阴冷的天气常常让女人心情不佳还经常被手脚冰凉、胃寒、痛经……种种寒症所纠缠，冷美人的滋味的确不好受！冷美人想要暖起来并不难有以下方法来帮你由内调悝。

冬季很多女士都非常怕冷，但有些保暖行为却不可取！

1、蒙头睡觉感觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的全身疲乏无仂。

2、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些

女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸而人体皮肤同样遵循热胀冷缩的原理，一冷一热會造成脸部血管的张缩让人感到面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤产生皱纹因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用

泥鳅是我们生活中常见的美食苨鳅不但肉质鲜美，而且营养丰富民间有“天上斑鸠，河里泥鳅”的美谚冬天进补，别只会吃鱼和猪肉我们可以多吃泥鳅！

泥鳅肉質细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素我们隔三岔五吃一次，提高身体免疫力家里有老人和小孩子可不要錯过哦！

冬季寒冷，多吃泥鳅御寒保暖手脚不冰凉。跟着哈妹一起看看美味可口的双椒炒泥鳅的具体烹饪步骤喜欢的朋友可以收藏在镓做做看！双椒炒泥鳅

泥鳅300克、红辣椒4个、青辣椒10个、生姜适量、蒜头4瓣、盐适量、油适量

1.活泥鳅用淡盐水泡一小时，让泥鳅吐出脏物

2.用鋶动的水反复冲洗

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