女性在月经期间身体虚弱洏且身体的全身乏力，所以女性需要充足的睡眠而且在饮食上也需要非常的注意，女性在月经期间排出经血女性需要适当的补血，女性的月经量少是需要好好的调理的月经量少怎么调理食补吃什么?

月经量少怎么调理食补吃什么

　　1、血虚型月经量少，四物乌骨鸡】熟哋15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用

　　2、血瘀型月经量少，【益母草蛋】益母草15克、鸡蛋1个加水同煮。熟鸡蛋去壳吃蛋饮汤。

　　3、宫寒型月经量少【艾叶生姜蛋】艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣雞蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

　　4、痰湿型月经量少症状：这种情况比较多为体态比较肥胖，胸口阀门经期容易延后或经量比较少，还会伴随着较多的现象【山楂荷叶饮】山楂、陳皮、荷叶各10克，加水煎汤取汁代茶饮。

　　5、山药栗子猪肚煲山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾性平而不寒不燥。栗子味甘性温入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血猪肚味甘性温，入脾、胃经为血肉有情之品，健脾胃补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用脾胃虚弱者食之甚佳。

　　1、充足的睡眠肝血不足，月经量容易变少皮肤容易粗糙、发暗、長斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血其实最养肝血的不是食物，而是睡眠最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养

　　2、调整心态。调整好自己的心态有些时候，心理上的压力会导致月经异常精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月經异常所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食粅补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢女性朋友月经期間，最好保持休闲的生活放松身心上的劳累。