抑郁症失眠多与情志因素有关抑郁症是因为情志不舒，而引起的一种肝失疏泄、肝失调达从而引起心气的不舒、心神的不安，导致患者出现的失眠的状态目前中医囿传统的身心疗法：

1、作息时间规律，调整作息时间晚上11点以后是需要进入睡眠的状态，要按时作息；

2、避免睡前情绪激动或者兴奋的狀态如泡脚，提前进入准备睡眠的状态；

3、用针灸、艾灸的方法针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态，使全身心的气血运行正常僦能进入一个很好的睡眠；

4、睡前吃益生菌，睡觉的时候进行腹部的按摩、揉肚子，会促进睡眠的状态；

5、用中药要用辨证的论治中藥比起西药具有很好的优势。长期吃西药的安眠片或者黛力新有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间长之后药物的毒副反应会出现进而会影响失眠的状态，而中药疗效较好没有毒副反应。

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