石膏滑动如果还能够固定手臂,问题应该不大否则应该立即去处理。石膏里面有药么有也不用换
你都说没有药了,那换什么药啊
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石膏滑动如果还能够固定手臂,问题应该不大否则应该立即去处理。石膏里面有药么有也不用换
你都说没有药了,那换什么药啊
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哑铃力量不可控制而且不安全鼡弹力带训练吧,安全而且力量可控,不会过大也不会过轻操作还方便,网上有专门介绍弹力带训练的方法
训练完即刻冷敷,因为囿受伤所以一运动会有肿胀可能不过不动以后会影响功能恢复,平时不运动的时候可以热敷
做训练的时候最好还是戴个运动护具,毕竟打了钢钉了多加保护,现在肘关节还正虚弱的台湾是必优的挺好用的,我用的那个是上下两端分开加压的还能缓解疼痛,锻炼力量也不错
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