相信很多女性都非常爱护自己的身体买很多化妆品来打扮自己，吃很多保健品来改善自己参加各种各样运动来完善自己。特别是在怀孕以后她们对自己的身体更加愛护，尤其是有些女性患有一些慢性疾病更是如此了。那么备孕期间如何调养身体身体呢？

1、充足的睡眠：充足的睡眠使人身心健康然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒而且醒后不觉得累为充足。

2、摄取营养良好的饮食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂要多，要粗要原味，同时变化也要多少见的食物或者需要大量加工的食物好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

3、调整作息时间：生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静会增加受孕機率，及养出脾气好、风度从容的孩子

4、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用

5、补充叶酸：补充叶酸，怀孕、生育都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神经管发育

6、注意补充碘：女性一旦怀孕，很容易缺碘调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产所以，补碘从怀孕前就要开始

備孕期间有哪些影响身体的坏习惯

1、染发烫发：在怀孕前2个月，一定要注意避免染发烫发尽量少做化妆。染发剂中的化学元素不仅会导致乳腺癌和皮肤癌还可能诱发胎儿畸形。

2、穿紧身衣：长时间穿紧身衣会导致全身血液循环不畅引起经期腰痛、腹痛等症状，甚至导致不孕

在了解了准备怀孕之前调养身体身体的方法之后，相信很多准备怀孕的女性都应该明白身体的健康是能否早日怀孕以及能否孕育一个健康的生命的前提，要多加注意同时，还要注重饮食的搭配合理化多去户外参加一些运动，才能更好地受孕、更好地孕育生命