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4、当苹果怎么煮着吃最好被加热时，苹果怎么煮着吃最好的纤维果胶得以软化软化后的果胶更容易被人们完全吸收。苹果怎么煮着吃最好中的果胶有助于人体肠道的消化

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因为苹果怎么煮着吃最好中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化.果胶能在肠内吸附水分,使糞便变得柔软而容易排出.其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平,刺激肠内益生菌群的生长,消炎和刺激免疫的机能.另外,熟苹果怎么煮着吃最好所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果怎么煮着吃最好也是防治大脖子病的最佳水果之一.

另外苹果怎么煮着吃最好生吃熟吃都有好处嘚：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保养胃肠还能止泻

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熟吃 除部分维生素丢失外,苹果怎麼煮着吃最好大部分营养成分均可保留.煮过的果胶会起到吸附的作用,从而起到此泻的效果.肠胃功能较弱,经常腹泻的人可以把苹果怎么煮着吃最好蒸着吃

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