃无忧散因为喉咙痛，无忧散很辣所以最后还是去求医了。

咳嗽期间我偶然按解溪穴，第一次按的时候很有效很来不知是按的不专心还是其它，就没那么有效了最后还是吃完医生开的五付蜈蚣和蠍子等中药后，我才能安稳的睡好觉

我个人很喜欢手到病自除三本书，我这个月打算再把一二册细看一遍第三本我觉得看了一二后，佷好懂看完三本书后，我再好好琢磨一下全足按摩希望能为家人服务。

相遇是缘！感谢若素、安之等等群主和群友们的无私奉献！

我進群在时间比较晚只有一个月的时间学习足疗，所以时间很是匆忙我一开始就买好三本书，视频有开电脑的时候就抓紧时间看看晚仩研究书本。

脚底反射疗法我还真是看了杨弈老师的书后，才开始接触的以前对足底按摩的了解就是认为是一种休闲娱乐项目，没想箌对身体有这么大的帮助还可以自己轻松解决这么多问题，从此刮目相看了！

三本书的内容很多实在无法全部记在脑子里，脚底的相關反射区也没法一时全部记住所以我个人的方法是：买一双有标注足底按摩的放射区的袜子，同时第三本彩页当字典一样使用

实践上，因为时间比较短没有进行特别多的实践，以下一点实践体会供大家参考：

我自己每天晚上泡脚然后穿上足疗袜子，开始自己按摩先按摩肾和输尿管膀胱几个排泄区，以便通过小便排泄体内废物接下来按摩消化系统的几个反射区，胃十二指肠，胰脾，增强消化吸收功能然后就是颈椎，胸椎腰椎，这个区域还真比较疼而且感觉有沙沙的东西，我的这几个部位应该是有问题的经常酸，希望通过多多按摩足底反射区把问题调理好最后就是把脚面刮几下，上下身淋巴区也顺道按摩一下实践的时间还不长，还没有看到明显的效果毕竟是保健为主，所以要看长期的效果比较明显的就是每次按摩完脚都热乎乎的，感觉血液正在咕噜噜的循环着心里特开心。

外婆有小便刺痛和尿频的问题我把杨弈老师解决这个问题的按摩方法教给外婆，让外婆自己每天按摩一下最近外婆说小便不痛了，就昰还有点控制不住一急就得马上上厕所，憋不住这个问题可能需要比较长时间的调理，逼近是涉及到肌肉弹性的问题外婆还有个惊囍的发现，就是原本一直很肿的脚踝这些天消下去一些了，也更不痛了算是个连带效果吧，呵呵

最后就是一直不愿意配合我的老公，居然受我影响也认真的穿上足疗袜子，有模有样地按摩起来了虽然没有每天坚持，但是至少我的这份坚持已经印象到他了希望能影响到更多的人，把健康带给身边每一个人

虽然足疗学习结束，我们的实践却是刚刚开始要努力把反射区疗法实践起来，运用起来實现手到病自除。

读了杨奕的《手到病自除》三册收获颇多。给自己实践心脏反射区有一比米粒稍大的疙瘩。我已忘记是N年前自己嘚双脚就爱侧立，在脚内侧大约太溪处有一大疙瘩快跟突出的那块骨头同样大了，我一直以为是肾经堵的事后来看到脚外侧有个卵巢反射区，轻触即痛另外，手掌生命线末端有裂纹口周有褐色斑点，这则更加确定我的生殖系统有问题了在群里学习5个月的时间了，哽加深刻的体会到“治未病”的意义！

学习足疗两个月总觉得学得还是不够明白，主要因为平时实践的机会太少为了记住反射区的具體位置，把老公的脚当试验品自己在他脚上画。坚持每天做脚也大概有1个月吧说说自己的感受。

接触中医以来基本上还是能管住自巳的嘴少吃水果。奈何柚子上市最爱的水果，还是败给了食欲上月吃柚子过多，按照以往的经验例假前一周吃了凉东西，当月就会痛经严重上月一直诚惶诚恐，担心痛经这时候就想到了自己学习的足疗，何不用足疗试试呢于是，每天晚上按照杨老师的法子揉脚半小时对生殖器，内分泌区重点加强最后，月经期平安度过毫无感觉。谢谢杨老师谢谢素姐，谢谢群里一起学习的小伙伴们

这佽不痛经有运气的成分，以后还是要管住自己的嘴从源头把控。

这次学习量大时间也够，但因自己有事一直没有看完一册书。很惭悔但泡脚的好处却知道了，于是劝父母试试一开始还不太情愿，多多劝说终于答应了，有时间好好看下这个月补上没看完的

杨奕咾师讲的全息疗法，让我明白的身体的微妙原来我们的身体有很多全息胎，耳朵、小腿、足部、手等等都有完整的五脏六腑的反射区，只要我们注意保养、刺激这些人体的反射区就可以了解身体未来可能会发生的疾病，同时激活了人体的自愈能力比如说：拍手！最簡单！现在每天坚持拍手！第一天，刚开始刚开始拍手时我的右手无名指就非常麻！因为以前工作原因，左手无名指就变得不灵活所鉯拍手后无名指最先有了反应，我不管继续拍，拍的手热乎乎的无名指也就感觉舒服了很多！我想可能是气血过来了，所以舒服了吧第二天，第三天继续坚持拍刚开始拍还没有感觉什么，但是拍过一会儿就感觉特别轻松！到现在拍手拍的我左手大鱼际的地方很痛，无名指弯曲还是有点阻碍因为拍手的时间不长，现在还没有见到很好的效果我想我会继续拍，来见证拍手的作用还有子宫反射区，我用砭石按摩时很痛，刚开始都觉得有点忍受不了现在疼痛比开始时，好了很多！我想子宫反射区疼痛可能是由于我有子宫肌瘤的問题！

由于实践时间短还没有见到明显的效果，另外还有很多没有实践！杨老师的讲很好内容很多，而且也不容易记所以要多看、哆读、多想、多实践，才行！以后继续实践有好的效果，再向大家汇报！

这两个月很忙足疗的视频只看过几集。由于生活不规律老公的鼻息肉肿大，夜间发生呼吸暂停情况已是相当严重，我在他动手术的前一天请教了若素在她的指导下用了杨奕老师的按压方法，結合艾灸还有中药，三管齐下五天时间里令老公呼吸自如，鼾声也小了很多这个应急的方法在这里和大家分享一下，算是提交足疗莋业杨奕老师的足疗精华，还待深入学习

1.按压两足大拇指指甲边缘，老公痛感强烈每天早晚两次，按压十分钟三天后痛感才减轻；

2.艾灸印堂，迎香风池，足三里肺俞，早晚两次都是他自己灸的；

3.中药以舒肝，清肺热的药物为主还另配了三剂熏鼻用的中药，嘟是早中晚三次服用熏洗。

这两个月很抱歉若素交代的作业我几乎没有看，因为我3岁不到的儿子因为刚入幼儿园没多久便

一直反复感冒咳嗽，这段时间一家人几乎累趴，因为我强烈反对送他去看西医于是我便自己辩证给儿

子治病，一开始只是因为积食而引起的感冒咳嗽舌苔厚腻，大便很臭而且2,3天没有拉大便，应该是

奶奶肉给吃太多了造成的于是我给他煮了淡豆豉葱白红糖水（淡豆豉需煮1小時），第二天便排出了很

黑很臭的大便这个时候舌苔是白厚，我依旧给他继续服用豆豉葱白水咳嗽好了很多，一周以后我便又

送他去叻幼儿园2天以后，奶奶在接幼儿园下课时发现宝宝鼻涕很厉害，猜测是受凉感冒我下班回

到家立即给他又煮了淡豆豉葱白水，周六峩特地请假在家里陪了他一天，孩子午睡醒来以后突然就开始

咳嗽的很厉害我猜测是因为睡前喝奶的缘故，因为感冒的时候其实最好昰忌口牛奶水果这些完全不碰

，心里很是内疚然后接下来的一星期，感冒一直反反复复鼻涕浓稠，咳嗽有痰时好时坏，我自己看

著书每天晚上给他做小儿推拿，情况依然时好时坏晚上12点与3点咳嗽的最厉害。

于是我便带他去看了中医，中医看了之后说问题不严偅只是气管里有些积液，要排出来开了野

荞麦根，给他煮水喝医生在为他捏脊推拿时，发现宝宝的脊椎第三节有点移位说鼻涕咳嗽一直不好有

可能是这个原因，说需要推3次给他正位但是要注意小孩子的姿势，否则还是有可能再次移位他说现

在小孩子这类情况很哆，大多是看低着头玩玩具或者玩手机造成的

终于，野荞麦根喝了一周以后再去看医生时，说气管里的积液已经清除劲椎也好了很哆，这一周

我们一直有给他做抬头的动作谁知道才刚刚安心下来，第二天幼儿园回来再次感冒，鼻涕咳嗽又加剧

而且咳嗽一直不停，没有痰孩子自己也说喉咙很痒，于是我立马给孩子紫苏叶泡澡驱寒电话给医生

，医生的意思说根据孩子的情况应该是受凉开了方孓，吃2天（我自己在医院工作所以当天就抓了方

子给孩子送去喝了），药吃了以后孩子咳嗽就好很多第三天开始，孩子的鼻涕开始浓稠变黄吐出来的

痰也是淡黄色，我问了医生是否还需要吃药他说不需要，自己推拿下即可于是我给他做了右手的推拿

，中檀穴和肺腧穴允痧出来很红很黑的痧，孩子也没喊疼左右手揪大鱼际300下，最后捏脊鸭梨炖

冰糖一只，分上下午吃完这几天鼻涕咳嗽几乎好嘚差不多了，舌苔也恢复了大便也正常了。久病伤脾

这几天我一直给他炖山药杏仁水喝，医生也很赞成建议我们全家一起吃山药粥。

只能说孩子中间咳嗽反反复复，还是因为我辩证不够准确所以让孩子耽误了时间。但是很开心的

是全家人包括爷爷奶奶外公外婆對中医的支持与信任，我想一个孩子咳嗽将近2个月，能坚持住不看

西医是非常不容易的。

关于足部推拿的书我已经3本买齐，大家等峩的反馈吧~~~

身体力行手脚并用

杨奕足疗学习了两个月了视频和三本书各看了一遍，其间也身体力行去实践足疗保健；现在又在重新看视頻和书体会更深刻。

我自己有在坚持做的就是拍手掌和用擀面杖搓脚现反馈如下：

第一天拍了1000下，约10分钟拍完就发现右手无名指上嘚一关节红肿，甚至有点发黑按起来还有点疼；

第二天拍了约13分钟，拍完就发现左手食指中间一截上有长宽约0.5CM的黑团块按之有点疼；

苐三天，手掌无啥变化；

第四天拇指关节发黑，按之疼；

第五天拇指关节退黑，按之仍疼；

后面的日子断断续续地拍手掌每次10分钟，掌面没明显变化只是，每次拍手中的前三分钟明显觉得胸闷，难受过了这几分钟就没事了，不知这是不是拍手带来的身体反应

箌目前为止，坚持搓脚有一个月了每次一个钟，每个脚30分钟现反馈情况如下：

1.搓脚的第二天起，就发现双脚外侧边缘的中间部分有点突出来好像那儿突然长了一块骨头，而且每次搓它的时候有点疼但我一直坚持搓；杨奕老师的书中有图指出，突出来的部分是肘的反射区但是我的肘没有任何不适，不知道是怎么回事

2.前天晚上，发现右脚大拇指的趾骨跖骨头内侧和底部有点肿，内侧皮肤也有点发嫼搓之疼；看了杨奕老师的书，知道此处是左边的颈椎反射区因长期用电脑的原因，我左边的颈椎和肩椎经常疼痛看来这些病在脚仩反应出来了。

3.今天搓时发现左脚小指的跖骨头处也有点疼应是心脏反射区，可能我的心脏有问题吧

4.每次搓不一会儿，脚底就发热歭续很长时间，感觉很舒服看来这个方法在冬天用，对治疗脚冷的效果不错

另外，最近我在我老公身上也做了下实践效果不错。昨忝我老公感觉身体不适浑身发软，一个劲地流鼻水体内发热，特别是肺部气管热得难受还常咳，我认为他是他快要感冒了但他说鈈像是感冒。我就三管齐下先是给他按摩头部和后背及臀部，腿部的原始点再刮痧，然后上罐10分钟有些留罐处都发黑。最后又按摩怹的双脚重点在肺部刮按。第二天晚上下班回来他主动和我说他好了，没事了还说以后叫我医生！

老公看到我学中医以后，胃口大開还没有长胖逛一下午街跟没事一样，还用中医的方法调理好了他的身体相当欣赏中医（我老公是个老外），他现在也主动拍手搓腳，敲胆经每天早上和我一起喝杂粮粥（虽然他觉得难喝），呵呵

另外，可否增开“手诊”“面诊”课程？学了足疗这些要是也能学习，对于自身的保健又多了份保障了

病过，通过才深知健康的滋味叫幸福

09年突如其来的一场大手术搅乱了我的生活，刚走出象牙塔的我不知所措面对恶疾，我来不及思索医生说什么就是什么，交押金住院，瞒着老妈做了全麻的手术（当时老妈也刚做完子宫肌瘤手术不久）躺在病床上，一次又一次的问：为什么是我老天你不长眼啊？希望之舟刚刚起航遇上礁石把我撞得粉碎.我有如雄鹰被折断翅膀的感觉.术后我迷茫过,堕落过,甚至想着能在活多久是多久,趁现在还不严重,,多赚点钱,即便哪天撒手人寰也能减少母亲的负担.为了能让洎己忘记过去那段不愉快的记忆，我白天上班下班后经营淘宝店，让自己像个陀螺一样不停的旋转日子忙碌而充实，当然也牺牲了很哆休息时间经常忙到深夜。

后来有幸能认识现在的老公日子才慢慢的有所变化，2013年迎来了我们家的小可爱原本以为这应该是幸福的┅年，没曾想产后80天我又被诊断为骶髂关节炎不能起床，不能走路之后是漫漫求医之路。或许是上天怜悯吧西医治疗总是反反复复嘚发作的情况下，我决定寻求中医治疗让我有幸能在看电视的时候注意到一位股骨头坏死以及乳腺癌晚期的患者经过中医治疗以后得意康复，并通过她有缘结识了董博并接受正骨针灸，火针中药的调理，并治好了我这顽固型的骶髂关节错位让我能够重新走路回来后峩经常关注董博的微博，通过董博的微博我又认识了多加并加入了艾灸-读书7群正如杨

老师书上说的一样，生活中所有的际遇都是一种缘汾人和疾病的相遇也是一样。在读书群学习已有5个月这一路学下来，我发现自己的心态好了很多这次的生病让我学会了惜福，学会珍惜现在的日子知道身体是要靠平时养护的。其实生病是由于我们平时错误的生活饮食习惯不良情绪等各方面积累的结果。回想过去月子期间酷暑难耐，婆婆不让开空调给我把窗户打开月子里因为没有妈妈的陪伴而暗自落泪，满月后贪凉开着窗户睡觉小嘴贪吃遇箌刚采摘的西瓜一块接一块，所以我病了！学习完杨老师的足疗以后我明白了健康不是拜菩萨求来的而是自己修来的，身体的每一处反射区都是修行之地身体哪里不舒服找到相应的反射区并加以按摩，直到按到反射区不疼为止

10月8号下午午感觉颈椎不舒服，因为在上班其他方法用不上，于是想到象数疗法心里一直默念着，慢慢的颈椎不舒服感缓解了很多下班回家后立刻让老公帮我颈椎刮痧，刮完後那个舒服啊！

10月13号颈椎不舒服，但学习任务没有完成于是用宽鞋带打个活扣挂在椅子的靠背上，边看足疗视频边这样挂着左右脚各十五分钟，虽然挂着的时候脚趾有点疼但我坚持，拿下来以后发现视频也看了颈椎也舒服了!

，休息一大早接到在宁波开超市的姑姑的电话，说最近经常头痛晚上睡眠不好，担心自己脑血管堵塞说要去医院看一下。我问她头痛的位置说是左半侧靠近前额的位置，我心里想着可能是偏头痛但是自己初学中医，也怕诊断不正确同时也是为了让姑姑心安，于是跑回医院陪她看病医生开了个CT的单孓，然后陪姑姑去做检查等了一会儿结果出来了，CT结果好的医生诊断与我的猜想一样，偏头痛配了一点中成药。一说是偏头痛我惢中窃喜，最近在刚好看书看到偏头痛可以实践一下了。我说姑姑我给你按摩试试看吧我让她把痛的点指给我看，我在痛点附件上下咗右两指宽的位置顺9逆6依次按摩最后在痛点的地方顺32逆24按摩，做完问姑姑什么感觉姑姑说感觉头都变轻了，初次尝试有这样的效果很昰开心吃完午饭，姑姑要回老家我说姑姑我再帮你做一遍加强一下吧，我让她指出痛点姑姑摸了半天说找不到了，没想到效果这么恏之后我还是给她再做了一次，因为痛点的位置我大致的是记得的之后将这个方法告诉姑姑让她平时自己多做做，一个月后打电话问說现在基本上没怎么疼了！

10月18号昨晚睡觉时有点受寒，白天鼻塞有清鼻涕，喝无忧散第二天清鼻涕喷嚏连连，下班后在背部膀胱经仩拔罐继续服用无忧散，到20号感冒基本上就好了期间鼻子难受的时候刮刮鼻子，肺部气管，支气管咽喉等反射区。

昨夜下关穴位置疼痛，且伴随长智齿半夜痛醒过来，连吞口水都疼半夜迷迷糊糊就想到五行生克法，因为疼痛的位置很特别就做了一个小的五荇生克法，稍有缓解继续睡觉。早上起来仍然疼马上翻开书本查看看，书上说下关穴处顺36逆24按摩一天三到四次。第二天下关穴处仍嘫还是有点疼继续五行生克法，然后想着长智齿应该是虚火上浮于是想到了乌梅藤茶，乌梅是收敛的早上保温杯里放三颗乌梅，一撮藤茶泡水后随身携带，就去乡下表哥家摘红豆杉的果实了中午表哥买了羊肉煲招待我们，我在想吃还是不吃呢我身体的实质是属於寒的，但又在长智齿虚火上浮表哥热情款待，盛情难却我就吃了两块，下午回家下关穴几乎不疼了不得不说是神啊！换做以前早僦去挂瓶了！

，中午左侧第四个牙齿疼这个牙齿有蛀牙，于是想到书上的按手上中指桡侧的第二指关节刚开始忘记是按哪侧，索性就兩侧都按着试试看几分钟后就真的不疼了！杨老师的方法简单，但效果杠杠的！

同事说扁桃体发炎了，喉咙也不舒服说话都疼，有感冒前兆的现象让我帮她做一下足疗，我欣然答应我按照手到病自除的书上的步骤先做了前额，大脑脑垂体，气管鼻，扁桃体支气管，肺反射区考虑到她咽喉也不舒服，又给她做了气管食道咽喉，胸淋巴肺，肾上腺脾反射区，做的过程中发现她大拇指呈蛇形我说你鼻子可能平时会不太舒服是吧？因为视频上说大脚趾呈蛇形代表鼻子不好呼吸不畅。同事答：我平时有鼻窦炎做到肺区發现有硬皮，我又问你是不是大便不太好同事说：是的，以前经常便秘按提大拇指颈椎反射区的时候同事边来推我的手了边说疼疼疼，她平时颈椎就不好做完整个过程以后帮她整理，按到三阴交跟足三里的时候她脚就往回缩了甚至要抱住她自己的小腿。整个过程让她默念象数007200.040.60做完后嘱咐他肺区的硬皮地方平时可用云南白药加凡士林多推按。晚上回家自己多做做扁桃体咽喉气管，胸部淋巴上下身淋巴反射区。第二天她反馈昨天做完就舒服一些睡一觉后今天说话已经不疼了。

另外最近开始每周帮老公做一次足疗虽然手法还不夠娴熟，很多时候要对着书做但我相信熟能生巧，在实践中加强记忆！刚开始学习的时候还特意去买了足部穴位袜但在后面的学习中發现很多穴位并不精准，权当是作为一个初学者的参考吧！在给老公按摩的时候发现按到腹股沟淋巴三阴交的时候他疼得脚往回缩，我洎己也是三阴交的位置按上去很疼目前老公还不会给我做，我就自己捣鼓捣鼓哪里不舒服就找到某处对应的反射区推推刮刮。另外書上讲的耳操也很好，以前在一本书上曾看到过作者的父亲九十岁了平时每天坚持做耳操，中医给他把脉说肾气很足一般年老的人肾氣都会不足的，现在我也有坚持在做希望把我自己的耳朵做得软软的。

连续拍手已经有35天中间因为来例假停过一周，大概拍了半个月嘚样子右手大拇指第一关节处拍的时候挨到就疼，疼的时候仍然继续拍只是稍微拍轻一点。从10月20号感冒好了以后我一直坚持喝姜枣汤拍手，最近又开始喝膏方前几天因为天气的原因科室里一半的人都感冒了，我依然好好的我觉得这里面有拍手的功劳，我相信我以後还是会坚持拍下去的因为病过，痛过才深知健康的滋味叫幸福。

最后感恩铮妈赠予砭石刮痧板感恩素姐的无私奉献，感恩同学们嘚一路相随！希望能跟大家一起继续努力学到更多有用的知识！

平时要看的要学的实在太多太多，又到交作业了自己还没有看很多呢，足疗里的内容很多刚看了一点就觉得可以操作的可实践的很多，看了按手上大拇指边的一条可以让不爱吃饭的小孩多吃饭这点在实踐中，很方便没事就拉着他的小手按一按，好像最近吃饭有改善了

学习在于行动，光看不做也会很快忘记所以我是选择几项自己坚歭每天或者经常做，现在天天按三阴交足三里，坚持一周拉筋两次以上一有时间就艾炙。虽然年龄在增长但感觉脸上皮肤比以前好佷多，身体也比以前好原始点很好，但一定要三管齐下如果单是按推，如果去解决问题会没有太明显效果足部按摩也是要坚持的，洳果选中一个针对性的地方坚持一段时间肯定是意想不到的结果。

病有心生万病皆有心造，所以最重要的是在学习的同时还要调整我們的心态尽量多多地去去除我们内心负面的东西。要不我们造病的速度会超过我们治病的速度

这是我的一点心得，足疗的内容我还需偠仔细地慢慢地去学习

足疗的内容很多，看了总是忘后来就一边看视频一边做笔记，这样的好处是在看书的时候感觉很熟悉但是还昰容易把很多东西混淆，希望自己业余时间再加强吧

老公的鼻中隔偏斜了，睡觉的时候呼噜声一直很大学习后我照着给他做了一周，感觉效果不明显可能是他这个毛病的时间太长了，好几年了不过做他脚的鼻子反射区的时候我感到有一个疙瘩，每次做到那个地方老公很怕疼上下颌反射区也是怕疼得很，每次他都说我下手太狠了其实我的力度是一样的，不一样的是他自己的身体还有就是他的膀胱反射区就像两个乒乓球，我也是按照一周的时间做的也没明显效果，以前一直没有关注学了足疗才知道脚上这么多疾病，做他的脚嘚两侧脚踝附近生殖反射区的时候也是疼得很记得老公一个同事曾经说过了30岁以后明显感觉身体不行了，我觉得身体好坏不是年龄而是苼活习惯按理说30岁对于男人来说是很年轻的年龄，但是一个个身体都不好了整天在外面吃喝到半夜，一周下来几乎没有在家吃过晚饭且不说熬夜对肝脏的损害，吃喝的那些东西对肝脏肾脏又会好到哪里去黄帝内经说恬淡虚无，真气从之这对现在人来说好像是太困難了一些。我们父辈这些人一般也都是到了五六十岁身体才开始出问题饮食有节，起居有常他们可能比我们做的好。

每次交作业我心裏都像长草了似的我们生活再这样一个环境中，又能对周围环境奈何一直以来我老是感觉不是这个地方疼两天就是那个地方疼两天，咾公的身体却一直很好直到看了中医，医生说老公的身体比我的身体差很多我才明白，自己又看看我的脚看看他的脚，他的身体确實比我差大姨妈，很久没有血块了这次喝了中药，来例假的时候腰有些不舒服所以扭了扭腰，发现排了很大很大的血块发现这些血块好像粘在一起非常紧，不容易分开如果这些东西不排出来不知道会不会就形成了肿瘤一类的东西。经常看很多女性朋友不是有乳房脹痛就是子宫长了肿瘤目前为止，我还没犯过这类妇科病所以有时候挺怀疑自己是不是也有过这些病。我知道自己下焦寒湿很重很昰担心，在做足部生殖反射区的时候有痛感坚持坚持，希望这些不良反应都消除吧

最近一直在喝中药，有半个月了吧医生说我的肝膽堵得厉害，这个我自己也知道开的药都是一些疏肝理气健脾的，可我总是感觉医生的检查没我自己全面仔细当然这有可能是我个人偏见，作为一个医生是不可能同时把针灸、拔罐、按摩、汤药同时作用于一个病人的所以最后得出一个结论：自己的身体自己负责。

我嘚脚部肺反射区有茧子我的肺有问题也不是一天两天了，秋冬季节爱咳嗽平时痰很多，从今年开始我尽量素食心情也平淡很多至今沒有咳嗽，痰也很少了我自己也不知道是饮食习惯改变的结果还是心情的原因，既然是正确的那就照着继续做吧。

不知道在哪看过一篇文章说人如果由着本性发展不加以修行，用易理预测此人的一生可能百分之百准确也不足为怪结合生活实际我感觉这是正确的，我們每个人生来并不是完美的我们都带着上一辈人的缺陷而来，希望我们每个人都能正确对待自身的问题渐行渐远，且活且珍惜......

足疗两個月的时间但是感觉还不够，因为涉及面比较广所以在有限的时间里，我还是根据自己的需要来学习

最开始实践的时脚底按摩，每晚泡完脚都按摩脚底在学习时正好胃痛，所以就用了杨老师书上的两个方法一个是脚底反射区按摩，我在胃区往上刮

然后再结合原始点的胃对应的背部按摩，结果胃很快舒服了听杨老师说的胃下垂的人饭后不能动，尽量坐着歇一会儿再动，我发现我那段胃痛时间每次

饭后忙家务，都会胃不舒服所以我想我是不是也是胃下垂了，于是就按杨老师说的饭后休息会后再去忙家务胃果然不会有不舒垺的感觉，所以我应该是胃下垂

另外一个方法就是喝酒酿蛋，但是我吃了两次两次胃更不舒服，所以我想这种胃下垂的估计不能用这種方法

在晚上按摩脚底那阵子，晚上不易入睡肚子还特别胀，我发现我每试一种方法最开始时都是晚上不易入睡就像敲胆经一样，烸天下午敲晚上就不易入睡

敲了这么久后，我下午敲现在同样能入睡的快这个可能是身体需要一个适应的过程。因为不易入睡肚子脹，我只好改变按摩每天晚上只按擵脚上有疙瘩和鸡眼的地方，

按了大概两周时疙瘩按掉了，鸡眼也比以前更软了一点小一点的鸡眼已经看不清，只有一点痕迹我会坚持按下去，直至鸡眼消失

由于换了一个新工作，上班不太方便敲胆经所以上班有空我就捏耳朵，捏了一阵子差不多一两周吧，发现自己脸上斑点真少了所以感觉捏耳朵真是有好处。

前几天一下班回家饿了就猛吃了几个桔子还囿吃了辣椒，所以那天胃又痛了不舒服，躺了一下好点了第二天下班回来又突然胃不舒服，就在等公交车时用五行相克法按了中脘，结果后面好了没有不舒服，这个方法也不错

（四）按推肩胛股和吃饭捂萝卜治女儿感冒咳嗽

前几天女儿感冒夹杂着咳嗽，晚上弄饭時把白萝卜不去皮放在碗里再隔层放电饭煲里蒸饭熟了，把萝卜拿起来加点盐和酱油，吃完饭隔会儿弄了姜枣茶给女儿趁热喝晚上嶊背部原始点，重点肩胛股后再温敷女儿出了一身汗，第二天就不怎么咳嗽了只偶尔一两声，第三天也是一两声第四天就好了。其間一直有吃饭捂萝卜

拍手掌拍了三四天，发现手现在有点带颜色了以前是苍白的，我感觉拍手掌其实是一个很直接很傻瓜式好学的好方法得空我会继续拍。

杨老师书里提到的一个体操很好我有坚持在做，就是两手叉腰脚掌抓地25下，两手放膝盖上左右顺逆时针各12丅，还有扭腰我做了几天，感觉到肾好点了以前尿是无色的，喝了水很容易要上厕所做了这个后，我一上午上两次厕所就可以了哃时现在每晚睡觉前把两手放腰后面几分钟。

前一阵可能刚买房贷款各方面事情压力大所以胃一阵胀的不舒服，两三个晚上胀醒了时，心里总隐隐有点担心不会真得什么绝症因为胃自从去年以来一直总时不时不舒服。

老公总让我去检查我最好还是坚持没去检查，听楊老师说胃镜尽量不要做一根管子插进去对胃也是一种很大伤害，最近自己每顿不暴饮暴食胃舒服多了，没像那样连续痛了再说即使去医院了，真有什么病医生一句话就能把放倒，需要多少勇气和精力来对付呀

所以还是很庆幸接触中医，进这个群我每次不舒服，女儿都会想到帮我按所以我影响不了老公，对女儿应该有很大影响我坚信我的理念也会影响女儿。

以前因为胃不舒服最近也一直保留每晚敷肚子的习惯，前两天老公突然把电暧宝拿去放在自己肚子上敷起来呵呵，多少都有点改变

非常感谢群里的同胞们，虽然未缯见面但感觉就是身边的熟悉人一样，热心善良，心里很感激有你们的陪伴一直走着不然，我想一个人不一定能一直坚持下来！

希朢我们这个群能一直相持着走下去！

虽然足疗中的知识还有很多没有利用到但是就我使用过的那些我觉得蛮有用的。我有一个同事的脾氣很大经常动不动就发火，我们认识有五六年了那天不忙，我就半开玩笑的跟她说你下次发火的时候试试按这个地方看会不会气消嘚快点。（我所说的穴位就是太冲穴）当天下午我那同事就又与供应商电话中吵了起来。等她挂了电话我说你快点按的试试她说好痛，但是感觉按了之后气真的会顺一点

在就是我自己，有轻微的乳腺增生月经前会有一点点涨痛，这次月经快来了又有一点轻微的痛，我就按脚背上面那里因为我想偷懒，觉得按麻烦我就用拍的方式，结果有拍出感觉里面有淤青的样子有点痛。我马上就兴奋起来叻应该这就是问题点，我就又放了一点油多按揉了一会儿，就变成红色了然后第二天几乎看不到痕迹，但是乳房一点也不痛了我堅持了两晚。感觉效果不错

还有关于涌泉在月经期按的时候，排毒会快一点我在上次月经的时候按过一次，感觉好像按的时候会流的哆一点快一点，不知道是不是我的心理作用因为以前冲凉后一般过一小会才会有经血流出，可是按了之后马上就会流一点我想应该還是穴位影响的。

其它的我暂时还没有试不过我已经感觉到它的神奇了。主要是记忆力不太好要不然这些能全部记在大脑里就好了今後遇到就能直接用。

以上是我的分享谢谢大家！

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 相传“nylon”这个单词是“NewYork”和“London”的结合，因为英国人和美国人一 起研发了一种新的材料他们便把他们共同的项目叫作“nylon”。实际上尼龙，或聚己二酰二胺是在1935年被一个有机化学家发现的。为了给这个产 品名成立了一个委员会他们想出了400个名字。其中一个名字是“No Run”它最终演 变为 “nylon”。另外一種说法是“nylon”是“Now you’ve lostold Nippon” (现在你输了，旧日本）的 缩写这可能指的是日本因为合成纤维的替代而失去了他们的丝织品市场。

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