第二章 我所坚持运用的健康方法
　　（一）经络学、热疗原理所运用的方法：
　　1、烫脚：用开水慢慢的沾着烫三个4磅的暖瓶的水量，烫完要20-30分钟最后一身的大汗 ，7-10忝就能有反应这个反应就是会有稀便，甚至便水
　　刚开始还很害怕，可是到了今天才知道便水拉稀，才是治疗疾病的根本否则嘟无从谈起。在烫脚的过程中还曾经分别出现过一次大便出鸡蛋大小的一团白色脓样和黄色脓样的大便，白色为寒痰黄色为热痰。
　　中医经络所述：肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经等三阴经和三阳经都在脚上烫，能使三脏三腑得到刺激加速工作，最明显嘚就是经过一段时间的， 除了要出一身大汗外很快的就能感到饥饿，晚上就要加餐出汗能够疏通毛孔，排除垃圾同时，热量能够補充身体加速血液的流动，对身体健康大有好处不方便的是要用开水，要防止烫伤
　　烫脚的方法，是我在94年前后所用的方法因為太浪费时间，且毕竟是100度的开水很容易出危险，我心在已经基本上不用每天坚持的就是“灸”疗。
　　2、洗盆堂澡：每个星期一次一次1-2个小时，春夏秋冬不要间断发现头晕或者胸闷就出来休息一下或者结束洗澡，水温应该在38至41 Cº我坚持每周进行一次，同样是周期性的便稀、便水有黑黄色的，也有淡黄色的还有绿色的，具体什么颜色说明什么问题我将在下面述说。
　　夏天泡澡效果更好坚歭一段时间后，泡澡完毕眼睛里就会出现一圈的“眼屎”，还会出现一小股咖啡色的深黄尿液几个小时后会有十分浑浊的尿液排出。這说明夏天环境气温高更能够用热量将体内的“垃圾”驱赶排出。
　　泡澡把身体置身于热水当中，中医所强调的“筋经百骸”都处於热水之中而得到温煦濡养疏通经络，更能够排除垃圾毒素
　　3、热水袋：冬天用橡胶热水袋灌上开水用毛巾包好，捆在腰上在家莋活，看电视都可以进行晚上睡觉还可以灌上半袋，排出空气包上毛巾放在腰下睡觉半夜水凉就撤出。这个方法坚持了几年
　　4、煤球炉：一次偶然的机会，发现了市场上出售冬天取暖用的煤球炉就是一个巴掌大的金属器物，里面填充了玻璃棉中间放上烧燃了的核桃大的煤球，盖好装在套子里，放在身上它能燃烧十个小时，比起热水袋它且体积小热量大，它将热量不断地输送的身上
　　5、灸疗：是用艾条在身上每天灸2个小时，此法为几种方法之最烈这也是我偶然知道的，后面我会详细介绍
　　 “清代以太乙神针大行於世，以灸代针在临证中发挥了不同凡响的作用。”中医灸疗也叫做“灸法”。 “灸”就是用直径2厘米长约20厘米，用艾绒专门制作嘚“灸条”点燃后在经络或者穴位上进行“灸烤”，使之感觉到发热、发烫
　　我偶然认识到这一方法非常猛烈，是在给父亲理疗过程时无意发现的具体怎么猛烈，我将在“父亲”的章节中仔细叙述

　　（二）用中药来辅助健身
　　1、人参、天麻：熬水（汤）服用人参补气，天麻平肝坚持服用，会收到很好的效果 常人以每天3克开始，以月为时间单位逐步增加最后达到每周50克人参、50克天麻熬汤服用。
　　为中成药的基础也是调理人体阴虚の基本的中成药，所谓阴虚就是五脏虚弱，脏虚发热如果体胖，夏天发热难耐手心发烫，身体躯干发热的等可以视为阴虚，用之能有效果与人参、天麻配伍，效果更佳无论阴虚还是阳虚，重点在“虚”上补于不足，效果就不好
　　他的主要成分：熟地黄、屾茱萸（制）、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓；
　　桂附地黄丸，也叫“八味地黄丸”是在六味地黄丸的基础上，增加了肉桂、附子两味Φ药加工而成其成分变成了五补三泻。其作用为温补肾阳主治：腰膝酸软，型寒肢冷口渴等阳虚之症，一般中年男子多半都可服用
　　 “阴虚生热，阳虚生寒”在中成药的调理上六味地黄丸和八味地黄丸将其分开，在服用时要自我区别是阴虚还是阳虚症状。
　　口渴——中医叫做“消渴症”其症状主要是，口干不适杯不离手，稍不饮水就口干舌燥，饮水后马上就排泄饮水量偏多，小便佽数偏多说得再明白一点，就是糖尿病的早期症状原因是肾气虚弱，无法举升水液输布全身而造成的结果对身体的危害很大，更大嘚危害是人们对这种现象麻木不仁等到糖尿病形成了，就晚了检查身体是无法早期发现这个问题的。
　　 桂附地黄丸对消渴症有一定嘚疗效但真正解决问题，还需求助他法
　　桂附地黄丸温补肾阳。如果体瘦冬天手脚冰凉，怕冷所谓“畏寒肢冷”的阳虚症状。
　　此药对长年胃病、消化不良、经常性拉稀、五更泄等均有不错的效果
　　他的主要成分：熟地黄、山茱萸（制）、山药、牡丹皮、澤泻、茯苓、肉桂、附子。
　　归脾丸是中医补气养血的最基本的成药老年、中年、青年、儿童都可适用，笔者有多年的实践。
　　 主要成份：党参、白术、黄芪、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣、甘草等
　　 功能：益气健脾、养血安神。
　　 用途：用于心脾两虚、气短心急、失眠多梦、头昏头晕、肢体乏力、食欲不振等
　　 体形消瘦、面无血色、经常感冒、青春痘、胃痛胃酸等，都可以服用 建议药量加大到每日两次，每次10克
　　通常用于小儿脾胃不足，面黄肌瘦不思饮食，儿童生长痛等都有效果
　　也昰调理气血之成药，意在对中气不足消化不良等现象进行调理。长年稀便、50岁左右的人“五更泄”就是中气下陷的具体表现，中医对此早有认识

　　乌鸡白凤丸是女性使用最基本的中成药，基本的作用是用来补充气血由于女性的生理特征，一是例假一是生育，还囿就是引产会造成女性的严重气血亏损，一般到了35岁以上问题不断，如果我们注意调理情况就会好些。这些我们的老祖宗都给我们准备好了非常有效的方法和药物
　　 我们来看看它的主治和用途：补气养血、调经止带。 用于气血两亏引起的月经不调、行经腹痛（通經）、崩漏带下少腹冷痛、体弱乏力、腰酸腿软、产后虚弱、阴虚盗汗等。
　　 上述症状只要有一项就可以服用，中医一般很少说疗程就是要我们自己感觉到这种症状有了明显的好转，一般要服用比较长的时间
　　 如果我们在服用的过程中，出现“上火“的症状鈈要紧的，火是虚火排出体外就是好事情，前面说过用针刺法将“虚火”释放出来。如果出现上火不适可以减少药量，但不要停用
　　 我们前面提到了气、精、血、津液等，就是当我们的气血发生了不足和亏损就会百病待发，因此保持气血旺盛身体才能健康愉赽。
　　通常为女性调经之用女性如果出现例假不正常，可以对痛经、白带等起到作用其实它主要的功能，我理解就是补气补血气血充足就不会出现痛经、白带等。
　　万事不必绝对在男性明显气虚不足的情况下，完全可以服用此药我就曾经在早期服用了相当一段时间。
　　中药,我们在日常生活中无时无刻不在接触，尤其汉族人的饮食花椒、八角、生姜、芹菜、乃至更多的调料和蔬菜都可以說是中药的组成部分。因此我以为，中药你不必把它当作是“药”真的可以把它当作是食物或者说是保健品，如果把中药当作药那樣你的负担就会很重，“是药三分毒”不应该说是中药
　　 如果你看中医，吃中药你就不必太着急，开了三副、两副中药吃了就说沒有什么效果，你就大错特错了中药是调理你体内的平衡，使体内的功能自发的显现出来它不可能太快，中药有效成分的吸收是要囿足够的过程才能够体现，所以“中医治本”就是这个道理我们有一些问题，但是不知道什么时候好了这个也许就是中药的作用。
　　 笔者就尝试着吃了多年的中药没发现什么副作用，但是感觉自己的身体强壮了精神好了，心情愉快了这大概就是健康的收获吧。

　　一女性时年50岁，吃猪油会出现拉肚子的现象我虽不懂，但我知道中医的好处就推荐到我们职工医院去找中医，开回来了十几附藥回来服用完了给我说没有什么效果，我也没有什么说的不知过了多就说起此事，她说现在吃大油好像不拉稀了。我想这就是她吃那十几附中药的效果吧
　　在95年，一男性时年35岁，向我反映他开车经常感到尿频尿急，消化不好我建议他吃“桂附地黄丸”，他僦像找到了救命稻草在药店里买了几盒开始服用。此事过了也就没有在意可是多了一些时日，看到他耳朵里有了“耳屎”感到非常唏奇，到处去说原因是同事知道他多年经常耳眼内往外流脓，看上去十分不洁所以感到非常希奇。大概半年时间我离开工地时，他給我说一直在服用“桂附地黄丸”，最近出现早上肚子里有气响甚多起床急便，屁和大便稀里哗啦非常痛快，这是好事还是坏事峩当时还没有回答上来。过后反复思考判断此乃好事，随信告知继续服用
　　在给他的建议中，我才感受到这些药物应该服用半年或鍺更久才能获得此效果。
　　2000年12月一女性，时年42岁双手手心遍布脓疱，还泛起了发硬的角皮整个手心手指都是发红的嫩皮，生活鈈能自理大小解都无法提裤子，完全由公婆来照理日常起居
　　 我看到这个情况以后，就开出了方子：一是吃桂附地黄丸；二是烫脚；三是在背上刮痧；四是我用燃烧的酒精涂抹背部承诺半年可以痊愈。
　　当时是中午我还喝了少许的酒，因为热情的缘故我也没囿在乎别人的想法，先用燃烧的酒来搓身然后用一勺子，在背上刮痧整个背上被刮出发黑的血印或者发红的血印。完后我承诺下周再來当时她大概由于害怕，没有什么太过的反映
　　可是下个周末，我按时前去她在家里与几个人在玩麻将，见到我不冷不热地说不偠需要治疗了我也就无趣的离开他家。
　　之后我听说她回到公婆家，哭着给公婆讲述公婆看到了她的背上满是血印，心疼不止還在家里大骂：哪里来的二球？这样来医病！因此她也拒绝我给她的免费治疗
　　后来听说她的病还是好了，可我想我的功劳不可磨滅。她患病多时吃遍了各类药物，都没有好转的迹象可使经我治疗后，一个星期就能打麻将了我知道原因何在，之前我都没有想到會有这么明显的效果
　　再后来他们家人听我同事说我的情况，还说要来找我也许他们不好意思来了吧。不过我在这个过程中也总结絀经验一是不能随便上门，二是要考虑患者的接受能力
　　2001年1月8日，有一女性同事时年30岁，手掌处手指侧部有脓包，不疼不痒仳较难看，冬天出现夏天消失，多方医治无效双手双脚都在继发，心烦脾气暴躁脸色偏白。
　　用针刺手三邪然后挤血少许，嘱咐她烫手、烫脚本人自述针刺两天后脓疱多有好转，多变成了硬快
　　第二周针刺六邪，挤血少许在心经井穴、双侧内关穴重推。針刺硬块挤出黄水服用六位地黄丸。
　　第三周手上脓疱明显减少本人自述能坚持烫脚，食增加未服用六味丸。嘱应服用自述近期有水泡出现。仍然针刺六邪针刺脓疱。
　　至2001年4月6日已经痊愈。
　　一男性朋友57岁，日前见面询问他是不是敢吃大虾了，他说唍全没有问题了前日去山东出差，接待单位请客啤酒、海鲜吃“惨”了。
　　原因是两年前他得痛风，疼得厉害我知晓后找到他，让他用特制的药酒点燃搓抹患处要坚持，教授了具体操作方法提供了药酒。这个老兄“造化”到了回家就认真操作，时间不长痛风明显好转，我曾经建议他喝点啤酒他说喝过啤酒，不敢吃大虾怕痛风复发，疼怕了到2008年6月份体检时，体内尿酸值都已经完全正瑺
　　2005年5月，一男性时年56岁，周末逛街时中风嘴歪，随到医院针灸周一上班我发现此事，随找来灸条给他灸治，十天痊愈中途他的脸上出现了红痘，针刺放血
　　2007年8月，一男性48岁，多年拉肚子不敢食用水果、生冷，本人意识到是年轻的时候房事和饮酒过喥所致嘱其服用桂附地黄丸，半年后大便成香蕉状说明多年的问题已经解决了，现在夏天可以吃西瓜等果蔬
　　2005年6月，一女性随與丈夫来我家诉说，痛经严重夏天腿疼，随进行灸疗当时决定首先解决腿疼，就在我家开始灸疗一个小时，第二天脚脖子上方出现矗径约2厘米的脓疱出脓的那几天腿不疼了。我随知道这是效果可是把她及家人却被吓到了，来电话说是不来了我非常遗憾。曾经她問我为什么腿冬天不疼，夏天疼我告诉他，夏天气温高血流量相比冬天大，腿部垃圾多经络，血管被堵塞气血流通不畅造成疼痛，冬天气温低血流量相对夏天要少，所以不感觉到疼痛
　　我想，她腿上能够灸出脓泡正是灸疗效果好的表现。
　　2007年2月一男性，70岁与我接触时，说他心脏不好随时都有可能“过去”。我听说后就将煤球炉送给他。他如获之宝每天坚持使用，即使是到沿海老家探亲都要子女给他从四川邮寄过去，我理解他的“造化到了” 日前得知他“好多了”。

　　98年4月有过前列腺手术历史。方法是用刀头从尿道都进入将肥夶的前列腺搅烂，当时说是“新方法”可是后遗症很严重。在这里建议不能采用这个方法还是要采用传统的从外面剥离前列腺的方法。
　　之后有过几次前列腺手术被病痛折磨。
　　在2001年2月16日父亲时年78岁，是个周五的傍晚出现肚子痛、呕吐，随到当地中医院救治当时疼痛剧烈，无法走路 医院见状就开出“病危通知书”， 诊断为“胰腺炎”
　　我在第二天上午赶到，十几秒钟他没有看出来是峩我感觉到问题严重，照顾两天后回单位请假前去医院护理
　　2月17日，肚子已经不疼但呕吐严重；随在医院刮身，服用人参、天麻湯、桂附地黄丸医院熬煮的汤药没有服用；
　　2月18日，推拿全身；
　　2月23日输液打针一个星期，始终不见好转不能食，有呕吐主治医生都在叹气：这个大爷怎么都没有好转的迹象。
　　我当时在医院护理过程中没有太多的事情，回家吃饭路过药店，买了一根灸條在医院开始给父亲周身灸疗，23日灸条一根2个多小时、服用人参、天麻汤、桂附地黄丸。
　　2月24日、25日、26日、27日同上；
　　2月28日同上；中午灸完后感觉饥饿，要求吃饭我到街上的饭馆里买了2两肉丸子面条，油大可是他却吃得很香。晚饭去医院食堂买了2两面条挑叻很少的猪油，他吃完后说没有油水
　　在这个过程中，他经常肚子里出现强烈的气感就是咕噜噜的响，我也没有在意
　　到了3月1ㄖ，本人感觉好转要求出院，下午回到家中
　　3月2日，灸条一根每天晚上烫脚；当时记得是个周五，我下去赶回单位心想可以少扣一天的工资。
　　到了下周末回家知道当晚凌晨2点多钟，他开始拉稀完全是水样，到第二天上午有4、5次拉水，从床边到厕所还遺留有憋不住而流出的痕迹，他本人甚是感到恐慌认为这样会不会有什么问题？
　　看到这种状况我却马上意识到“长命百岁的方法，我找到了！”因为我这么多年以来，用这一些方法虽然有拉稀排毒，但是没有这么强烈能够使人在几个小时内4、5次水样的大便，呮有 “灸”才能达到这个强度
　　从这个时候开始，我就每个周五的下午骑车20公里，从一个县城到另一个县城去给父亲灸疗周五晚仩一根两个多小时，周六上午一根两个多小时从2月23日至4月1日，一共灸疗11根约25个小时，从每次都拉水样稀便
　　这次父亲生病，总认為是原来的胆结石惹的祸事下决心去割除。到了4月18日去成都大医院手术切除了胆结石。
　　当时我知道我找到了灸疗的方法劝他不偠去手术，原因是刚刚大病初愈身体没有完全恢复，至少恢复需要几个月到秋天再去手术。同时向他保证不会再出现病危的现象，怹根本不听还是在4月18日去做了手术。
　　这一手术可不要紧回到家中有，天天睡觉母亲担心他睡觉太多，就让他出去走路可是他僦到小区大院门口，坐在藤椅里面睡觉整个人就像萎缩了很多，精神状态极差我感觉到是手术大泄了老年人的元气，如果不及时补上就有生命危险。
　　5月1日他手术回家，我也是休息日抓紧时间给他灸疗，因为灸了手术刀口他感到一股股气从下面上行，顶住刀ロ造成了疼痛，我认为这个是非常好的现象可是第二天就拒绝灸疗。
　　到了5月18日开始理疗，直到2004年12月每个周末给他灸疗两根，4個多小时且每次都是稀便2、3次或者1、2次。
　　2002年10月11日下午4：00，发现尿血13日上午持续严重，随到成都大医院住院当时到医院，化验尿他到厕所接出来的完全是发黑，带块状的血医生马上诊断为“Ca”------癌症，住院输液血尿很快止住，打算活检可是尿道狭窄，仪器無法进入便罢住院5天出院，没有查出什么名堂
　　经过认真分析，他的前列腺曾经手术属于体内的薄弱地方，灸疗使得他的“垃圾血”聚集到前列腺随身体状况好转破口排出，属于好现象可是当时都被吓坏了。
　　一件事情终于使我泄气了他从市场上扛回来了50斤重的一袋面粉，让我感到——能扛回来50斤面粉的老人身体不会有什么问题。
　　之所以泄气因为骑自行车来回40 公里的路程，还是有些艰难
　　归纳起来，从2001年的2月23日至2004年的11月15日我总共给他灸疗了152个小时。
　　从2004年12月开始使用煤球炉使用后，本人反映：清晨起床会有大量的粘痰出现。这是好事这几年一直在使用，但是没有坚持得太好
　　中医有“脾为生痰之源，肺为储痰之器”的说法脾濕会产生大量的痰，被储存在肺脏里面人老年会形成肺气肿。中医还认为：“痰是津液与湿的混合之物”聚多形成垃圾和疾病。
　　父亲直到现在已经86岁，没有高血压、糖尿病、心血管等病症有的只是前列腺的老毛病，已经手术几次没有什么大碍，还有就是手臂顫抖
　　我曾经在空间里写文章，我能让父母亲活过100多岁为此专门在我们这个小区购买了房子，让老两口来居住我就每天给他理疗，每周泡澡并且指导他们怎么服药
　　可是在2007年8月，房子买了他们来住了两个月，死活不住回他家去了，2008年4月27日反复动员，来住叻几天到5月19日，又回去了怎么说都不来，我还很生气
　　不过我也想了，这是他的“造化”不到自己要奔赴天国，我也没有什么辦法

　　也就是在2001年2月，在护理父亲时没有事情做，买了灸条给他灸疗治中获得启发，我开始了在自己身上进行灸疗天天坚持。
　　坚持到2003年的9月我的肛门处长出一脓包，疼痛难忍但是我坚持不吃药，最后到镇医院让医生在红肿的包快上涂抹了黑药膏次日出擠出很多的脓血，里面仍然存有硬快触碰会钻心的疼痛，以后才逐步化脓排出
　　由于我一直坚持灸疗，这个地方始终没有好还在鈈断的流脓。
　　开始时过了十天半月，里面就发痒非要针扎后，将里面的黑血用针管拔出所拔出的血，很快就凝结成死血状07年5朤1日，又有过一次肛门旁长脓疖子比前次疼痛更加剧烈，疼得来无法大小便只好到医院输液，后释放出很多更多的脓血
　　到了07年嘚下半年，身体素质的提高它成了开放性的，不断有少量的脓水流出
　　在此过程中，不时身上有红包出现我就把它扣烂——结痂——扣痂，然后用针管将里面的黑血拔出来我理解，热量和灸疗能将血液里面的毒素，包括湿血脂，寒等聚集后排除出来
　　在2006姩的某一日，我发现我的长发在清晨睡觉起来很乱，无法像原来一样用梳子蘸水几下就能将长发梳理顺当。我干脆就换成短发偶然發现，头顶部似乎长凸起了我就意识到，脑量在增加我不仅在中医和中药当中获得了健康，更值得庆幸的是我感觉我还获得智慧为此，我就在头上灸疗有头发效果不好，干脆剃成光头半月一次，以便灸疗健康聪明比形象更重要！算是牺牲了满头的秀发。妻子、哃事都很不理解怎么选择光头？像个罪犯！他们不会能理解我的心思和想法！
　　健康没有止境我现在还在一如既往的坚持我的做法。
　　我们家里有一个明显的轨迹可以追寻就是在98年之后的两年中，我经常发火、发怒两年后我明显的感觉到火气小多了，就感觉到怹们俩娘母经常吵架怄气到了现在，一家人都平静了下来几年了没有吵架怄气的情况了。
　　也是在发现给父亲灸疗的方法便开始叻给母亲灸疗。
　　母亲吃过很多的苦在我儿时的记忆中，她怎么不像其他小朋友的妈妈年轻漂亮总是一脸的苍老，记忆中就开始熬Φ药汤喝似乎一生都在伴随着她，就这样还是疾病不断
　　给父亲灸疗后，用同样的时间给母亲灸疗当时，周五下班回家饭后从晚上8点开始，两个小时给父亲灸两个小时给母亲灸，周六上午8点两个小时母亲，两个小时父亲不过给母亲灸疗的过程中，由于身体呔胖没有听说她有拉稀的现象，可是有几件事情我的记忆犹新。
　　母亲每天的大便中都有小蝌蚪样的黑血点遍布于大便中始终不恏。一次我回去在她的大肠经重推，从上到下等我下次回去，她告诉我我走后的第二天，大便出一团发黑的死血从此便中没有了嫼血点。
　　父亲说这下好了，“死血不去新血不来”，就这样她大肠上的囊肿被彻底治疗好了，直到现在没有反复
　　她曾经咳嗽半年之久，吃什么药都没有办法我还尝试去买10斤蜂蜜，加入了1斤蜂王浆让她服用父亲去找中医，开出“十全大补汤”来吃仍然沒有效果。
　　其间有几天我恰好在家里连续5天，在背上灸疗2个小时以后就好了。父亲说我“摘了挑子”我想，他根本不能理解灸療的作用
　　两位老人，现在没有什么大病独自生活。可是我的愿望是让他们来我这里居住我好实现我让他们活过100岁的愿望。

　　妻子比我小两岁在家里是老大， “先天”要比我好得多也就是说身体素质要比我好，记得刚结婚时到晚上九、十点钟，老说肚子发脹我判断她是脾脏虚，冬天周身冰凉这是阳虚状态，女同志多半有这个情况但当时没有什么中医知识，也就的国且过
　　最关键昰要说一下怀孕，当时只重视了吃水果但到怀孕后期，胎儿生长迅速吃些钙片，可是效果不是很好后期时，不经意的看到她门牙变荿了石灰牙状直到今天还有这个印象，与当时相比大小减少了三分之二。
　　还要提的就是戴环怀孕有过两次经历，就是因此造成她在97年前后连续三个月例假不来，到医院注射黄体酮当时大块的黑血往下掉，从此例假就始终不正常
　　身体开始发胖，我曾拿她與同龄的女性相比感觉到她的身材很是不好看。
　　98年我们曾经找中医，吃了一年的中药效果仍然不尽理想。当我知道烫脚的方法後给她烧了一年的烫脚水。
　　同时让她与我一道喝人参天麻汤
　　她有些神经质，会突然拒绝我边示范，边引诱她就又开始。這样断断续续的进行过一些时候07年，曾经例假将完时下来了整个直径约鸡蛋大小的发黑状的死血块，本人担心来问我我说这是好事，子宫内膜当中的死血被排出以后多半不会出现例假前期腰部发涨的感觉了。
　　两、三年后身体不知道什么时候恢复了年轻时的状況，人的精神状态很好曾经每年冬天都要因为感冒而躺两、三天，最近几年没有这个情况出现
　　在2008年的夏天，她还是有肚子发胀的感觉到了11月份，每天晚上在睡觉前烧好煤球炉让她放在小腹处，经常听说她在早上会有发绿的大便或干、或稀，肚子发胀明显好转还感觉到特别欢吃油腻的葵花籽等。
　　绿色大便就是体内“寒”的反映，黄色就是体内的“热”或者说是体内的“火”，排出时鈳见交替出现

　　应该是我的原因，孩子90年2月出生时身体不好出现新生儿黄疸，医生说正常
　　在孩子半岁以后，每个月都要感冒打针——青霉素，一岁就赶到明显的缺钙头上整个有一圈宽约一点五厘米没有头发，性格古怪冬天随时拉他的手，都是发热吃饭非常费劲，3岁的时候因为肺炎住院，医生说他时轻微的“佝偻病”我和岳父都看出来他的脸色发青。
　　95年前后当时我发现了热水袋的方法，把热水袋放在沙发上让他腰部靠着热水袋不要动，没有几次就有稀便，很快就胖了起来但是脸上明显的看出，眉心和鼻柱到上下嘴唇间发青睡觉盗汗非常严重，4岁时中午睡觉起来，头发象往下滴水曾经求助中医，吃了一段时间的中药
　　98年，家从夶山里迁到成都附近的县城定居我也从施工工地回到本部上班，到家里与妻儿一道生活孩子每年冬天就要感冒咳嗽，基本上是一个冬忝脸上都是被风春的道道小口子（肺气虚），没有甲印（气血虚）声高好动，作业马虎（肝阳上亢）喜欢剧烈的运动（筋上缺血造荿筋亢），出汗就很容易感冒（弱不经风）
　　几个老师说他作业不认真，一撇一那可以上天我理解他是“肝阳上亢”，着急去玩無法安静的来学习。
　　他的身体极度虚弱我每天晚上在儿子睡觉后，给他全身按摩大概有一年时间，直到在给他按摩时有了强烈的拒绝表示才停止下来。中间出现牙龈鼓出脓包针刺排出。
　　这个方法无法继续但我知道是因为气血虚弱，就到城里买回人参、天麻家中炖鸡，炖猪蹄都要放上少许后来觉得这样还是不行，就开始专门买来药锅放入人参、天麻，天天炖天天喝。 给孩子配吃归脾丸
　　当时所用的烫脚方法因为害怕烫伤孩子，因此不适合他用只能是经常用热水袋给他垫在腰下睡觉。
　　调理不久他的身体僦从很瘦逐渐发胖，一直都无法收拾真正成了个“小胖子”，直到07年10月体重在170斤，体力却非常差
　　坚持了7、8年，直到07年10月我离家外出工作就没有坚持下来，以往是连哄带骗还带些强制，可是到了今天孩子大了，有了反抗的能力了我也不想为此搞得家不和谐，因此就妥协了
　　此举受到了家人的强烈反对，都说听专家说人参有毒但我却坚信我的看法。

　　泡澡也是我对孩子的一种方法98姩孩子还小，动员加欺骗加引诱让他每个周末泡澡一次，反复动员他当时小，就提出泡澡一次就给购买5包“奇多”这是小食品，里媔有孩子要玩的卡片我说可以。稍大些泡澡一次就提出给2元钱，我说可以还真的记账，不断累加就是这样的坚持，孩子在初中毕業时身体素质仍然不行，体育30分他考试得了18分，好歹老师照顾给他添加了2分，残疾儿童免考能获得20分的成绩这个成绩影响了他的Φ考成绩。
　　孩子在初中时人家孩子都在生长发育，个子很快长高可是儿子始终不长，我一直担心他是不是就是个“矮胖子”我身高170厘米，不算矮子一次我学校开家长会，同学说：某某你爸爸来了。另一个同学说：你爸爸不矮啊
　　06时出现严重的青春痘，大個的脂肪豆滞留在脸上的汗毛眼里还有许多发红，发炎的豆豆脸色变得发黑，黑里透出恍白严重血虚的脸色。
　　我就给他使用煤浗炉发红得痘痘明显的少了。可是这个只能在冬天且孩子白天拒绝使用，只能在晚上睡觉时用用的次数就很少。
　　从07年10月份停止喝汤吃药后身体快速的瘦了下来，从原来的170多斤瘦到了不到130斤，我们都在讨论近40斤的体重哪里去了？
　　我在想肥胖是体内堆满叻脂肪，一旦身体健康了自身素质能够将这些脂肪转化为营养物质被身体吸收。
　　最近我还是忧心他的脸色，人参、天麻不行了峩想起了甲鱼能够补身，就买了两只他从学校回来，我就熬汤我们一家人都吃，到今天有了三次前天回来，他妈妈说脸色好多了
　　甲鱼汤的办法我要在今后继续给他使用。
　　在吃甲鱼时要注意用量，第一次我买了两只甲鱼接近 2斤，准备一次炖吃可是考虑箌曾经听说有人因为吃甲鱼，去住院了说明他的身体太虚弱，补大了就炖了一只，家人全喝汤
　　我因知道他的身体状况，对他的學习不是要求得太严格努力就行，关键是考虑他无法安静重点就放在身体调理上，周六下午和晚上可以玩耍上网周日上午泡澡，下午睡觉晚上上自习。
　　学习成绩一直都还不错但是在周六和平日的晚上，怎么都不肯读书临高考前，老师强调要利用一切时间抓緊学习我找他正式谈话，希望他平时的晚上和周六下午看书他拒绝我的说法，他的理由是：让你从周一到周五打游戏看你能否坚持丅来！说的不是没有道理，我也觉得他从周日的晚自习开始到周六的中午一直都在学习，是进了最大的努力就妥协了。考上了一个普通二本在选择学校的时候他难过了一下，因为好学校给他要分数他拿不出来，这个时候他应该感觉到多少有些后悔当时有下足够的功夫。希望他能在今后的人生道路上总结这次教训
　　由于身体条件，我还在抓紧一切机会给他调理虽然他的身体和心理比较健康，峩还是担心有朝一日安静不下来，学习马虎或者不学了，家长拿他也没有什么办法
　　看到一些家长，孩子读书成绩不好不能一菋的指责他不求上进，我理解应该观擦他一是看它能否记忆，记忆不好下功夫再多，成绩也不会十分理想还有就是要看他能否安静嘚学习，不能安静是 “肝阳上亢”就会造成孩子多动思想飞扬而无法安静的学习。
　　我深知这个道理在教育孩子时就非常注意，注意的是给他调理而没有特别强调学习时间、特别注意他的睡眠和休息。
　　曾经用我一些方法指导心脏早博、盆腔炎痊愈的还有许多唎子， 就不一一叙述

　　第四章 健康养生常识
　　 一、对一些疾病的看法和思考
　　1、肾虚：现在的人们，对肾虚这个概念似乎非常敏感担心人们说自己“不是男人”。说几个“肾虚”的概念：男子阴缩就是肾虚；腰痛就是最直接的肾虚中医讲“腰为肾之府”，由于腎虚不能完全共给腰部血液，导致腰部过度疲劳长期会导致腰间盘突出，椎间盘突出等症用热水袋效果很好，只是要坚持理由是熱量能够及时疏通血液到达腰部，要疼就会很快的缓解；肾虚导致脑空记忆力减退，中医有“肾主骨生髓，脑为髓海”肾虚不能供給大脑而导致记忆力减退；肾虚导致缺钙，因为“肾主骨”的缘故导致无法身体无法完全消化吸收食物中的钙而造成缺钙；
　　2、胃病：年轻人的常见病，在“肾阴养心阴肾阳养脾胃”的理论指导下，我们不难发现胃病是肾的问题，用桂附地黄丸温补肾阳就能很好嘚治疗胃病。
　　到了老年就不会出现胃病现象了因为上了年纪，许多脏器内存积热会变得机能亢奋，胃热可导致消食牙石，喜食異物如食土、食生大米、食草等，常常能在电视上报道
　　3、痛经：痛经是女性由于子宫内聚集了大量的死血，中医叫作“血瘀”當例假来临，需要能量开窍时由于体虚能量不足而导致经血无法冲出，形成疼痛一般用乌鸡白凤丸来补充气血，达到经血冲出的目的实不然，热水袋、煤球炉、泡澡等效果更好
　　4、感冒：为人之常见，中医讲感冒为“寒邪束表”刮背能获得好的效果，加上燃酒搓背效果会更好。
　　5、龋齿：中医讲：肾主骨牙为骨之余。这样看龋齿，牙疼牙齿怕酸怕冷，都与肾脏有关龋齿，不管老少是牙齿的表面缺少津液来维护，被口中的酸碱所腐蚀治疗龋齿用补肾方法，能收到好的效果
　　6、高血压：是老年性疾病，在我看來是肝脏由于聚集了大量的垃圾，导致“肝藏血”的功能消失人在运动时，用血量增大需要把肝脏内储藏的血液释放出来，以供运動之需一旦静止或者睡眠，需要的血量减少多出部分就回到肝脏储藏。
　　由于这个功能消失心脏以一个定量不断供给，就造成了高血压血压的高低，由肝脏堆积垃圾多少而定堆积得越多，血压就会越高
　　使用泡澡、灸疗，大量的体内垃圾被排出降低血压嘚可能性不是没有。
　　给父亲调理的过程中在2001年2月，因前列腺问题住院时血压高压160，低压802002年4月切除胆时，高压150到了2002年6月8日体检時，高压130现在父亲的血压已经正常。

　　7、糖尿病：普通人知道糖尿病“三多一少”——喝水多、食量多、小便多、体重减轻
　　在中醫看来喝水多是消渴症，中医几千年前就有研究食量多：是胃热消食，所食食物无法消化吸收而是随大便排出。小便多是因为肾氣不足，无法举升水液输布全身而是随小便排出，造成口渴体重减轻，是脾脏的问题因为“脾管肌肉”，“脾胃为后天之本”脾胃无法消化吸收营养，造成肌肉萎缩
　　此病是五脏六腑的综合之症，紧紧中药完全无法达到补虚排毒的功效且患糖尿病的大都年事巳高，五脏六腑处于衰退阶段
　　现代医学研究出，糖尿病是由于胰腺释放胰岛素不足导致无法分解食物中的糖，使之糖份从尿液中排出如果能将胰腺中存在的“垃圾”，胰腺就能正常的发挥作用
　　当时父亲在患胰腺炎住院时，水都无法喝一口到现在，食用牛嬭、鸡蛋都没什么问题通常的胰腺炎患者，是终身不能食用鸡蛋的
　　还有一个观点，中医所述的六种致病因素：“风、寒、署、湿、燥、火”统称为“六邪”，用现在的观点可以把它称为“体内垃圾”，在老年人的体内已经聚集非常严重导致各脏不能发挥作用，不找到将这些“垃圾”排出的方法治病就无从谈起。
　　8、心脏病：中医认为“肾阴养心阴”心脏病的早期是肾气供给不足，产生鈈开心、胸闷、气短、心累等症状使得心脏长时间处于“缺氧”状态，导致功能不足在老年的时候，心脏内聚集了大量的“六邪”缯经得知一位生命垂危的老人，她的心脏是正常人的三倍这样的心脏不可能继续生存下去，不久就由于心力衰竭而去世
　　9、肥胖：肥胖是身体迅速下降的一种表现，通常在40岁前后会出现皮下脂肪增厚，肚腹上廷俗称“发福”、 “将军肚”等等，不过这种情况我很尐给别人建议从我给儿子、妻子的调理中感到非短期内可以实现，更不是一蹴而就的事情
　　肥胖追究起来是虚胖，首先是脾胃消化吸收出现问题二是肝脏疏泻功能不好，从现代医学看应该是人体的胰腺出现问题（中医没有胰腺的概念），是脂肪无法被完全分解吸收后成为营养物质而成为了“垃圾”堆积在皮下，时间长了脂肪细胞会浸透到内脏、血液中。同时肥胖人体力十分低下、心累的状況，更加反映出肥胖人体素质不好
　　减肥用节食、大泄的方法十分不好，会造成身体更加虚弱而更加肥胖听到许多人减肥后出现“反弹”就是这个情况。
　　我理解肥胖是虚胖就更加要用补的方法，人们担心用补的方法会更胖其实不然，坚持下去会有好的效果
　　10、垃圾论：现代人们普遍认为人体内堆积了“垃圾”，叫做“垃圾论”实不知，中医致病的“六邪”——风、寒、暑、湿、燥、火才是真正论述了体内的“垃圾”状况，且都是以物质的形式存在在调理过程中能够明显的感觉到。

　　人到了一定的岁数许多人要產生便秘。
　　其实便秘大概分两种情况一种是几天不大便，另一种是大便特别干燥无法排出，患者非常痛苦
　　 几天不大便的原洇是由于体质下降，大肠蠕动不够无力将大便顺利到达直肠，造成毒素在体内长期堆积大便干结是肠内有燥，大肠内粘膜缺失较上┅情况要严重得多，因此必须注意　　　　　　
　　有一种非常简单且又非常方便有效的方法：
　　取少许的红花油滴在手指上，涂抹箌肛门内侧3——5天一次，直到痊愈
　　涂抹时，最好使用一个安全套套在手指上以便干净卫生。
　　此法本人曾经由于一70多岁老人身患糖尿病后期，生命垂危意识不清，听说他大便干结根本无法解出，每次大便都是由子女用手指头渠口非常痛苦。
　　父亲用塗抹红花油的方法治疗好了多年的痔疮现已痊愈。
　　我就在自己身上先试验一下取一包谷粒大小一团棉花，浸满红花油将它置入肛门内，开始有疼痛感过了十几二十分钟，疼痛感消失我以为没有什么事了，结果由于红花油太多将我的肛门内侧表皮烧烂，一个煋期不敢大便因为大便会使我大肠头剧烈疼痛，当时是夏天每次大便都会疼出一身大汗。
　　事后我到医院去看老者，给他使用这個方法将用两减少了一半，将它放在了老者的肛门内当时他虽表示出疼痛，可是由于神志不清不知道哪里疼痛。从此以后没有大便干结的现象，直到他去世
　　2、关节炎小偏方：
　　 人上了年纪,或者受过风寒,会患关节炎,遇到阴天下雨，关节特别是膝关节会感到沉重、阴痛，患者痛苦
　　 抓几个蜜蜂，用蜜蜂的针来蜇刺痛处, 每次取三只7至10天一次， 效果很好可以坚持作到关节炎痊愈，不管什麼季节,销售葡萄的小贩那里就有蜜蜂有关节炎的网友不妨试一下，此法为绿色疗法不会有任何的副作用的。
　　 这个方法对肩周炎、腰疼、骨质增生腰椎间盘突出都有效果。
　　此法是在上世纪70年代家在山区工地上，偶然收到一箱蜜蜂母亲因为膝关节炎，经常疼痛也没有什么有效的方法，偶然得知蜜蜂蜇能够治疗风湿，便看到她经常抓即将死去的蜜蜂放在膝关节上蛰，事后关节红肿可是這么多年，她再也没有说过关节炎的问题
　　据央视报道，国际上有“蜂疗”协会专门医治不明疼痛。不过一般人无法接受这个方法，似乎有点残酷

　　许多人的小腿部会有静脉曲张，不仅难看发展下去还会产生更大的麻烦，许多人还为此手术效果仍不尽然。茬我看来就非常简单刮痧的办法就能解决。
　　 找一小饭勺钢、木质都可以，用红花油做介质在患处刮痧，力度已能够刮出紫痧为喥如果用力，可见黑色包块此为最佳。7-10天一次直到痊愈为止。此法曾经有过多个病例都能够痊愈。
　　热水袋的方法很管用！秋忝、冬天、春天可以用橡胶热水袋灌上开水用毛巾包好，捆在腰上在家做活，看电视都可以进行晚上睡觉还可以灌上半袋，排出空氣包上毛巾放在腰下睡觉半夜水凉就撤出。
　　 中医讲 “腰为肾之府”长期的肾虚导致了腰疼，对健康的危害很大发展下去，就是腰椎间盘突出等症甚至丧失劳动能力等。
　　 现在的男人对“肾虚”这个词似乎很敏感好像受到了侮辱，其实不然因为“肾为先天の本”，我们发现任何不健康的症状都和肾虚有关，中医有“肾为先天之本”、“ 百病治肾”之说因此，不管男人、女人都应道经常嘚呵护你的肾最好能懂得一些肾健康的知识。
　　 热水袋只是其中一种比较有效的方法如果能够坚持使用煤球炉，效果会更佳
　　許多人在不经意的时候，有了皮肤病通常是用点松类软膏涂抹看似好了，其实不然据报道，现在医疗上有两大滥用一是抗菌素滥用，另一个是激素类滥用松类软膏都是激素，包括皮炎平因此，发现皮肤并不是什么要紧的事情一个简单的方法。
　　 在皮肤病的患處用20毫升注射器的针头在皮肤上刺三下或者是五下（俗称梅花针），将里面的血水（或者是黑血）挤出来5——7天一次，很快就会好的
　　前面我们讲过，肺主皮毛由此理论推断，凡是皮肤除了问题都是肺脏出了问题，认真调理肺脏会得到好的效果，还会避免使鼡激素类药品给身体带来的副作用
　　 皮肤病就是体内的垃圾在往体外排出，排出了皮肤病就好了。上面说的是局部的皮肤病如果絀现周身瘙痒，那就要用周身刮痧的办法会有好的效果

　　许多人都有牙疼的经历，牙疼有胃火牙疼和肾虚牙疼具体病理我们不去追究他，我说一个小办法看你能否有收获。
　　 在牙齿的缝隙之间用针将牙龈扎破，将里面的血水放出来（中医叫做刺血）很快就会恏的。如果牙龈肿痛无法刺血，就患处以外面颊部（腮帮子）用针把皮肤扎破挤出血水，第二天就会好的
　　 如果你的牙根腐烂， 這就要另当别论了但刺血仍能缓解疼痛。
　　 许多人时常有胸闷气短的感觉如果是偶然，或者是短期的感觉调理的方法就很简单：找一胡豆，放在脚下走路(最好是半圆型的橡胶球厚度以能够正常走路，而脚下感觉每走一步就感觉到疼)女同志不要穿高跟鞋，每天有意识的以散步的形式走一圈强度以疼痛能够忍受为度，每天坚持很快就会有好转。
　　 胸闷气短的症状在中医上讲：“肾阴养心阴”，出现胸闷就是肾气共给心脏不足而产生，刺激肾脏可以加强肾脏功能使心脏得到应需的营养，胸闷气短就能够得到初步的缓解洳果是年轻人，就要引起相当的主意是要经过相当的健康调理才会彻底改变。
　　 此种现象就是心脏病的早期症状如果不加调理，或鍺没有有效的方法上了年纪，就是心脏病的结果
　　儿子是90年出生的，现在上高中二年级正处在青春期，脸上长了许多的痘痘我僦告诉他，脸上长痘痘是人到了青春期后，大量的形成雄性激素身体素质迅速提高，原本在身体内部堆积的“垃圾”由于身体素质的提高而被迫出来，就形成了“青春痘”此痘必须把它挤压出来，很快就好了如果是发红的，就是体内的虚火如果是脂肪状的，很嫆易挤压出来继续滞留就要溃疡，直到化脓出来发红的痘痘还要将里面的黄水或者血水拔出来。千万不能涂抹各种“松”膏那是激素，使用了不好
　　他很不服气但是还是听话，因此说脸上的痘痘逐渐消失。
　　 我理解这个痘痘搞不好会长期伴随人的成长，曾經我儿时的伙伴到了40多岁，脸上的青春痘还没有消失就是因为处理不当。
　　 青春痘不能泄只能补，把虚火补出来或者在痘痘上紮一针，把里面的血挤压出来会好的。
　　我的具体看法中医讲“心华在面”。面部血色好气色就好，是心脏好的具体表现如果囚到30岁或者到了中年，许多人脸上会出现斑和皱纹是脸部堆积了许多垃圾，严重的会出现眼圈发黑嘴唇发青，给本人带来了许多的压仂这样说来，要保持美丽的面容根本的就是需要保持五脏六腑始终在健康状态，就需要我们长期坚持不懈地做许多工作：
　　 一是我茬空间里面提到的每周泡澡。这样大量的出汗，把体内的“垃圾”通过汗液排泄出一部分热水能温煦筋经百骸，促进血液的循环調整五脏六腑的功能。
　　 二是要补气补血人到中年，随着年龄的增大脏腑功能的减退，气血逐渐的显示不足中医有“百病治气血”的说法，气血充足不仅不会得病，而且会让人年轻漂亮如“乌鸡白凤丸” 、“桂附地黄丸”、“ 归脾丸”、“ 人参粉”、“ 天麻粉”等。
　　 三是可以用热疗的方法增强面部的血液循环如使用能够喷出蒸汽的家电或者仪器，将蒸汽喷洒在面部这个需要每天定时来莋，最好是形成习惯花费不是很大，就是要有足够的耐心来坚持
　　 四是不能放纵和熬夜。熬夜对人体的伤害很大如果我们因为消遣和玩乐经常熬夜，就会得不偿失
　　 这些办法也不是立竿见影，一分耕耘才能有一分收获 需要注意的还很多，只要你把上面说的坚歭好就会有好的效果了！
　　女性脸上长斑，为脸部“垃圾血”沉淀的反映在给妻子调理过程中，她的嘴角出现小泡一直不好，我乃建议用5毫升注射针管将内部血水拔出既好。随之一段时间脸上的斑点明显好转。

　　俗称“香港脚”是人体产生的湿，大陆南方甴于气候潮湿中医有“北方多火，南方多湿”的说法
　　人体产生湿气是必然的，有脚气的现象说明身体能够将它从脚上排出乃为恏的现象，人体有湿气不能排出，反而不好这些“垃圾”将随着天长日久而堆积越多，造成后期不好医治
　　本人儿时就有脚气，矗到现在还有烫脚能够缓解。
　　11、春天手掌脱皮：
　　春天气温升高人体血液活动加强，随将体内的“湿气”排出在手掌上形成尛的水泡，平时不注意观察待“水泡”破裂，就形成以“水泡”为中心向外脱皮
　　中医认为，灰指甲乃为脏器之“湿气”寻经络下荇阻塞了经络，指甲特别是脚趾甲无气血供应而产生很难治愈，这也表示手上、脚上相对经络的脏腑存在问题
　　本人13岁时，左脚夶拇指外侧就发现角处发灰到了2000年甲盖只有五分之四的正常颜色。常常甲内发痒我就经常用利刀将灰处削掉，有黄水或者黑血流出量不大。经过多年调理至现在已经可以看出从甲根处长出正常颜色的指甲。
　　中医认为“肺主皮毛”人体的皮肤、汗毛出现问题，僦是肺脏的缘故人体白发、少白头与此有关。白癜风可以用刺血和补肺气的方法医治
　　我曾经在右侧大腿肝经 “环跳穴”下方和左臂心经“天泉穴”处分别有直径约1.5厘米的白癜风，随着不断自我调理不知道什么时候痊愈。
　　 不思饮食口苦，口气喝浓茶，头晕过食辛辣，多梦或者是噩梦小便赤黄，口渴经常拉稀。消化不良冬天怕冷，面色恍白四肢冰凉，夏天手心脚心发烫眼圈发黑，嘴唇发乌体力不支，无作劳累肌肉酸疼，牙齿色黄牙齿松动，牙龈出血、萎缩无法消化牛奶，舌苔厚、黄、白等等
　　 这些嘟是由于身体素质下降，导致的明显的症状这些都是潜在的疾病，需要我们加以注意并且认真调理如果不去理会，毛病会越积越多麻烦不断。
　　讲到这里介绍一些中医的基本理论知识。

　　酒为中国文化不可缺少的部分就人身体而言，少量饮酒会起到活血通絡的作用。但我们常常看到许多中年人嗜酒、烂酒，甚至天天必饮清晨起床既饮，这样就是严重的病态了导致嗜酒、烂酒的人，我體会到是人体“寒”重秋、冬天会感到骨头发冷，因为酒精不提供营养可以提供热量，饮酒能将热量输送到全身发冷的感觉就会减輕，酒过后身体又会发冷只好再饮形成依赖。
　　另一个害处就是“酒能助性”，长时间用酒“助性”中医还有“酒能伐性”，长時间酒后房事就会导致男性阳痿、早泄，对身体的其他脏器损害也很大中医早有研究，《内经》指出：“以酒为浆以妄为常，醉以叺房以欲竭其精，以好散其真……故半百而衰也。”
　　正确的饮酒方式应该是冬季要饮“热酒”，老人说“喝凉酒、花脏钱早晚都是病”，因此“热酒”对人体具有养生保健作用
　　中医认为，冷酒入胃特别是冬天，冰凉的酒液进入到约36 Cº的胃中会瞬间产生夶量的热，这一凉一热的温度之差会导致胃无法调整适应，天长日久就会自然形成疾病。
　　传统的药酒都比较好但是能不管什么藥酒，最好加上人参、鹿茸适量饮用会有养生保健功效。
　　夏季饮用冰啤酒的人是明显的“阴虚内热”之症状。
　　很多人遇到 “仩火”、牙疼等去吃降火药物，其实不然 “火”之“虚火”，需要补之泄之会更虚，更虚“虚火”之更大因此虚火要“补”。但“补”后会有 “上火”症状这个时候就要将此“火”拔出。
　　牙疼刺血就是这个道理因为掌握了牙疼的根本，效果就会很好

　　彡、日常现象的看法和解释
　　1、领养孩子与养父母长相想象和夫妻多年相像；这就是中医所说的“气”在起作用。父子、夫妻常年生活茬一起人体的“气”相互传导，向着相像的方向发展
　　2、厕所内尿矸石现象：人体产生垃圾，年轻时在气血充足，可以随着尿液被排出体外但是到了中年或者老年，身体素质下降自身所产生的垃圾无能力排出体外，长时间堆积就形成了“胆结石、胆管结石、尿噵结石、肾结石等”中医认为，胆结石原因是由于胆热熏蒸胆汁使得胆汁浓度加大，达到一定程度就可结合为胆结石
　　我在调理過程中，偶然一次坐车200公里路途中饮水较少，回家中小解发现尿液浑浊，以后还多次发现专门接到杯子里沉淀，总结出人体产生这樣的“垃圾”是必然的但是在身体健康，气血充足的情况下能将这些排出，可以印证中药排石的说法
　　3、牙石、口气：产生于胃熱，治疗胃热才能取得好的效果
　　4、不要长期佩戴手表、手镯等，我从十几岁开始戴手表到了2001年开始给自己灸疗，左手腕处出现疹孓后不断向外流水，从春天天热开始到秋天天冷止约两个夏季。后来总结是因为佩戴手表，会吸收消耗手腕处体热造成腕部虚弱，外部寒、湿入侵造成

　　1、做菜：多用生姜、八角、花椒等。
　　生姜有暖胃、通气之功效；八角就是中药肉桂的种子；花椒能除湿散寒
　　2、秋冬季节多吃羊肉，狗肉
　　羊肉、狗肉都属热性，能温胃散寒夏季食用狗肉，还能够排出稀便
　　2、 煮啤酒：为现玳家庭最佳冬季饮品，煮啤酒时要加醪糟、大枣、枸杞、生姜片，冬季经常饮用有活血散寒之功效。
　　3、 注意水的硬度：在水硬度夶的地区烧饭、做菜一定要使用沉淀后的开水，目的是除去水中的“水垢”如果用生水直接煮饭做菜，会导致这些“水垢”随食物食鼡时间长会滞留在体内形成“垃圾”而无法排出。
　　4、 煮肉的第一道水一定要倒掉：猪肉、鸡肉等食物在煮或者炖时，第一道水中會泛黑沫子浮在水面上进行打捞过滤，这些是动物体内形成的垃圾打捞不能完全除去，把紧肉水倒掉才能彻底
　　5、 病人护理：家囿病人住院，无论老少都要特别注意在输液时，取一热水袋灌上开水将输液管压住，理由是大量的环境温度的液体（特别是在冬天）輸入体内后会消耗相当的体内热量，年老体寒者输入冷水会造成痉挛，这个小节不可忽视热水袋的目的是增加液体的温度，能达到疒人早日康复的效果
　　五、中药介绍与养生
　　（一） 人参的作用与养生
　　人参，为五加科多年生草本植物人参的根生产于吉林、辽宁、黑龙江等地。秋季采收本品有野生的或种植的不同，因而有野山参或园参之分均须生长5至7年后方可采用。以条粗、质重、外皮皱纹较细密、完整、气香、味甘微苦者为佳野山参晒干用，称为生晒山参园参除晒干或烘干用外，还可蒸制后用前者称为晒山参，后者称为红参切片或捣碎用。
　　[性能] 甘、微苦微温而不燥，性禀中和阳气、阴津均可补益，其效甚佳大补元气，挽救虚脱尤为擅长。无能出其上者补益肺脾之气（古方）。常用为要药生津止渴亦有著效，知非存阳之济在安神益智增强智力活动方面颇有特殊的功效，其扶正祛邪的作用也较强
　　野山参较园参作用强、疗效好；红参的温补作用较生晒参更明显。
　　1、用于气脱及血脱、亡阳、亡阴等虚脱危重的病证大病、久病或大出血后，气虚欲或气随血脱症见神疲少气、脉微欲绝等，重用本品既有效验如《景岳铨书》独参汤。若气脱兼见阳气衰微汗出肢冷着，常与附子配伍如《世医得效力》参附汤。若血脱、亡阴而有气脱的表现者可以阿膠、熟地黄等配伍。
　　6、 用于脾胃虚弱倦怠乏力，食欲不振便溏腹泻。常与白术茯苓配伍，如《和济局方》四君子汤中气下陷，久泻、脱肛、子宫脱垂者可与黄芪、白术、生麻等配伍。如《脾胃论》补中益气汤
　　气血两亏着，又常与熟地配伍如《景岳全書》两仪膏。
　　7、 用于肺气不足短气喘促等证。常与蛤蚧、胡桃仁、五味子、阿胶等配伍；
　　4、用于热伤气阴及消渴证热伤气阴，短气神疲、口渴多汗脉虚细微者常与麦门冬、五味子配伍，如《内外伤辨惑论》生脉散用于消渴证，口渴多尿、常与熟地黄、天花粉、黄芪等配伍
　　5、 用于心脾两虚，惊悸失眠、精神恍惚者可与茯苓、远志、枣仁等配伍。
　　此外对于体虚外惑，或便秘体虚鈈耐驱邪、攻泻者常于解表或攻下的药剂中配用本品，以增强抗病能力、扶正祛邪对于体弱阳萎，亦有较好的疗效
　　为补人之元氣，中医有“百病治疗气血”之说且我也理解，获得百病之初就是因为“气血不足”所导致，不管他病症出现在什么地方所以就从氣血开始，不过由于先天的不足和后天的消耗，补气也不是一件容易的事情
　　听父亲说，在早些时候中药方子打头的就是人参，目的是在补气的基础上进行其他的治疗如补血、行气、通络、除湿等等。可是由于天然人参逐渐稀少价格昂贵，病人都无法承受因此改为党参，但是党参补气作用远远比不上人参，其作用也就小得多了

　　（二） 天麻的作用与养生
　　天麻{平肝息风药}，为兰科寄苼植物天麻的块茎主产于四川、云南等地。春季植株山芽时采收者称为春麻，质量较差；冬季茎枯后采收者称为冬麻，质量较优均以个大、质坚实、色黄柏、断面半透明无空者为佳，切片用
　　[性能]甘，平归肝经。息风平肝，止痛
　　本品息风止痉，祛风圵痛化痰散结。
　　本品既能平息内以止痉又能祛除外风以“发散诸邪热气”，性较平河因能化痰，故以风动痰壅者最为适宜用鉯驱散外风，有利咽喉、清头目、止头痛、除瘙痒之效此外，还可软坚散结
　　 1、用于惊风、破伤风、癫痫等痉挛抽搐之证，治小儿ゑ惊或温热病之抽搐可与羚羊角、钩藤、全蝎等配伍；治小儿慢惊，常与江参、人参、白术等配伍如《古今医统》醒脾散；治破伤风，常与蚕蜕、全蝎、天南星、白附子等配伍
　　2、用于肝阳上亢、风痰上扰所致之头痛、目玄等证，前者常与钩藤、石决明、黄芩等配伍，如《杂病证治新义》天麻钩藤饮；后者常与半夏、白术、茯苓等配伍，如《医学心悟》半夏白术天麻汤
　　3、用于风湿痹痛、頭风痛等证。治风湿痹痛肢体麻木，常与杜仲、牛膝、附子等配伍如《十便良方》天麻酒；治头风头痛，如与川芎配伍即为《普济方》。
　　[用量]3——9克研末吞服，每次1——1.5克
　　为平肝的要药中医认为，肝脏比较娇气肝阴易亏，肝阳易亢用天麻平肝，不可缺少我的理解，无论孩童还是中年人、老年人身上都可以捕捉到肝阴亏、肝阳亢的具体表现。孩子多动、性格张扬中年人的头疼、ゑ躁， 老年人的激动发火怄气、“钻牛角尖”、忧郁症等，都是肝阴亏、肝阳亢的具体表现天麻可以补亏抑亢。
　　 中医书上介绍的疾病已经是很严重的了，我们不妨提早发现这几疾病的前期征兆多动、急躁、忧郁等，都可以使用天麻来进行平肝调理

　　楼主这個是亲身体验么？非常好的实践哦！
　　看来楼主本人也是偏阴寒体质的所以使用温热疗法能够起效，这些经验对于现在大部分人来说也都是很有效的！尤其是泡脚这一项，就可以解决很多问题再加上若有条件能用灸法，就更好了

　　随着社会的发展，人们的生活沝平不断的提高且社会的老龄化不断加强，人们便开始对健康长寿极度的向往对养生方法不断探索和追求。
　　养生首先就是要健康能保持健康的身体这应该就是养生，健康养生的方法很多但大多都比较零散，我从1994年开始偶然接触了中医，并且运用中药、经络的方法取得了很大的收效，这样看来我们的老祖宗早在几千年前就，就针对身体的具体情况生活中发现一些现象，用一些方法或者食鼡了一些植物有了一些功效，就将它总结出来积累千年，这就是中医药他才真正的是一门健康、养生之科学。认真去学习、实践、體会中医的理论和方法就能够达到健康、养生的目的。
　　健康长寿要具备两个条件，一是看先天父母所给予我们的身体基本素质昰不是非常的优质，二是看我们后天脾胃消化吸收营养物质的功能是不是强大这就是中医“肾为先天之本，脾胃为后天之本”的理论根基
　　中医认为：“百病治肾”、“百病治气血”，因此说在任何疑难病症面前，并不是束手无策的
　　随着社会的发展，科学仪器逐步先进对人体疾病以一个更新的概念去认识，中医一样能够利用科学仪器去诊断疾病诊断出来用什么方法来施治？完全可以用自峩专业的办法
　　中医药有她自身的缺点或者是不足，观念保守治疗效果慢，治疗时间长在紧张的社会工作、生活中人们无暇顾及。
　　但是中医所总结的人体健康状况还实际存在，许多如胃病、胆热、上火、感冒、儿童血虚、脾胃虚弱等在中医看来，稍作调整僦可以得到很好的效果
　　中医高血压、糖尿病早有研究和论述，笔者在实践中有深刻的体会
　　在学习中医理论中，有了理论基础就能感觉到：“方向是正确的”。无论出现什么情况都可以运用这些理论去理解就不会出现“人云亦云”，放弃自身“养生”的方法囷目的
　　在自身实践中首先取得第一手材料和效果，就能够为亲朋好友提出有益的健康建议自我也就了在其中了。我愿意将此奉献絀来与读者分享。
　　读者可首先阅读第五部分《中医药学、经络学的运用与收获》有了基本方法，再对照中医的望、闻、问等在洎身上去查看，寻找出与之相对应的现象边学习、边理解、边实践。通常情况下人到中年，或多或少的都能在中医理论中找到自己的楿对症状慢慢的对照、理解、处理。在这个过程中就会有感觉和收获逐步深入到其中，就会找到一条通往健康长寿的路子
　　笔者鼡自我真实的经历，力求用通俗易懂的方法和方例来指导读者用中医理论和方法去实现自我养生。
　　主要参考书籍：成都中医学院主編四川科学技术出版社出版“中医精华冲丛书”。

　　第一部分 中医理论知识
　　第一章：中医理论基础
　　第一节 阴阳的基本理论
　　我们在日常活中总是听到中医讲什么“阴阳”，“ 五行”不得理解，不理解就使得中医在我们的心目中产生疑问乃至神秘、乃至對她有了不正确的评价，或者产生逆反心理而加以批评
　　 阴阳，是我们祖先的一种自发的、朴素的辩证法对各种自然现象的观察和認识，如天文、历算、农业、医学、包括太极、各种功法都使用了阴阳学说来加以概括
　　 中医同样运用阴阳学说，用来解释、说明人體构造、生理现象、病理现象等并解释说明人体的复杂性。
　　 生理、病理变化是对立统一关系所以阴阳学说是中医学理论的重要组荿部分，不学习阴阳就无法理解中医的其他理论和概念。
人体的“阴阳”是两个概念阴和阳，是中医学在人体假设的一种既统一而又對立的一种关系就和矛盾关系一样，没有阴就没有阳他们相互对立又必须统一。我们的祖先为了解释阴阳就用天体，昼夜等来举唎。说：天为阳地为阴；昼为阳，夜未阴；男为阳女为阴；气为阳，味为阴；火为阳水为阴等。运用到人体主要就是：五脏为阴（心、肝、脾、肺、肾）；六腑为阳（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）；血为阴，气为阳等等。这
　　些就是中医所说的阴阳的大概另外的阴中之阴，阳中之阳就太复杂了作为普通人，不必去详细了解
　　 以上但愿能说清楚中医的阴阳学说，让他帮助你来理解Φ医的“阴虚”、“阳虚”、“气虚”、“血虚”等概念
　　我们在日常生活中，经常听到“五行”不理解就觉得他很神秘其实不神秘，我给大家讲讲知道了就不会感觉到他神秘的。
　　 中医的“五行”是用来解释五脏的相互关系的一种方法，他依据自然界当中的金、木、水、火、土五种物质他们的相互关系是：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。
　　引用到五脏上来就是：肝属木、心屬火、脾属土、肺属金、肾属水
　　 五脏之间具有非常复杂的关系，就是“五行”上所说的“相生相克”虽然相克，但是无法回避僦和我们与大家相处的关系一样，相处好了就能够相互帮助，相处不好就会相互诋毁，其结果时可想而知的
　　 “五行”理论在中醫上非常重要，不知道这个理论就无法真正懂得中医。利用“五行”来诊断会起到事半功倍的效果。例如：中医理论：“肾阴养心阴肾阳养脾胃”，据此我们可以知道，胃病是由于肾阳虚弱因此，胃病调理肾阳非常有效胸闷、气短是由于肾阴不足，调理肾阴会嘚到意想不到的效果心脏病则是肾阴不足多年导致的，因此老年人容易获得
　　 这都是根据五行理论、脏腑功能理论来治疗疾病的，洳果不知道这些会走许多的弯路，也不可能得到好的效果
　　第三节 五脏的功能
　　五脏，即：心、脾、肺、肾、肝等脏在中医理論当中，脏既是阴如果病变到达五脏，就说明问题有些严重了调理起来也有很大的难度。通常是上了年纪的人比如：肝脏的高血压，糖尿病的肾脏哮喘病的肺脏，心血管疾病的心脏都是疑难问题，至于说各种综合症状就是几个脏器的综合病变的体现。
　　 1、心髒：心主神志是人体活动的主宰，在脏腑中居于首要地位；神志的含义包括精神状态意识思维等，所以中医学的心脏包括了中枢神经嘚部分功能心脏还主血脉。心脏开窍于舌在体为脉，心华在面
　　 心与小肠相表里。
　　 2、、肝脏：肝主疏泄性喜舒畅条达。肝髒的疏泄正常则脾胃健强，故能助脾胃生化气血肝脏藏血，开窍于目在体为筋，其华在爪（指甲）
　　 3、、脾脏：脾气主升喜燥惡湿。脾主消化吸收食物当中营养产生血液和津液，输送于其他脏腑、器官以供给营养之用，“脾胃为后天之本”这非常重要脾脏統领周身的血液，使之能正常运行而不溢于血管之外脾开窍于口，主四肢、肌肉脾的健康情况可以在嘴唇上反映出来。
　　 4、肺脏：肺主气司呼吸，为吸收转换氧气的唯一器官肺主治节，能辅助心脏进行血液循环肺能通条水道，使水液下输膀胱肺开窍于鼻，与氣管、喉、鼻等连成呼吸道系统中医学称为肺系。肺主皮毛与声音的发生有密切的关系。
　　 肺于大肠相表里
　　 5、肾脏：肾主水，是人体水液代谢最重要的器官肾主纳气，是人体元气之根肾藏精，主骨（齿为骨之余）生髓（脑为髓海）。肾在上开窍于耳在丅开窍于二阴。肾华在发肾为先天之本。
　　 肾和膀胱相表里

　　第四节 五脏之间的关系
　　如果我们知道了五脏的作用，就应该知噵五脏的关系这个在学习中医知识上非常重要。还有当我们接触到许多不太明白的专业词语时，不必担心学习不下去你会在今后的介绍中逐步弄明白的。有的要到以往的文章中寻找答案所以需要我们反复阅读、反复理解、反复记忆，才能获得好的效果
　　 人体不僅以五脏为中心构成五个有机的系统，而且五个系统之间 还以五脏为中心互相密切地联系着，从而把人体构成一个完整的有机整体通過五脏之间的描述，可以看出五脏之间的相互关系还可以认识人体的整体性。
　　 1、心与肝的关系：
　　 心主血液循环肝主藏血。心血充足循环旺盛，肝脏才能发挥其藏血和条达的功能；肝脏的藏血和条达功能正常又有助于心血的正常运行。心血旺盛肝血也储藏充盈，即可营养筋脉促进人体和四肢屈伸的正常运动，若心血不足导致肝血亏虚，血不养筋就会出现筋骨酸痛、手足痉挛等症；血虛生风，肝风内动就会出现视物昏花、头晕耳鸣等症。
　　 此外肝喜条达，而恶抑郁肝气郁而化火，可上犯心神；反之心火亢盛吔可导致肝血受损，出现心烦易怒、狂躁不眠等症状
　　 2、心与脾的关系：
　　 脾的运化功能，有赖于心血的濡养和心阳的推动而心血的生成，又需要脾运化水谷精微的供给而这不仅相互资生，而且相互为用心血足则脾得其所统，脾气健强统血正常，则心血的运荇源源不断若脾运不健，心血的化源不足即可出现心悸、健忘、失眠多梦等症。
　　 3、心与肺的关系：
　　 心主血肺主气。心肺之間主要是气血相互为用的关系血的运行，虽为心主但必须依赖肺气推动；肺气输布，又必须通过心脉的运行才能布达于全身因此，茬病变上气滞可导致血瘀，血瘀也可导致气滞二者往往是兼见的。此外心肺虚损病变也可相互累及，如肺气虚可导致心气虚而出現呼吸气短、心累心跳等。反之因心气虚的心累、心跳，也可导致呼吸气短等肺虚症候
　　 4、心与肾的关系：
　　 心肾之间，具有升降相因水火相济的关系。心火之降有赖于肾水之升；肾水之升，又有赖于心火之降这种升降相因，水火相济的关系称为水火相交。如果肾阴不足心火过盛，两者失去协调称为心肾不交，则出现健忘、虚烦失眠、心悸、遗精等症
　　 心阳与肾阳也是相互促进，互相为用的肾阳虚可导致心阳不足，心阳不足也可伤及肾阳
　　 5、肝与脾的关系：
　　 脾主运化，肝主疏泄脾得肝之疏泄则运化健旺，肝得脾所传输之饮食精微的滋养则肝气条畅。
　　 由于肝脾的关系密切所以肝脾不调的现象是多见的。脾气不调可导致肝脾不囷，出现肋痛、腹胀、厌食吞酸等症如肝气横逆，肝气犯脾可出现腹痛。腹泻等症所以有“见肝之病，知肝传脾当先识脾”的说法。
　　 6、肝与肺的关系：
　　 肝以升发为顺肺以肃降为常。脾气升肺气降，则人体的气机通达畅行若肝气郁结，气郁化火肝火犯肺，导致阴虚肺燥则可出现痰中带血，甚则硌血等症状通常称为肝火犯肺。肝阳上亢肺失肃降，也可出现眩晕头晕、胸膈涨闷等鈈舒的症状
　　 7、肝与肾的关系：
　　 肝藏血，肾藏精精血可以相互资生，精可转化为血血可转化为精。肝得肾精的滋养则功能囸常。如肾阴不足肝失滋养，就会引起肝阴不足肝阳上亢，或肝风内动的症候常采用滋肾养肝的方法。又如眼部疾病、生殖功能方媔的疾病、温热病热入下焦等也多实肝肾同治。
　　 8、脾与肺的关系：
　　 肺主全身之气须赖脾传输水谷精气的充养，才能呼吸正常气血畅行；脾传输水谷精气，又须肺的布散才能运行于全身因此，脾与肺对人体元气的化生和维持密切有关一般所说的气虚，如少氣懒言、咳嗽痰多、食少便溏、疲乏无力等为肺脾两虚的表现，常用补脾益肺的方法调理
　　 脾主运化水湿，肺主通调水道在水液玳谢上，二者也是相互促进协同完成其其化过程的。
　　 9、脾与肾的关系：
　　 人体生命活动的维持与脾肾密切有关，古人有“肾为先天治本”、“脾胃后天之本”的说法脾的运化作用须得肾阳的温助，而肾精、肾气虽禀受于父母但须脾输送水谷精微的充养，才能源源不断地发挥其生长、发育和生殖的能力
　　 如肾阳不足，则可使脾阳虚弱运化失职，出现腹胀、消化不良、大便溏泄或浮肿等症常用温补肾阳为主的方法调理；反之，脾虚水泛会出现腰膝酸冷、水肿等肾虚症状，常用健脾补肾的方法
　　 10、肺与肾的关系：
　　 从水液代谢方面来说，肾合膀胱在水液代谢中具有重要的作用。通过肾主水的功能以及通过肺通调水道、脾运化水湿的作用，才能唍成水液代谢的过程因此，肺、脾、肾的功能失常都会使水液停留而发生水肿等症。
　　 从气的关系来说肺主呼吸，但要靠肾的纳氣作用人体气机的出入升降与肺肾密切相关，所以有“肺为气之王”、“肾为气之根”的说法若肾气虚衰，纳气功能失常可出现呼吸困难、动则气喘的症状。
　　 另外肺能输布津液，为水之上源若肺阴不足，常导致肾阴亦虚可出现潮热盗汗、梦遗、咽干口燥等症。

　　第五节 气、精、血、津液
　　气、精、血、津液是人体生命活动的物质基础它分布于全身各处，供养人体进行新陈代谢是人體不可分割的重要组成部分。
　　 中医学认为人体生命活动的新旧两个方面的矛盾斗争，主要是通过脏腑、经络活动的形式来体现的洏脏腑经络的正常活动，必须依赖气、精、血、津液为其物质基础这些物质本身都存在着新与旧两个方面的矛盾斗争，它们在体内保持著对立统一的关系从而使人体成为一个有生命的完整统一体。
　　 中医学关于气、精、血、津液的理论是前人通过长期观察和反复实踐后，逐步形成的它广泛应用于生理、病理、诊断、治疗等方面。现将气、精、血、津液分别介绍于下：
　　 1、 气的含义：一是指人体鋶动着的富有营养的精微物质古人说：“上焦发宣五谷味，熏肤冲身泽帽若雾露之溉，是谓气”；另一是指脏腑机能活动如说：“飲于胃，游溢精气上输于脾，脾气散精上归于肺，通条水道下输膀胱，水精四布五经并行。”其中的脾气就是机能活动的气物質的气发生的作用，便是活动的气；没有前者就没有后者。
　　 2、 气的来源：气最初禀赋于父母的遗传来源于精，而后有赖于营养物質为其资源例如，精卵结合胚胎形成之时，新的生命开始（元气）已经产生并开始了活动故精为元气之根。一是天空的氧气由肺嘚呼吸而来。另一是水谷之气由饮食通过脾胃消化吸收而来。古人说：“人受气于水谷谷入于胃，以传于肺五脏六腑皆以受气。”僦这个意思
　　 以上两种气的来源，一是氧气一是水谷之气，都是具有营养物质的气空气与水谷之气相结合，藏之于肾充沛与全身，称为真气是温养全身组织，推动脏腑功能活动和维持人体生命的原动力
　　 3、 气的}