要为什么很久才能睡着着，两个多小时就会醒，醒了之后又要为什么很久才能睡着着，怎么办？

点击联系发帖人 时间：2019-10-25 22:32

为什么很久才能睡着

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晚上怎么都睡不着已经好久了，就算睡觉不到一个小时又会醒又要花一两个小时才能睡着，好累啊！我该怎么办啊

晚上怎么都睡不着已经好久了，就算睡觉不到一個小时又会醒又要花一两个小时才能睡着，好累啊！我该怎么办啊

你好这种情况可能与你体内的激素水平变化，孕期的身体的生理变囮有关！

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坚持早睡争取在十一点前睡觉，晚饭别吃太饱晚饭后散步，睡前泡脚喝杯熱牛奶，睡前尽量不考虑事情和玩手机以免兴奋大脑，减少午休时间控制在二十分钟以内，平时多锻炼身体增加体力劳动！实在不荇，我朋友之前推荐我喝保灵孕宝营养液说有助于睡眠你也可以试试。

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很累，但是要好几个小时才能睡着又很早就醒了。白天脑袋不舒服眼睛也胀胀的，很大眼袋我在家会很好，可是在学校就不行了家人朋友也开到我放宽心放轻松，可是我就是睡不着啊！真心很不舒服我也告诉自己没关系，慢慢来会好的，好心境是自己创造的！可是就是没有用啊！

希望大夫帮助我走出失眠的阴影！

镇江市第一人民医院神经科

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