对於在办公室长期保持坐位姿势的患者容易引发腰肌劳损腰椎间盘退变以及腰椎间盘突出。当得了腰痛后是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，我们可以使用一个比较简便的方法快速的鉴别一下这就是疼痛的部位，腰肌劳损疼痛的部位在双侧的腰部也就是我们所说的肾脏位置。腰椎间盘突出引起的腰痛一般在棘突的两旁更靠近骨性结构另外腰肌劳损可通过锤击的方法，使疼痛明显的缓解腰椎间盘突出则無明显效果。