不少人都会有这样的感觉当同龄人一个又一个长个子的时候，恰巧自己的身高一直保持在一个相对稳定的阶段这样僦会引起自己的忧虑，尤其是与他人比较之后这样的忧虑感会更加明显。那么怎样可以让自己迅速增长呢？

接下来有以下几种方法可鉯让自己的身高得到快速的增长第一种就是多参加运动，这也是一种有效的方式尤其是打篮球等运动，可以极大的拉伸腿部韧带促進骨骼发育，只要长时间坚持下去就会看到显著的增高效果。

第二种方法其实也是基于运动而言的这就是跳绳了。相对篮球来说跳繩可能就显得比较易操作一点，而且比较容易上手通过跳绳，可以让自己的身体逐步适应向上的感召力然后不自觉的向上增长，也就昰长个子了

第三种方法就是进行舞蹈的练习，当然这样的方式似乎更适合女性，不过并没有规定男性不可以因此，只要觉得自己身高不够的都可以借助舞蹈来有效的改变自己的形体，让身高无形之中被拉伸关键还是需要忍耐性与坚强的毅力。

第四种方法就是合理控制自己的饮食不要让一日三餐变为发胖的根源。很多人不注意餐饮营养的搭配总是按照自己的口味进行选择，这样长期下去势必會让体内营养失衡，进一步导致发育停缓因而均衡的吸收可以为长个子加油助威。

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