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相信大家对抽烟的危害都是了解的但是很多人仍然在抽烟，原因就是怎样戒烟的方法如下的过程是长久的很多人并不能坚持下来，所以下面就给大家介绍一下啊如何有效快速的怎样戒烟的方法如下

1. 首先我们就是对抽烟对身体的危害做一个全面透彻的了解和认知，只有知道了抽烟带来的危害才算是完成怎样戒烟的方法如下第一步

2. 信念很重要，怎样戒烟的方法如下一定要给自己树立坚强的信念不达目的，誓不罢休的决心

3. 怎样戒烟的方法如下过程中最难得就是坚持了，也是大家很难做到怎样戒烟的方法如下的原因所以平时需要锻炼自己的意志力，不受外界诱惑坚歭到底。

4. 可以给自己的怎样戒烟的方法如下过程建立阶段性目标一步一步的去完成自己的目标。

5. 当烟瘾出现的时候转移注意力是一个佷好的办法，可以通过吃零食或者做其他感兴趣的事暂时忘却它。

6. 当然了怎样戒烟的方法如下过程中监督是必须要有的，可以是亲人萠友监督也可以是自我监督，时刻反省自己千万不要半途而废。