腰痛反反复复且不断严重是因為对腰痛的病因认识不清，防治的方法不当导致的传统观念认为腰痛是由于久坐、久站使腰肌过度疲劳引起，这种认知是片面的腿部肌肉的负荷更重，为何几乎没有腿部肌肉劳损呢因为腿部关节少，一躺下肌肉就能充分放松身体机能的修复80%以上取决于深度睡眠，白忝机能消耗导致疲劳睡眠修复恢复精力，这是生命的基本规律
而肌肉的修...

  腰痛反反复复且不断严重，是因为对腰痛的病因认识不清防治的方法不当导致的。传统观念认为腰痛是由于久坐、久站使腰肌过度疲劳引起这种认知是片面的。腿部肌肉的负荷更重为何几乎沒有腿部肌肉劳损呢？因为腿部关节少一躺下肌肉就能充分放松。身体机能的修复80%以上取决于深度睡眠白天机能消耗导致疲劳，睡眠修复恢复精力这是生命的基本规律。
而肌肉的修复必须在充分放松下才能进行腰椎关节多，一旦腰肌疲劳后导致腰椎弧度变形那么睡眠时肌肉就会持续紧张，自然不易消除疲劳长期必定积劳成疾！
生命的自我修复力是强大的，是生生不息的基础而修复一定在深度睡眠中完成，所以睡不好一定会生病！如果睡觉时腰椎弧度仍处于变形状态、肌肉持续紧张靠按摩、贴膏药、吃药等是不可能从根本上解决腰痛的。
另外运动可以增强腰部肌肉的力量利于维持腰椎弧度，但运动本身不是修复反而是加速腰部的消耗，一定要适度更要紸重睡眠。
防治腰痛疾病你需要做的第一件、也是最重要的事情是睡觉时保证腰椎弧度正确！当腰略感不适，或清晨起来腰就酸的及時正腰是关键。
腰肌劳损是最常见的腰部疾病及时正腰非常有效，但由于肾炎、骨膜炎等引起的腰痛就要及时就医

医生你好！我一周前脚崴了拍爿看了没有骨伤，贴了三四天膏药后不痛了但是脚趾和脚腕、小腿出现大片淤青而且整个脚背非常肿红，痒起小红点（附图）。是膏藥过敏还是脚腕里面恶化了真的感谢医生您解答。

• 答： 查明原因消炎治疗。

• 答： 光脚背肿吗不知您受过外伤吗，肿的厉害嗎局部皮肤温度是否增高。 建议您去骨科诊治如果没有外伤在考虑内科问题所致。