治愈效果明显可以较好的修复；多注意饮食均衡，

含量宜高；避免手臂下垂睡觉时，保持手臂靠近身体且手腕不弯曲。假使让手垂在床边将增加手的压力。

坐骨神经痛常吃肉、蛋、奶、鱼和豆制品等营养丰富食品；多吃富含维生素A、C的饮食如绿色蔬菜和水果；不吃过热、过烫、过硬及发霉变質、烟熏火烤的食物。坐骨神经痛的病因不在腿上疼痛的地方而来源于腰椎的受伤或磨损。它的病因是因为长期坐姿不当或某些外部冲突造成腰椎关节中的纤维环软骨损伤、移位、松动，导致脊髓的髓核突出刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的僦造成了坐骨神经痛累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。 所以坐骨神经痛的病灶在于腰椎的纤维环软骨上。
1、左右摆腿站立位，雙手扶墙轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面
2、交替直腿上抬运动。仰卧位轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度
3、踏自行车运动。仰卧位两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加
4、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息兩周左右便可恢复与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者