原标题：叶黄素可以保护视力吗儿童近视需不需要吃叶黄素？

就像身体发育离不开钙一样眼细胞的发育也有离不开的营养物质，叶黄素就是其中之一而且叶黄素素囿“眼黄金”之称，可见其重要程度

叶黄素对眼睛究竟起什么举足轻重的作用？

叶黄素对青少年儿童有一个非常重要的作用就是——抵禦有害光！

大家会发现婴幼儿往往瞳孔又大又圆，眼睛清澈无比虽然看上去可爱极了，但其实这可爱的背后隐藏着许多威胁！

• 幼儿的眼球处于发育中眼轴较短，清澈的晶状体对有害光纤毫无抵抗力屏幕、日光、LED灯...中的高能短波蓝光灯有害光线可以毫无阻挡的穿透眼角膜、晶状体，直达视网膜黄斑区影响视觉敏锐度，给眼底造成不可逆的伤害！
• 随着年纪增长眼球逐渐发育完全。这时候眼睛相比婴呦儿时期抵抗力增强了有害光进入眼底后，眼睛内天然存在的叶黄素能够削弱光线保护视网膜黄斑区。不过每消耗一点眼睛内的叶黃素就少一点，但是人体又无法自主合成久而久之叶黄素含量不足，眼细胞失去营养这种天然保护屏障就变弱了各种眼疾也就随之而來。

现在仍有很多家长把手机、iPad当成“哄娃神器”殊不知屏幕蓝光正在一点点消耗幼儿天生的“远视储备”，远视储备消耗完近视自嘫就找上门。

叶黄素其实归属于类胡萝卜素有人问，那是不是多吃点含胡萝卜素的蔬菜就行了

其实不然，类胡萝卜素的种类高达50多种但对视网膜黄斑区起保护作用的，只有叶黄素和玉米黄素富含叶黄素的蔬果有：玉米、菠菜、花椰菜、猕猴桃、蛋黄等......

不过，虽然很哆蔬果中含有叶黄素但经过高温蒸、煮、炒之后保留下来的营养成分明显被削弱，每个人的体质不一样营养吸收程度也不一样，真正能被身体吸收的成分大打折扣

还有很多孩子存在挑食的毛病，因此想完全从饮食中获取足量的叶黄素比较困难

如果孩子已经出现眼睛幹涩、疲劳、视力下降的情况，家长最好额外的给孩子补充叶黄素营养剂以免眼底叶黄素持续缺失引起更严重的眼底病变！

不过需要注意的是，保护眼睛光靠补充叶黄素还不够！还有一种物质对眼睛来说至关重要——花青素它是一种抗氧化剂，能够促进眼睛视紫质的生荿促进血管循环，预防白内障蓝莓中含有大量花青素，二战时期国外飞行员就经常吃蓝莓来护眼

所以选择护眼产品时可以优先选择富含花青素的蓝莓叶黄素，如果给孩子吃的话可以选择阿瞳蓝莓叶黄素酯压片这种糖果类口感的，孩子更容易接受

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