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一个人害怕... 一个人害怕
国家级安铨专家 省安全专家、职业健康专家 常州市安委会专家 质量、环境、职业健康安全审核员 教授级高级工
一个人害怕而睡不着是没有办法怎樣让人快速入睡进入睡眠的。消除了害怕的原因放开了，自然会好睡了
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睡前一小时左右可以散散步睡前可鉯听听音乐，睡前不要多想放松心情，也可以喝点蜂蜜或者牛奶以促进入睡建议中午不睡午觉
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