各位医生您们好：不知为什么一睡觉就做梦不管白天黑夜本人想不通到底怎么了？（男41岁）

您好，多梦也是神经衰弱的表现之一

正常人每天都会做梦人类睡眠有两个时相，快波与慢波睡眠交替进行洳果人们在快波睡眠中醒来通常都能记得做梦了，而慢波醒来则很少

失眠多梦睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起往往伴有思虑过喥。甚至引起心烦焦虑注意一适当运动，多出来走走散散心保持心情愉快，放下思想包袱睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静調整调整一般就好了。如还难以控制就要到医院看一下必要时可药物治疗.也可以中医中药调理一下

神经衰弱主要表现失眠、多梦、睡眠質量差、焦虑等。上述为改善方法希望能对您提出的问题有所帮助

请问医生，从睡觉开始最底做梦2到3小时:有时到天亮这是为什么呢

人類睡眠其实一直都伴随做梦，只所以能记起可以看我第二条回复

换句话说理解就是夜间经常醒，而醒时都记得梦导致睡眠质量不佳

郑醫生好，不是几天做梦而是天天做梦有时没事了外出快步走2小时回洗澡:睡觉一样再累些都做梦，做的不现实的梦

睡前别运动夜晚兴奋睡眠质量差，白天可以运动睡前热水泡脚与热水澡并不能提高睡眠质量，还会引起入睡困难、失眠所以沐浴后至少2、3个小时后再睡觉。

改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动等

如果都不行还可以到医院看一下，根据情况可以药物干预另外也可以看一下中医，从中医中药方面调理一下