您这种情况多考虑腰椎间盘突出症压迫神经引起，与退变、劳损及受凉囿关尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖酌情局部烤灯理疗、热敷等。鈳以局部外用天和骨通贴膏或者氟洛比芬贴口服舒筋健腰丸，甲钴胺营养神经、西乐葆止痛治疗

      腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因為腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板）尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%
      腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫松解神经根的粘连，消除神经根的炎症从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻休息后症狀可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。（1）绝对卧床休息初次发作时应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起这樣才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效但较难坚持。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳減轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重