我有我很贫血怎么办吗??

哦··我怎么说咯我小时候不吃肝脏蛋黄点··... 哦··我怎么说咯
我小时候不吃肝脏蛋黄点··

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如果我很贫血怎么办不十分严重就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变我很贫血怎么办的症状

要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物

如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂

维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等

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