文 | 药疗君编 | 吴鹏药师

常喝乳酸菌饮料有什么作用，对我们的肠胃以及身体健康好处多多！如果活的乳酸菌能够不被胃酸杀灭并且顺利到达肠道，就能在肠道里进行繁殖平衡肠道菌群，形成良好的肠道生态环境起到通畅肠道、保护肠道粘膜、合成多种维生素，甚至调节植物性神经系统、改善免疫功能等的作用

但是，我们食物中所含的大量微生物总是能被胃酸有效地杀灭这本身是我们人体的一种自我保护功能，但也同时杀灭了乳酸菌饮料有什么作用中的有益菌使得能够到达肠道的乳酸菌数目大大减少了。

因此在饮用乳酸菌饮料有什么作用时注意饮用方法才能達到预期的效果：

1、餐后饮用：用餐后胃酸分泌虽然增加，但大量的食物会中和胃酸此时饮用乳酸菌饮料有什么作用会保护乳酸菌免遭胃酸侵害，顺利到达肠道因此，乳酸菌饮料有什么作用不宜在餐前空腹或者餐后2小时胃排空后饮用

2、适量饮用：只要活的乳酸菌能够順利到达肠道，就能快速大量增殖对于大多数乳酸菌饮料有什么作用来讲，一天喝100-200毫升就足够了

3、常温饮用：乳酸菌饮料有什么作用宜常温饮用，以免过冷对胃部的刺激增加胃酸分泌；也不宜加热后饮用这样会杀灭里面的活菌。

4、冷藏保存：乳酸菌饮料有什么作用在包装完整的情况下可选择冷藏保存，不可冷冻保存；如果已经打开包装了要尽快饮用，不宜继续保存了

5、相互作用：不宜与醋、柠檬、橙汁等偏酸性饮料合用；也不宜与抗生素等药品同时服用；糖尿病患者更应注意饮品中的含糖量。

6、注意事项：饮用乳酸菌饮料有什麼作用后如果发现腹胀、腹痛、腹部不适、大便习惯改变等情况，要及时停用严重的要及时就医。

在选择乳酸菌饮料有什么作用时除了根据自己的饮用习惯和口味偏好外，还应注意活性乳酸菌的含量等产品特性有专家建议关注以下指标：项目 乳酸菌饮料有什么作用（常温） 乳酸菌饮料有什么作用（低温） 酸奶 主要功能 调节菌群 调节菌群 增加营养 乳酸菌量 较低 较高 较高 蛋白质 低 低 高 糖份 高糖 或 低糖 高糖 或 低糖 无 添加剂 较多 较多 较少 储存 常温 低温 低温 保质期 6个月 1个月 15天

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