大部分男性到21岁生长基本结束極少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意取决于几个因素，首先是遗传因素占70％，此外取决于其他条件，包括运动、營养、环境和社会因素等

合理饮食、充足睡眠、适当运动。

要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之白米、糯米、甜点等食品则应盡量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳繩、跳舞、打篮球以及打排球等。

选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

呵呵看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169由于喜欢打篮球，很想张高

我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心

但是后来到18歲时，我长到了182我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁185，我也满意了

在这里给你一些我曾经长高嘚一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

洇为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~